Подруги и соперницы - Бонетти Матильда (книги онлайн без регистрации TXT) 📗
– Расслабленны – это не значит опущенные вниз, как поломанная вешалка, – тут же уточнила Бетти, со значением бросая взгляд на Джаз, которая в это мгновение всем своим видом демонстрировала, до чего же ей скучно находиться здесь и все это выслушивать.
– Именно так, – поддержала ее мадам. – Расслабить плечи – значит сознательно их опустить, позволяя шее казаться длиннее. – И она показала правильную позицию, разводя руки в стороны. – Ну-ка, попробуйте.
Ребята попытались последовать ее объяснениям и сымитировать движение.
Взгляд преподавательницы немедленно упал на Анжелику.
– Ты, наверное, занимаешься танцами? Это сразу заметно.
Девочка улыбнулась:
– Да, я занималась балетом. Много лет…
Макс подмигнул ей.
– Отлично. Посмотрите на вашу подругу, – произнесла мадам, обращаясь ко всем остальным. – Вот что я имею в виду, когда говорю об изяществе на льду. Нет, нет, так не пойдет. – Она подошла к Максу и приподняла вверх его руки. – Ты должен поддерживать локти, чтобы они не опускались. Вот, уже намного лучше.
Мадам Тестард казалась удовлетворенной. По крайней мере, пока не оказалась перед Джаз.
– А это еще что за руки лопатой? – воскликнула она.
Брови Джаз взметнулись вверх. Во второй раз за это утро она почувствовала, как в животе у нее похолодело.
– Руки лопатой? – обиженно воскликнула она.
– Oui. Кисти не должны прерывать линию рук, моя дорогая. Не напрягай так пальцы. Расслабься, вот так…
Полчаса занятий балетом с мадам Тестард пролетели почти незаметно, после чего Бетти потащила своих учеников в тренажерный зал.
– Не думаю, что у меня еще остались силы на гимнастику, – пожаловалась Клео.
Бетти дождалась, пока вошли все.
– Вам придется привыкать к такому напряженному ритму работы – так занимаются все профессиональные спортсмены. Так что, если хотите видеть себя чемпионами…
Она не успела договорить, как все взгляды устремились на молодого светловолосого парня, который только что вошел в зал с ослепительной улыбкой.
– Ребята, не беспокойтесь, я не такой, как мой отец! – немедленно заявил Антон, разводя руками. – Я учусь на спортивного тренера, и, так как я приехал сюда вместе с отцом, Бетти попросила меня позаниматься с вами фитнесом. Сейчас я покажу вам некоторые упражнения для каждой из мускульных групп. Если же вы захотите усилить определенные мускулы, то повышайте вес гантель постепенно, ясно?
– Но от занятий с гантелями бедра не становятся полными? – тут же спросила его Садия.
С тех пор как она начала заниматься фигурным катанием, фигура ее заметно улучшилась, но она не стала ни стройной, как Анжелика или Жасмин, ни хрупкой, как Клео. И то, что у нее толстые бедра, было ее кошмарным сном, несмотря на то что подруги убеждали девочку в обратном…
– Это зависит от того, как именно ты занимаешься. – Антон провел рукой по своим светлым волосам. Его широкая улыбка располагала к нему с первого же момента. – Бодибилдинг – это спорт, который позволяет сделать тело гармоничным, а не стать кем-то вроде Биг Джима. Это относится и к девушкам.
Он посмотрел на Клео, снова улыбнулся и хотел что-то сказать, но его перебила Бетти:
– Антон, у нас мало времени…
– Да, конечно. – Он указал на несколько наклоненных скамеек и тренажер с надписью Lat machine. – Начнем с брюшных мышц, поясничных и мышц спины, чтобы укрепить корпус. Через месяц-полтора, если вы будете продолжать заниматься, вам будет куда легче входить в волчок.
– Отлично! – воскликнула Клео. И он снова повернулся в ее сторону, улыбаясь.
– А для прыжков? – задала волнующий ее вопрос Анжелика. – Существуют ли какие-то упражнения, которые помогают отрываться ото льда?
