Online-knigi.org
online-knigi.org » Книги » Дом и семья » Кулинария » Тощая стряпня. Лучшие диеты для разгрузочных дней - Кашин Сергей Павлович (книги онлайн полностью бесплатно .txt) 📗

Тощая стряпня. Лучшие диеты для разгрузочных дней - Кашин Сергей Павлович (книги онлайн полностью бесплатно .txt) 📗

Тут можно читать бесплатно Тощая стряпня. Лучшие диеты для разгрузочных дней - Кашин Сергей Павлович (книги онлайн полностью бесплатно .txt) 📗. Жанр: Кулинария. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте online-knigi.org (Online knigi) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Назад 1 2 3 Вперед
Перейти на страницу:

Картофель – 150 г

Капуста цветная – 100 г

Зеленый горошек (консервированный) – 100 г

Огурцы – 2 шт.

Помидоры – 2 шт.

Яблоки – 100 г

Яйца – 2 шт.

Майонез (низкокалорийный) – 200 г

Листовой салат – 100 г

Зелень петрушки – 10 г

Соль по вкусу

Способ приготовления

Вареную телятину нарезать кубиками. Яблоки очистить от кожицы, удалить сердцевину и измельчить.

Яйца сварить вкрутую, остудить, очистить и нарезать ломтиками.

Картофель сварить в мундире и нарезать кубиками.

Цветную капусту помыть, разобрать на соцветия, отварить в подсоленной воде, остудить и измельчить.

Помидоры обдать кипятком, очистить от кожицы и нарезать ломтиками, огурцы – полукружиями, салат – тонкой соломкой. Зелень петрушки помыть и измельчить.

Подготовленные ингредиенты выложить в салатник вместе с консервированным горошком, заправить майонезом, перемешать и подать на стол.

Салат из говядины и помидоров

80 ккал

5 порций

Ингредиенты

Говядина (отварная, нежирная) – 200 г Помидоры – 500 г Свежие огурцы – 200 г Лук – 100 г Сметана – 200 г Перец и соль по вкусу

Способ приготовления

Мясо нарезать соломкой. Помидоры помыть и измельчить. Огурцы очистить от кожицы и нарезать кружочками. Лук мелко нарубить. Все ингредиенты смешать, поперчить, посолить и заправить сметаной.

Перед подачей на стол украсить салат кусочками помидора и кружочками огурца.

Салат из говяжьего языка с овощами

50 ккал

5 порций

Ингредиенты

Язык говяжий (вареный) – 300 г Майонез (низкокалорийный) – 100 г Картофель – 300 г

Яйца – 3–4 шт. Морковь – 200 г Соленые огурцы – 200 г Зелень укропа и петрушки – 30 г Соль по вкусу

Способ приготовления

Язык нарезать небольшими кусочками. Картофель и морковь отварить, очистить от кожицы и нарезать кубиками. Яйца сварить вкрутую, остудить, очистить и измельчить. Огурцы и зелень укропа и петрушки мелко нарезать.

Все ингредиенты соединить, заправить майонезом, посолить и хорошо перемешать.

Салат из вареной ветчины и цветной капусты

150 ккал

4 порции

Ингредиенты

Ветчина (вареная) – 200 г

Репа (вареная) – 200 г

Морковь (вареная) – 2 шт.

Капуста цветная – 120 г

Зеленый горошек (консервированный) – 70 г

Майонез (низкокалорийный) – 100 г

Зелень укропа и петрушки – 10 г

Соль по вкусу

Способ приготовления

Ветчину нарубить соломкой. Морковь и репу очистить и нарезать небольшими кусочками.

Соцветия цветной капусты варить в подсоленной воде 10 минут, после чего остудить и измельчить.

Выложить в салатник подготовленные ингредиенты вместе с консервированным зеленым горошком, полить майонезом, перемешать и подать на стол, посыпав мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа.

Салат из курицы с краснокочанной капустой

65 ккал

5 порций

Ингредиенты

Филе курицы (жареное) – 300 г Краснокочанная капуста – 200 г Яблоко – 1 шт. Кукуруза (консервированная) – 30 г Оливковое масло – 20 мл Лимонный сок – 10 мл Сахар – 5 г Зелень петрушки – 10 г Перец и соль по вкусу

Способ приготовления

Капусту помыть, нашинковать, посолить и смешать с нарезанным полосками мясом курицы. Выложить ингредиенты горкой на плоское блюдо, украсить нарезанным дольками яблоком и кукурузой.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.


Назад 1 2 3 Вперед
Перейти на страницу:

Кашин Сергей Павлович читать все книги автора по порядку

Кашин Сергей Павлович - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mir-knigi.info.


Тощая стряпня. Лучшие диеты для разгрузочных дней отзывы

Отзывы читателей о книге Тощая стряпня. Лучшие диеты для разгрузочных дней, автор: Кашин Сергей Павлович. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор online-knigi.org


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*