Эта невероятная хумусовая диета (СИ) - Стоянова Елена Семеновна (электронную книгу бесплатно без регистрации txt) 📗
Скорей бы уж домой, охота поэкспериментировать с перевоплощением кабачковой котлеты в клецки для супа.
Ой–ой, процесс творчества, похоже, запущен уже необратимо: по дороге домой придумались грибные щи. На выходных на даче можно будет попробовать, грибы уже есть, хотя бы на небольшой супчик хватит, молодая капуста тоже имеется. Отварной хумус туда вместо картошки. Что еще? Зелень, помидор, сладкий перец, немножко молодого кабачка кубиками порезать. Можно муки хумусовой немножко, чтобы загустить. Пару ложек простокваши или йогурта взамен сметаны. Так. Сегодня четверг. Пора, вообще–то, начинать думать, какой провиант брать на дачу.
Открытия дня. Точнее, вечера
Кабачковые клецки удались. Плотные, правильной формы. И даже разноцветные: одна часть заправлена порошком карри и рубленой кинзой, другая, без кинзы — сладкой паприкой и жгучим красным перцем. Быть и тем, и другим, завтра в супе.
Как бы все–таки исхитриться облегчить утреннюю сумку, ту, которая «лучше в руках, чем килоны на боках»? Какие из продуктов можно оставлять на ночь на работе как резерв? Ну, в укромном уголке стола маленькие баночки, нет, конвертики со специями и сухим укропом и петрушкой припрятать. В морозильнике (а что, все равно им почти никто не пользуется) — творог и замороженную концентрированную основу для супа. Клецки заморозить, фрикадельки, фалафели, такие и сякие котлеты. Даже стакан–другой пластиковый зерен без отвара. Без отвара, верно, чтобы не смерзались и было удобно их потом «выстукивать» из стакана. Тресковую печенку по тому же адресу — в морозильник. Что еще туда? Концентрированный овощной суп–пюре. Замораживается послушно, можно даже в формочках для льда наморозить. Кипятком залила — готов густой суп. Зерен хумуса в него, еще чего–нибудь…
Дальше. Небольшую баночку консервированного отварного хумуса, две — рыбных консервов на всякий случай держать в холодильнике и пару–тройку крутых яиц, они «долгоиграющие»… Эврика! А ведь вместо крутого яйца можно вмиг сообразить омлет с овощами в микроволновке. Дома, не на работе. Ну да, конечно, конечно же, вот и еще одно блюдо придумалось… и еще одно: размять крутое яйцо с тресковой печенкой, луком, укропом, черным перцем. И с огурцом все это, с огурцом…
С тем и заснул человек. Не успев додумать мысль, что воплотить все идеи по облегчению «ручной клади» предстоит, скорее всего, уже на следующей неделе, и не вспомнив о планировании провианта на дачу. Ничего, завтра пятница, короткий день. Успеется.
5 день, пятница 8.08.2008: вес — 69,1. Чистый отвес за 4 дня — 1,9 кг.
До минимального веса последних 10 лет — всего 0,1 кг.
День начался неплохо. В том же духе и продолжился.
Омлет с овощами в микроволновке удался. Минутное дело — взболтать вилкой яйцо, соединить с порезанными овощами (отделила от приготовленного на работу салата немножко), посыпать перцем и прямо в стеклянной пиалушке закинуть в микроволновку. Вместо вареного яйца блюдо для завтрака теперь было короновано свежим, горячим омлетом.
Пятница — короткий день, поэтому ужин с собой не брала, можно сто раз успеть вернуться домой до 18.00.
В ланч и в обед — «шведский стол». Ну да, а что? В холодильнике на работе еще со вчерашнего дня дожидалось своего часа что–то недоеденное. Плюс все взятое с собой сегодня утром из дома (ах, клецки, клецки, скорее бы уж их попробовать). Салат, пара огурцов, то да се… В перерыв открывается холодильник, к чему рука потянется, то в нее и ляжет. Главное, чтобы на ланч была непременная «троица» — хумусовое, белковое, овощи, и на обед тоже.
Озарение по дороге на работу, навеянное утренним омлетом.
Запеканки. Можно же делать запеканки! Эдакий «хумусовый хлеб», походный вариант. Хумусовая мука или размятые вилкой вареные зерна, яйцо, овощи, специи. Или, может, даже без яйца, тогда, наверное, будет наподобие плотного паштета.
Открытие дня, совершенное по дороге домой.
