Фашистская диета - Крылов Константин Анатольевич "krylov" (хороший книги онлайн бесплатно .TXT) 📗

Что вы с этого получите. Прежде всего, у вас появится дополнительный повод для самоуважения. Повторяем, отказ от алкоголя для современного человека в современных условиях – это серьезное испытание. Мы добровольно лишаем себя удовольствия, да не одного, а нескольких. Не забывайте, что алкоголь помогает нам есть, отшибая вкус у невкусной еды и раздражая аппетит. Но этого-то нам как раз и надо, не так ли? Так что, во-вторых, вы убираете одну из причин переедания. Наконец, алкоголь сам по себе калориен. Некоторые люди начинают избавляться от лишнего веса только на одном отказе от алкоголя. Не следует на это надеяться, но очень вероятно, что вы начнете сбрасывать килограммы только на этом.

И напоследок важное замечание.

Очень часто мы поддаемся желаниям потому, что ПЕРЕОЦЕНИВАЕМ ИХ СИЛУ.

Это к чему. Человек воспринимает желание как «неодолимую силу», которой можно какое-то время сопротивляться, но потом все равно придется сломаться. Потому что желание будет только нарастать.

На самом деле сила желаний преувеличена. Очень часто желание бывает сильным, но КРАТКОВРЕМЕННЫМ. Если ПЕРЕТЕРПЕТЬ его – иногда хватает нескольких секунд, чаще минут – оно само сдувается.

Есть замечательная русская пословица: «Хочется – перехочется». Она как раз об этом. Достаточно ВЫДЕРЖАТЬ ЧУТЬ-ЧУТЬ, чтобы острое желание стало менее острым, а потом и исчезло.

Именно поэтому чисто волевые усилия иногда помогают. Так называемые «люди с сильной волей» просто знают, что немалое количество желаний можно одолеть, просто не торопясь с их исполнением.

Так что правило «сначала одерните себя, прежде чем сделать», имеет еще и ту ценность, что слегка тормозит ваши действия. Человек, которому «приспичило», пытается действовать быстро: «приперло – пошел, налил, хлопнул соточку». Если его задержать, он, может, еще подумает, и соточку-то не хлопнет… Хорошенько запомните все сказанное выше. Потому что это применимо не только в ситуации отказа от алкоголя, но и вообще в любой ситуации, когда нужно от чего-то отказываться. Забегая вперед – с пищей это тоже работает.

И еще об отказе от алкоголя: социальные последствия

Как известно, совместное распитие понятно чего играет очень большую социальную роль. Это сближает людей, это позволяет наладить общение (в том числе деловое), это решает целый ряд проблем. И наоборот – отказ от выпивки рассматривается, как правило, негативно. Иногда как оскорбление. Так что у всякого абстинента начинаются проблемы. Иногда настолько тяжелые, что человек бросает «дурацкую трезвость» только из-за этого одного.

И опять же, не будем преуменьшать значимость этого момента. Это не пустяки, нет. ЭТО ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНО. Фактически, перестав пить, вы прекращаете участвовать в ГРАЖДАНСКОМ КУЛЬТЕ, который разделяется почти всеми взрослыми мужчинами в России. В Древнем Риме за отказ участвовать в гражданском культе (например, бросать ладан на жертвенник перед статуей императора) людей бросали на съедение зверям. У нас за отказ выпить за чье-то здоровье тоже могут сожрать, причем без помощи четвероногих – сами скушают.

Что делать? Прежде всего – не пытайтесь кому-то что-то объяснить, а смело лгите. Как и в случае с диетой как таковой. Ссылайтесь на проблемы с печенью, говорите, что перепили и «доктор запретил», да что угодно. Лишь бы это был повод, который в данном обществе уважается. Добейтесь того, чтобы вас поняли, желательно еще и пожалели. У вас все равно будут проблемы (непьющих все-таки не уважают, да и социальные связи будет труднее завязывать), но все-таки не такие, как у открытых абстинентов.

