Техника и тактика самообороны - Разумов Александр Николаевич (книги бесплатно без онлайн .TXT) 📗
3. Держите тело в вертикальном положении до того момента, когда весь вес тела не будет перемещен на опорную ногу.
4. Начинайте движение руки вперед в тот момент, когда начинаете вращать бедра в их конечное положение. Завершайте движение ступней, бедер и рук одновременно.
5. Старайтесь передать бьющей руке каждый возможный грамм силы, возникшей в результате отдачи опорной ноги при толчке о пол.
6. Теоретически потеря силы сводится к минимуму, когда верхняя часть туловища наклоняется вперед под таким углом, что опорная нога и бьющая рука имеют возможность двигаться в противоположных направлениях вдоль одной плоскости.
Такие соображения, как устойчивость и вид следующего проводимого приема не позволяют этот наклон вперед. Однако максимальное опускание бедер также сводит потерю к минимуму, потому что в момент удара по мишени это действие служит для уменьшения угла между с зади стоящей опорной ногой и полом и производит большую силу вдоль горизонтальной плоскости.
Следовательно, для получения максимальной силы опускайте ваши бедра.
7. Обязательно толкайте бедра в том же направлении, в котором производите удар. Другими словами, перемещайте свой центр тяжести по направлению к мишени.
8. Полностью используйте силу создаваемую вращением бедер и их толчком вперед.
9. В процессе движения не позволяйте туловищу колебаться вверх и вниз, для этого перемещайте бедра вперед вдоль линии, параллельной земле.
Внезапный удар
Рис. (2.6.3.)
Он также представляет собой один из видов удара-выпада.
Наносите резким внезапным движением находящуюся впереди кулака, при этом передняя нога не передвигается, а для получения силы используется вращение бедер и отдача вперед задней ноги. Он может быть завершающим ударом, но обычно равновесия и подготовить его для нанесения прямого обратного удара или проведения какой-либо другой сильной атаки, наносить внезапный удар можно, не изменяя положения вашего центра тяжести. Однако вы можете также изменять стойки и двигаться вперед или назад. Независимо от того, перемещается центр тяжести или нет, сила эффективного применения внезапного удара зависит от вращения бедер и отдачи с зади стоящей ноги.
Переход от внезапного удара к обратному
1. Примите положение готовности, левая сторона тела находится впереди.
2. Оттолкнитесь вниз и назад ногой, находящейся позади. Используя отдачу, толкните бедра вперед и переместите переднюю ногу путем скольжения на полшага вперед.
3. Когда вы перемещаетесь вперед, нанесите внезапный удар левой рукой вперед, одновременно вращая бедра по часовой стрелке. В момент нанесения удара по мишени тело должно быть повернуто на 90° вправо.
4. Резко отдерните левую руку к положению над левым бедром. Одновременно поверните бедра против часовой стрелки на 90°.
5. Выпрямив сзади стоящую ногу, нанося удар вперед правой рукой, используя обратный удар.
Переход от внезапного удара к удару-выпаду
1. Примите положение готовности, левая сторона тела находится впереди.
2. Сделайте полшага левой ногой вперед путем скольжения и нанесите левой рукой внезапный удар.
3. Перенесите вес тела на левую ногу, изменив центр тяжести.
4. Отдерните левый кулак и в то же время сделайте длинный скользящий шаг вперед правой ногой.
5. 0дновременно нанесите рукой удар выпадом.
Удары локтем и хлесткие удары предплечьем
Рис. (110), Рис. (111), Рис. (112)
1. Наносите хлесткий маховый удар предплечьем наружу плавно и быстро, используя локоть в качестве центра вращения.
Расслабьте локоть. Если в локте существует хоть малейшее напряжение, то рука будет действовать как механическая игрушка, которая требует смазки, и прием не будет эффективным.
2. Расслабьте плечо и напрягите бьющий кулак или открытую ладонь. Если плечо будет напряжено, то рука тоже будет закрепощена.
3. Полностью выпрямите локоть, когда наносите хлесткий удар наружу. Чем больше выпрямлена рука в локте, тем больше эффект от удара.
4. Наносите хлесткий удар кистью наружу с максимальной скоростью. Чтобы удар был эффективным, его нужно наносить быстро.
5. Используя мышцы, которые выпрямляют руку, нанесите хлесткий маховой удар рукой наружу до максимального предела с большей скоростью. Когда рука достигнет этого положения, немедленно расслабьте распрямляющие мышцы. В этой точке мышцы, служащие для отдергивания руки, автоматически будут стремиться вернуть руку в исходное положение. Такое внезапное отдергивание руки способствует выпрямлению и отдергиванию предплечья.
Удар тыльной частью кулака
Используя локоть в качестве центра, нанесите хлесткий маховый удар предплечьем наружу по дуге в 180°. Для удара по мишени используется тыльная сторона кулака или верхушки костяшек указательного и среднего пальцев. Этот прием становится еще эффективнее, если хлесткий удар наносится не только локтем, но и запястьем.
Однако вначале первостепенную важность имеет хлесткое движение локтем, которое необходимо тщательно выучить.
Удар кулаком-молотом
Удар кулаком-молотом наносится основанием кулака. Главным образом его применяют для ударов по лицу, солнечному сплетению и бокам тела.
Пояснения к удару
1. Избегайте наносить удар всей рукой. Для того, чтобы выработать резкое и эффективное исполнение приема, используйте только хлесткое движение предплечья, начиная от локтя.
2. В случае нанесения горизонтального удара предплечье движется вдоль плоскости параллельной земле. При нанесении удара вдоль вертикальной плоскости кулак движется по полукругу от груди вверх, а затем опять вниз к мишени.
3. Направьте локоть на мишень перед тем, как производить удар, чтобы обеспечить прямое движение кулака к мишени и не допустить его движения по более длинному пути.
Метод изучения горизонтального удара
Рис. (113 а). Рис. (113 б.)
1. Станьте в естественную стойку. Поверните голову направо. Поместите левый кулак с левой стороны груди.
2. Сильно отдерните левую руку в положение над левым бедром и двигайте правый локоть вправо, при этом держите предплечье и плечо — (верхнюю часть руки) параллельно полу.
З. Продолжая движение, указанное в п. 2, нанесите хлесткий удар правым кулаком в сторону и немедленно отдерните его в положение, описанное в п. 2.
4. Вернитесь в положение, описанное в п. 1.
1. Примите стойку.
2. Поверните голову направо. Поместите руки в положение, подобное к описанному выше методу — 1.
3. Скользите правой ногой в сторону, сильно одерните левую руку в положение над левым бедром и двигайте правый локоть в правую сторону, при этом держите предплечье и верхнюю часть руки параллельно полу.
4. Для того, чтобы увеличить силу удара, поверните предплечье на угол от 90° до 180°. Первоначально поместите руку в такое положение, чтобы было возможно провести нужное вращение.
5. Расслабьте плечи. Для усиления удара по мишени полностью согните локоть и напрягите мышцы руки как раз в момент удара по мишени.