В двух шагах от работы — супермаркет с отделом свежемороженых овощей и среди них — отварной хумус! Лежит себе в килограммовых и полукилограммовых пакетах и молчит. Но при малейшем прикосновении отзывается грохотом. Отличная погремушка: зерна заморожены без отвара и не слипаются, их легко будет дозировать без размораживания всего килограммового пакета.
Подороже выходит, чем свой, домашний. Зато в минуту жизни трудную, в спешке, в запарке, или если вдруг провиант дома «забылся» — находка. И уж наверняка лучше, чем консервированный, в том соль все–таки, а здесь, по крайней мере, она в составе не указана.
Брать, правда, не стала: продавщица утверждает, что мороженый хумус у них не переводится.
Вечерние события, мысли и приятные хлопоты
Ранний (это муж и сын так считают) ужин, зато втроем. Ну и что, что у мамы свои блюда, а у мужской части семьи — свои. Все родные, все все понимают. Рыбу, кстати, все вместе ели. Хорошая рыба–гриль, чего уж там.
Продумывание, что из продуктов взять для мужчин, что для себя, и немучительная быстрая готовка. А с чего ей быть мучительной, когда заранее все четко продумано? И ведь, действительно, многие продукты и блюда одни и те же. Овощной салат — точно общий. Перед заправкой маслом и солью отложить часть в свою тарелку. Грибные щи можно будет начать делать как традиционный дачный грибной суп, а на решающей стадии, когда грибы уже будут готовы, отделить для себя часть будущего супа в «личную» кастрюльку и доварить уже с капустой и хумусом, а в «мужской» суп положить картошку и все прочее обычное и привычное. Котлеты. Котлеты всегда хорошо идут на даче. Кусочки постной курятины и постной же говядины, лук, чеснок, соль, перец — все в блендер. Треть вытащила, добавила хумусовой муки, выложила на сковородку с кипящей водой, как в рецепте, перевернула раз, перевернула другой, подсыпала порезанных овощей, сдобрила порошком карри, подперчила, накрыла крышкой, вернулась к «мужским» котлетам и довела их до ума, пока свои томились на плите.
Предварительные сборы, ранний отбой.
А голод и в этот день так и не пришел. И про шоколад и фрукты тоже как–то не вспоминалось. Странно.
Все, все, спать. Завтра вставать ни свет — ни заря и быстро, быстро, быстро в машину. Успеть бы взвеситься…
(Читатель, Вы когда–нибудь видели худеющую женщину, которая даже в условиях крайнего цейтнота не успеет взвеситься? Я — нет. — Е. С.).
6 день, суббота 9.08.2008: вес — 68,5. Чистый отвес за 5 дней — 2,5 кг.
Еле дожила до утра, утреннее взвешивание отгоняло сон. Вот бы 69, если
бы 69, как бы 69… А вдруг больше?…
68,5. Такой цифры за последние 10 лет на весах не видела ни разу и не надеялась уже увидеть.
Завтрак — святое дело. И — на да–чу! На да–чу! На целых два дня.
Утреннее наблюдение
Несмотря на более ранний, чем обычно, завтрак, все съедено за милую душу.
Дачные сюрпризы
Соседка по даче: «А ты вроде как похудела, что ли»?
Дачная одежда оказалась свободнее, чем в прошлые выходные. «Штанопада» еще, конечно, не наблюдается, но все–таки, все–таки…
Грибные щи — выше всяческих похвал. Впрочем, это не сюрприз, а запланированный успех.
Обычный в выходные дни на даче стаканчик вина? Не хочется почему–то. Странно, но хорошо. Чего ж его пить через силу. Да и «бюджетом» алкоголь не предусмотрен. Интересно, почему на Востоке не очень принято подавать к хумусу спиртное. Не сочетаются друг с другом? Или хумус не предрасполагает?
Дачные страдания
Весов на даче нет. ВЕСОВ — НА — ДАЧЕ — НЕТ. Вы понимаете, что это? Нет, Вы точно уверены, что понимаете?
(И за седьмой день показаний весов у нас, стало быть, не будет, — Е. С.).
Летние мечты о зимних щах
Вот не поленилась весной наморозить щавеля — зимой можно будет щи зеленые сварить с мясом и хумусовыми зернами…
(Молодчина, уже примеривается к методам удержания езультатов. Не всю же жизнь есть хумус по 4 раза в день. Что вообще будет дальше? Цели–то, в общем, достигнуты: вес уже даже ниже пороговых 69 кг, углеводный и фруктовый «зажоры» преодолены, получено сокращение объемов. Ладно, доживем до понедельника. — Е. С.).