Перед тем, как начать. Проверьте свой желудок

Итак, вы купили весы и взвешиваетесь каждый день, надоело это вам до жути, собственный вес вам снится во сне. Вы не пьете, хотя периодически очень хочется накатить. Вы уже устали и готовы на все, что угодно.

Осталось последнее. Перед тем, как начать сбрасывать вес, СХОДИТЕ К ВРАЧУ и проверьте состояние своего желудка.

Возможно, вы его уже знаете. У вас гастрит, гастродуоденит или еще какая-нибудь херакала. Возможно, вы не знаете, в чем конкретно болячка, но подозреваете, что она есть: периодически что-то побаливает, стул нехороший, еще что-то… А может быть, вы искренне уверены, что ваш желудок гвозди варит. Но нет, даже в этом случае все-таки сходите. Потому что от этого зависит все дальнейшее.

Куда пойти? Лучше всего – в хорошую платную клинику «с репутацией». Вам всего-то нужно – провериться. Заставят проглотить кишку – это неприятно, очень неприятно, но глотайте, глотайте.

Что вам могут сказать?

1. Вы здоровы. В таком случае смело приступайте ко всему дальнейшему.

2. У вас неприятное, но не особо опасное расстройство – да хотя бы тот же гастрит. Вам посоветуют диету в стиле «откажитесь от всего самого вкусного». Вежливо выслушайте и задайте ряд вопросов типа «а можно ли проводить голодовки», «а что, если я сяду на строгую диету», «а какие таблеточки пить». Все рекомендации внимательно выслушайте и имейте в виду. Пропишут таблеточки – пейте.

3. У вас что-то серьезное, типа язвы. Порадуйтесь тому, что уже отказались от алкоголя (это пришлось бы сделать в любом случае), и начните лечиться всерьез. Описанные выше методы применяйте для того, чтобы выдерживать курс лечения. Впрочем, проконсультируйтесь с врачом на тему голода и строгой диеты и таблеточек.

Начинается страшное: сжатие желудка. Первые три дня

Ну, я же обещал фашизм – и сейчас он будет. Не опять, а снова.

Как вы уже, вероятно, догадались, вам не предложат ничего, кроме страданий.

Обычно диеты (особенно современные) рекламируют так: «Вам не придется почти ни от чего отказываться. Вы будете есть не меньше, чем раньше. Даже больше. И ограничений в пище будет совсем чуть-чуть. Даже вовсе не будет. Ну там что-то с чем-то нельзя… и этого тоже не надо… и сырых овощей побольше… и кое-какие физические упражнения не помешали бы… а так все чики-пуки, будете худеть по десять кило в день и плюшки лопать».

Скажу сразу. Все это, граждане, обман. Направленный на то, чтобы вы зря потратили время, деньги (на книжку по диете хотя бы) и разочаровались бы в самом этом занятии.

Есть еще всякие таблетки для похудения. Одни мешают жир усваивать, другие помогают жир переваривать. А также китайский чай «Летящая ласточка», от которого вы три дня просидите на унитазе, струясь, и тем самым сбросите-таки пару кило, вот только мочегонное и слабительное помогут еще лучше.

Так что же будем делать мы?

Отвечаю. На первом этапе мы будем ГОЛОДАТЬ. Голодать всерьез, сурово.

На этом месте любой диетолог меня прервет. И скажет, что голод нихера не помогает сбросить вес. Что организм довольно быстро сообразит, что его лишают самого дорогого, и замедлит обмен так, что вы будете еле ползать, но вес не сбрасывать. Что это вредно, в конце концов!

И все это правда. Чистая правда. Голодание и в самом деле не помогает сжечь жир. И организм в самом деле замедляет обмен. И, наконец, это не полезно, иначе бы узники Освенцима жили б себе здоровенькие, як огурчики.