Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство - Коллектив авторов (читаем книги онлайн .txt) 📗
Тренеру надо показать прием несколько раз и так, чтобы занимающиеся смогли увидеть его с различных сторон.
При обучении новым навыкам, особенно в работе с подростками, эффективнее всего использовать целостный метод демонстрации упражнения, облегчая основное задание системой подводящих и подготовительных упражнений.
В процессе обучения подростков и юношей метод показа упражнения является основным. Правда, к 12 годам замена непосредственного раздражителя словесным в ряде случаев дает положительный результат, однако этого не наблюдается, когда слово для подростка не связано с реальным представлением о предмете действия.
Чтобы повысить эффективность обучения на занятиях, тренер должен комплексно использовать как можно больше средств наглядности, которые позволяют создавать общее представление об изучаемом движении или о его главных деталях. Это могут быть так называемые средства «отставленной» информации – фотоснимки, плакаты, кинограммы, кинокольцовки и др.
Особое место в современной практике обучения и тренировки тхэквондо занимают средства «срочной» информации, которые позволяют направленно подводить спортсмена к сознательному восприятию пространственных, временных и силовых характеристик выполняемых действий. При обучении бойца двигательным навыкам широко применяются видеомагнитофоны, специальные ударные динамометры, хронорефлексометрические и другие устройства, позволяющие регистрировать изменение перечисленных выше характеристик спортсмена в непосредственных условиях тренировки.
Принцип систематичности и последовательности
Данный принцип требует от спортсмена и тренера соблюдения рациональности и последовательности в изучении основ тхэквондо. Только на основе систематического и последовательного усвоения в учебно-тренировочных занятиях необходимого объема технико-тактических навыков и умений у тхэквондиста создаются необходимые предпосылки для разностороннего развития и универсальности в овладении техникой тхэквондо. Непременным условием обучения и тренировки тхэквондиста является последовательность изучения, когда он овладевает новыми заданиями, основываясь на усвоенном ранее материале. Каждая новая тема должна быть органически связана с предыдущей.
Обучение технике тхэквондо должно идти от простого к сложному. Вначале спортсмен изучает боевую стойку, передвижения, прямые удары и все виды защит от них. Затем переходит к изучению боковых ударов и защит от них и только после этого осваивает комбинации из прямых и боковых ударов и т. д.
К сожалению, в практике тхэквондо еще бывают случаи, когда тренер, не обладающий высокой профессиональной подготовкой и знаниями, в погоне за высоким результатом прибегает к так называемым форсированным методам обучения и тренировки. В результате тхэквондист, как правило, не усваивает основ школы тхэквондо, страдает однообразием в использовании технико-тактических средств. Можно заранее предсказать, что из него не получится высококлассного мастера, способного в будущем показать спортивные результаты европейского и мирового масштабов.
Принцип доступности и индивидуализации
Принцип доступности и индивидуализации заключается в обязательном учете групповых, возрастных и индивидуальных различий тхэквондистов при подборе оптимальных нагрузок в учебно-тренировочном процессе.
Если тренер хорошо знает и учитывает характер трудовой деятельности, учебы, бытовых условий занимающихся, уровень их тренированности и психические особенности, он может выбрать наиболее рациональную методику проведения занятий для каждого из них.
Занятия тхэквондо привлекают людей самых разных возрастов и физической подготовленности. Поэтому тренеру необходимо дифференцированно подходить к различным по составу и подготовленности группам занимающихся, по-разному подбирать учебный материал и устанавливать допустимую физическую нагрузку в занятиях.
То, что просто для тхэквондиста высокой спортивной квалификации, не всегда будет доступно для начинающего спортсмена. Тхэквондист, находящийся в состоянии высокой тренированности, сможет легко выдержать большую нагрузку, но эта же нагрузка будет непосильной для нетренированного или начинающего спортсмена. Если тренер в погоне за высоким спортивным результатом намеренно дает начинающим тхэквондистам сложные технические и тактические задания (Например, если дать задание изучить встречные контратакующие действия в ответ на атаку противника, то оба бойца обязательно «пропустят» много ударов, так как они еще в недостаточной степени овладели комплексом защитных средств), такое задание будет непосильным для тхэквондиста-новичка и может привести к утрате веры в свои силы, а в ряде случаев и к травмам. Поэтому тренеру надо выбирать и дозировать упражнения таким образом, чтобы возникающая при этом нагрузка наиболее точно соответствовала возможностям занимающихся. Учебный материал может быть усвоен только тогда, когда он доступен спортсменам. А это предусматривает преодоление посильных трудностей. Изучение характера воздействия нагрузки в учебно-тренировочных занятиях на организм юных спортсменов показало, что если нагрузка в уроке не соответствует возможностям занимающихся, у них в ряде случаев наступают неврологические отклонения в состоянии здоровья.
Принцип доступности и индивидуализации требует, чтобы тренер при комплектовании групп подбирал в них учеников примерно одинакового возраста, а также спортивного стажа и подготовленности.
Важную роль в правильном комплектовании учебно-тренировочных групп играют контрольные упражнения и тесты. Ориентируясь на нормативные показатели, которые тренер может получить, приняв у своих учеников программные нормативы, а также на уровень специальной физической подготовленности (см. главу 11) и на данные педагогических и медико-физиологических наблюдений (см. главу 12), он конкретизирует программный материал, намечает границы доступного в объеме и содержании нагрузки на данном этапе подготовки, а также перспективные рубежи и пути их достижения.
Однако, соблюдая общие закономерности обучения и тренировки с учетом возрастных особенностей, квалификации и степени подготовленности, тренер должен строить учебный процесс так, чтобы максимально индивидуализировать подготовку спортсменов. Значение индивидуализированной подготовки особенно возрастает на этапе становления высшего спортивного мастерства тхэквондиста. Известно, что бойцы отличаются друг от друга по двигательным, функциональным, психическим и другим возможностям своего организма. Даже в однородной по возрасту, квалификации и предварительной подготовленности группе нет двух спортсменов с абсолютно одинаковыми показателями. Поэтому одна из основных задач тренера – как можно раньше строго индивидуализировать процесс обучения и тренировки каждого тхэквондиста.
Принципы совершенствования спортивного мастерства
Принцип прочности и вариативности навыка
Степень овладения тхэквондистом прочными устойчивыми двигательными навыками является одним из основных показателей уровня его спортивного мастерства.
В условиях соревновательного боя на прочность навыков спортсмена отрицательно влияет комплекс так называемых «сбивающих факторов», таких, как противник, астенические эмоции самого бойца, усталость, реакция зрителей, незнакомая соревновательная обстановка и пр. Одно из главных отличий высококлассного тхэквондиста от менее квалифицированного заключается в том, что его действия характеризуются прочностью, правильностью и точностью исполнения независимо от уровня соревнований, напряженности боя и индивидуальных особенностей противника. Поэтому тренер должен следить за тем, чтобы учебный материал был прочно усвоен занимающимися, то есть чтобы возник прочный навык. Под прочностью навыка следует понимать многократное выполнение приема в соревновательной обстановке без снижения его эффективности. Прочно усвоить приемы в тхэквондо можно, только систематически и длительно выполняя учебно-тренировочные задания, в ходе которых после многократных повторений двигательные умения постепенно перейдут в закрепленные двигательные навыки.