– Говори за себя, неумеха, – прошипела ей Джаз.
Анжелика обернулась, словно ей дали пощечину.
Но Антон ничего не заметил:
– Я покажу вам тренажер для растяжки четырехглавой мышцы.
Антон
Достаточно постепенно увеличивать вес, который вы сможете поднять сегодня, и ваши прыжки станут более уверенными.
– Ты забыл curl для двуглавой мышцы бедра и calf machine, – произнес Давиде, скрещивая руки на груди.
Внезапно все взгляды устремились на него. И не из-за его познаний в бодибилдинге, а из-за тона, которым он это сказал.
Он был отнюдь не дружеским.
– Ты занимаешься атлетизмом? – спросил Антон. И тут же понял, что вопрос был попросту глупым. С такими-то плечами… естественно, этот парень занимался атлетизмом.
Давиде вздернул подбородок:
– Я не мог бы заниматься парным катанием, если бы не тренировался с гантелями, тебе не кажется?
Клео вытаращила глаза. Конечно, порой Давиде был настоящим педантом. Практически всегда. Но она еще никогда не слышала, чтобы он с кем-то так разговаривал. Что на него нашло?
Антон же просто улыбнулся.
– Отлично, тогда начнем.
Он показал ребятам, как пользоваться тренажерами, и подобрал для каждого схему упражнений.
– Постарайтесь делать хотя бы по три серии одного и того же упражнения, с перерывами в минуту. Договорились?
Они кивнули.
– И если хотите, чтобы тренировки принесли желаемый результат, то заниматься нужно не меньше трех раз в неделю.
Через десять минут ребята уже осваивали тренажеры. Они разделились по парам, в то время как Бетти и Антон переходили от одного к другому, помогая и контролируя их. Макс и Анжелика работали над четырехглавыми мышцами, Садия и Джаз сменяли друг друга на похожем тренажере. Давиде и Клео тренировали мускулы плеч – для них, катающихся в паре, это было крайне важно, чтобы при поддержках держаться друг за друга лишь одной рукой.
Тут к ним подошел Антон. Он, не отрываясь, смотрел на Клео…
Давиде снова скрестил руки на груди. Да, Клео олицетворяла собою все то, что ему не нравилось в девочках. Она была безалаберной, вечно опаздывала, одевалась, как в японских комиксах, не говоря уже об этой ужасной цветной пряди волос. Но особенно он не переносил того, что она никогда не могла сказать ни одного приятного слова, ни разу не поблагодарила за все то, чему он научил ее на льду – а ведь он занимался фигурным катанием дольше нее. В общем, он с трудом терпел ее присутствие рядом. Но почему же тогда его так задевает, что Антон ей так улыбается?
– Отлично, Клео, – сказал между тем тренер. – Не забывай выдыхать при нагрузке и вдыхать, когда опускаешь груз.
Она улыбнулась ему в свою очередь.
Давиде был возмущен до глубины души. Почему она никогда так не улыбалась ему?
Внезапно он почувствовал, будто внутри у него что-то лопнуло.
– Слушай, Антон, я занимаюсь атлетизмом уже два года и сам смогу ей помочь. А ты лучше глянь-ка на Анжелику – мне кажется, она неправильно держит спину…
Парень обернулся и увидел, что Давиде прав: если блондинка будет и дальше так заниматься, то на следующий день ей не избежать боли в пояснице.
Он вновь посмотрел на Клео и отошел.
– Увидимся позже.
Девочка проследила за ним взглядом и повернулась к Давиде, приподнимая бровь.
– Чего ты так на меня уставилась?
Не успела Клео открыть рот, как к ним подошла Бетти.
В это время на соседнем тренажере…
Джаз бросила взгляд на Анжелику и покачала головой.
– Да она просто нелепа!
Садия как раз заканчивала свою серию упражнений.
– Почему ты ее не переносишь, Джаз?
Девочка уставилась на нее голубыми глазами.
– Потому что она слишком о себе воображает. Тоже мне, принцесса!
Садия отстегнула сиденье и выбралась из тренажера.
– Ты говоришь так, потому что плохо ее знаешь.
