Живая кухня. Трансерфинг обновления - Зеланд Вадим (лучшие книги читать онлайн бесплатно .TXT) 📗
1 стакан нарезанных помидоров
½ стакана вяленых помидоров, предварительно замоченных в воде на 2–3 часа
½ стакана нарезанных яблок
2 зубчика чеснока
2 ½ ч. л. яблочного уксуса
1 ч. л. острого перца чили
1 ст. л. кумина (зира, индийский тмин)
2 ст. л. оливкового масла
морская соль по вкусу
½ ч. л. черного перца
3 ст. л. измельченной зелени кинзы и орегано
2 ст. л. измельченного зеленого лука
1. В блендере взбейте до однородной консистенции красный сладкий перец и свежие помидоры, яблоки, чеснок, яблочный уксус, кумин, чили, оливковое масло, соль.
2. Добавьте орегано, кинзу, зеленый лук и взбейте в режиме «пульс» или включая-выключая блендер на 1–2 секунды, чтобы в соусе оставались видны листочки зелени.
3. Подавайте на стол с энчиладой (см. ниже).
Закуски
САЛЬСА ПИКАНТА
4–6 порций
1 стакан свежевыжатого морковного сока
½ стакана вяленых (или сушеных) помидоров, предварительно замоченных в воде на 2–4 часа
1 ½ ст. л. острого перца чили (или по вкусу)
2 ст. л. свежевыжатого сока лимона
1 ст. л. льняного масла
2 зубчика чеснока
1 ч. л. кайенского перца (или по вкусу)
1 ½ ч. л. морской соли (или по вкусу)
1 стакан красного сладкого перца, нарезанного маленькими кубиками
1 стакан помидоров черри, разрезанных на половинки
⅓ стакана измельченной зелени кинзы
1. В блендере взбейте до однородной консистенции морковный сок, размоченные сушеные помидоры, чили, лимонный сок, льняное масло, чеснок, кайенский перец и соль.
2. Выложите полученную массу в глубокое блюдо и добавьте красный сладкий перец, помидоры черри и кинзу.
3. Если блюдо охладить, то вкус сальсы станет более ярким.
САЛЬСА «ФРЕСКА»
4 порции
2 стакана помидоров, очищенных от семян и нарезанных маленькими кубиками
⅓ стакана измельченной зелени кинзы
1 ½ ст. л. измельченного чеснока
½ измельченного перца серрано (маленький зеленый острый перец) (по желанию)
1 ст. л. сока лимона
1 ½ ст. л. яблочного уксуса
1 ч. л. морской соли (или по вкусу)
Перемешайте все ингредиенты и сразу подавайте блюдо на стол.
ГУАКАМОЛЕ
4 порции
4 авокадо среднего размера
½ стакана помидоров черри, нарезанных на половинки (или мелко нарезанные помидоры любого другого сорта)
3 измельченные луковицы
1 ч. л. острого перца халапеньо, очищенного от семян и мелко нарезанного
1 ½ ст. л. свежего сока лимона
1 ст. л. соевого соуса (без сахара!) — по желанию
½ ч. л. морской соли
1. Разрежьте авокадо на две половинки и удалите косточку. Столовой ложкой проведите по краю кожуры, извлекая таким образом мякоть.
2. Нарежьте мякоть мелкими кусочками или разомните вилкой.
3. В полученную массу добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте.
4. Подавать на стол можно с крекерами или нарезанными соломкой овощами.
ТАПЕНАДА С ВЯЛЕНЫМИ МАСЛИНАМИ
3 помидора
1 ½ стакана вяленых черных маслин, очищенных от косточек и мелко нарезанных
¼ стакана измельченного красного лука
¼ стакана измельченного огурца
¼ стакана измельченного красного сладкого перца
1 ч. л. измельченной свежей зелени тмина
½ ст. л. измельченной зелени орегано
¼ ч. л. кайенского перца (по желанию)
1. Поставьте помидоры в приоткрытую духовку. Выньте, когда помидоры сморщатся.
2. Вручную или в кухонном комбайне сделайте начинку, смешав оставшиеся ингредиенты до получения густой консистенции — у вас получилась тапенада.
3. На тарелку положите 1 ст. л. тапенады. Сверху поместите помидор.
4. Украсьте блюдо свежими лепестками орегано и охладите перед подачей на стол. Тапенадой также можно начинять огуречные «стаканчики»: длинные огурцы разрежьте на несколько частей, очистите от семян и положите в них 1 ч. л. начинки.
ГРИБЫ ПЕСТО
4 порции
Для маринада:
16 шляпок грибов (шампиньонов или портобелло: маленькие шляпки — если рецепт готовится как закуска, большие — для основного блюда)
¼ стакана соевого соуса (нама шою, если есть)
¼ стакана оливкового масла
½ ст. л. измельченного орегано
черный перец
Поместите очищенные грибы на 20 мин. в маринад из соевого соуса, оливкового масла, орегано и черного перца. Изредка помешивайте, чтобы грибы были покрыты маринадом.
Для песто:
4 стакана свежей зелени базилика
2 ст. л. свежей зелени шалфея (если есть)
3 ст. л. свежей зелени орегано (если есть)
¼ стакана свежей зелени петрушки
1 стакан кедровых орехов
⅓ стакана оливкового масла (по желанию)
3 зубчика чеснока
1 ½ ч. л. морской соли (или по вкусу)
молотый черный перец
1. В кухонном комбайне перемешайте все ингредиенты до получения грубой консистенции.
2. Когда шляпки грибов станут мягче, слейте маринад и начините их песто.
3. Поместите грибы в дегидратор на 1–2 часа или в духовку с приоткрытой дверцей.
4. Каждый гриб можно украсить кусочком красного помидора черри.
ПАТЕ «СПАСЕМ ТУНЦА»
4 порции
По 1 стакану подсолнечных семечек и миндаля, предварительно замоченных в фильтрованной воде на 10–12 часов
1 ½ ст. л. измельченной свежей зелени укропа
1 ст. л. измельченной свежей зелени орегано
1 ч. л. измельченной свежей зелени шалфея
2 ст. л. свежевыжатого лимонного сока
1 ст. л. порошка измельченных водорослей (если есть)
½ ст. л. морской соли (или по вкусу)
1 ч. л. молотого черного перца
⅓ стакана черешков сельдерея, нарезанных мелкими кубиками
¼ стакана измельченного красного лука
2 соленых огурца, вымоченных в воде (по желанию), нарезанных мелкими кубиками
1. Пропустите миндальные орехи и семечки через мясорубку.
2. Выложите полученное пате в глубокое блюдо, добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте.
ПАТЕ ИЗ ШПИНАТА И КЕДРОВЫХ ОРЕХОВ
4 порции (или на 8-10 помидоров)
1 ½ стакана кедровых орехов
2 зубчика чеснока
2 ст. л. свежевыжатого сока лимона
⅓ стакана воды
1 ч. л. мускатного ореха
½ ч. л. морской соли (или на вкус)
1 стакан молодых побегов шпината (или обычный шпинат, но молодые побеги нежнее)
1 стакан черных маслин или каперсов или соленых огурцов
2 ст. л. оливкового масла
1. В кухонном комбайне перемешайте все ингредиенты до однородной консистенции.
2. Выложите полученную массу в глубокое блюдо и добавьте следующие ингредиенты:
