Самомоделирование тела и лица. Система Осьмионика. Как обрести красивую осанку - Осьминина Наталия Борисова (книги хорошего качества .txt) 📗
Действие закона всемирного тяготения применительно к лицу человека можно сформулировать так: при условии правильной осанки сила гравитации ему не страшна.
Гравитационная вертикаль
Чтобы лучше понять принцип биомеханической работы нашего тела, надо посмотреть на космическую ракету. Как ни странно, именно так построено тело человека.
Современные космические многоступенчатые ракеты состоят из нескольких ступеней – механически соединенных частей, разделяющихся в полете. Это позволяет ракете достигнуть скорости большей, чем каждая из ее ступеней в отдельности. Ракеты строят c поперечным и продольным разделением ступеней (рис. 14).
Рис. 14. Трехступенчатая ракета
При поперечном разделении ступени размещаются одна над другой и включаются последовательно после отделения предыдущей ступени.
Если применить эту аналогию к человеческому организму, то продольные ступени – это ноги. Две поперечных ступени – это нижняя и верхняя половины тела, третья ступень – голова. У человеческого тела комбинированная схема разделения – продольно-поперечная, как, например, у ракеты «Союз».
Нижняя половина тела отвечает за то, чтобы у вертикали тела была устойчивость и симметрия.
Симметрия – не столько атрибут красоты, сколько здоровья. Главное ее предназначение – противодействовать силам земного тяготения.
Равновесие тела обеспечивается уровнем тазобедренных суставов. От него зависит, направлена ли равнодействующая сила первой ступени по оси симметрии для всех трех ступеней – то есть проходит ли вертикальная ось строго между ногами, по срединной линии тела и переносице.
Я назвала эту ось «гравитационной вертикалью».
В астрономии это понятие известно как мировая ось или ось мира. Поэтому мой основной прием для улучшения осанки носит название «ось мира». От него и произошло название методики – Осьмионика.
С точки зрения биомеханики эталонная ось, обеспечивающая правильную осанку, должна проходить в саггитальной плоскости через несколько ключевых точек по профилю человеческого тела: центр наружного слухового прохода должен находиться на одной линии с головкой плеча, вертелом тазобедренной кости и серединой пятки (рис 25).
Чтобы посмотреть, насколько вертикальная ось вашего тела соответствует этому эталону, вам понадобятся ваши фотографии (вид спереди, вид сзади и в профиль), линейка и карандаш или программа Фотошопа, в которой вы должны разлиновать свое тело. Нанесите на все эти фотографии сетку из горизонтальных и вертикальных линий. Я уверена, вас ждет неприятное открытие: ваша фигура асимметрична.
Не надо утешать себя мыслями, что вы не хуже других и что симметричных людей не бывает. Даже если 99 % людей кривые и косые, это означает только, что их возрастные проблемы (а они часто начинаются уже после 25 лет) тоже связаны с некорректной осанкой. И находить утешение в том, что вас ждут те же боли в позвоночнике, суставах таза и ног, потому что вы не хуже других, как-то смахивает на мазохизм. Ведь старость не сваливается на нас внезапно, как снежный ком с крыши дома, – она подбирается медленно, но верно, мягко сдавливая наше горло своей железной рукой, спазмирующей сосуды и заставляющей легкие хуже дышать, а позвоночник сохнуть. Ее приход всегда непредвиден, как в известной картине И. Репина «Не ждали» или как наступление зимы для коммунальщиков.
Однако даже в том случае, если названные выше ключевые точки (ухо, плечевой и тазобедренный сустав и пятка) расположены на эталонной вертикали, это еще не гарантирует правильной осанки, поскольку эти ключевые точки выложены на бумаге. В реальности мы живем не на листке бумаги, компьютера или рентгеновского снимка.
В трехмерном пространстве нашего мира мы живем на шаре (рис. 15), стараясь удержать на нем равновесие точно так же, как делает это девочка на картине Пикассо (рис. 16). По сути, в этой попытке сохранить равновесие, мы все время занимаемся эквилибристикой, балансируя на сферической поверхности Земли.
Рис. 15. Человек стоит на земном шаре
Рис. 16. П. Пикассо «Девочка на шаре»
Наше тело, как и ствол дерева, тянется вверх вдоль гравитационных потоков, соединяющих Землю и Солнце.
Сам процесс балансирования и есть попытка тела встроиться в этот поток. И когда они совпадают, сила гравитации из злобного демона, прижимающего наш позвоночник к земле, превращается в доброго ангела, возносящего нас своей любовью к небесам.
Два потока от Земли и Солнца, идущие в противоположных направлениях, создают зону растяжения между нижней и верхней половинами тела, между двумя ступенями ракеты.
Если эти потоки ослабевают и зона растяжения уменьшается, появляются некорректные изгибы тела. И в этом случае даже соответствие ключевых точек эталонной вертикали не станет гарантом правильной осанки.
При любых изменениях статики позвоночника компенсаторно происходит и перераспределение баланса напряжения между всеми мышцами. По закону обратной связи, работа с мышцами соответственно меняет и взаимосвязи внутри скелетной части.
Чтобы понять, как должно быть выстроено тело по гравитационной вертикали, обратимся опять к строению ракеты. Ведь для осуществления своего взлета с земли, она тоже должна стоять строго вертикально.
Возможно, вы думаете, что сравнение тела человека с ракетой некорректно, потому что ракеты взмывают вверх, а мы ходим по земле горизонтально? Действительно, все современные ракеты взлетают вертикально. Однако первая ракета, предложенная Циолковским, основоположником нашей авиации, делала разбег по земле и лишь потом взмывала в воздух. Свой труд «Космические ракетные поезда» К.Э. Циолковский опубликовал в 1929 году. И, не считая горизонтального взлета, с тех самых пор все современные ракеты вобрали в себя основные принципы многоступенчатой ракеты Циолковского.
Многоступенчатость ракеты – это в первую очередь рациональное использование ресурсов, экономия топлива.
Тот же принцип заложен в человеческое тело: его конструкция в виде трехступенчатой ракеты позволяет экономить силы, данные нам Природой, на всю жизнь.
Если проанализировать алгоритм работы многоступенчатой ракеты, то обнаружится большое сходство между нею и телом человека.
В реальной ракете разделение первой и второй ступеней происходит за счет взрыва между ними, благодаря чему сбрасывается нижняя первая ступень.
У человека аналогию такому взрыву можно обнаружить в процессах, происходящих в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). По мнению исследователей, в тонком кишечнике идет «холодный термоядерный синтез», обеспечивающий обменные процессы, в результате которых появляется зона растяжения между нижней и верхней половинами тела. Подобно тому, как отделяется верхняя ступень космической ракеты от нижней, процессы, идущие в нашем ЖКТ, тоже направляют верхнюю половину тела вверх, а нижнюю – вниз.
Каждое действие по законам физики рождает противодействие: Земля вновь отталкивает человека вверх, рождая силы антигравитации. У человека такая восходящая волна поднимает жидкости, и в первую очередь лимфу. За счет этих сил дышат наши легкие, а растения поднимают по стволу воду.
Поэтому, когда у нас исправно работает пищеварительный тракт, силы антигравитации позволяют человеку легко подпрыгивать. Это можно видеть и по детям. Прыжки помогают работе лимфы, которая очищает организм и делает его легче, поддерживая «систему левитации» между обеими ступенями нашей «ракеты». Это свободное пространство помогает нашему телу при ходьбе создавать своеобразную волну.
Лимфатическая система человека – одна из самых чувствительных. Плохая экологическая обстановка, неправильное питание и постоянные стрессовые ситуации приводят к тому, что лимфоток значительно замедляется. Этому способствует и малоподвижный образ жизни. Проталкивать лимфу по телу снизу вверх помогают сократительные действия самих лимфатических сосудов, пульсация соседних кровеносных стволов, сокращения вен. Функцию перекачивающих насосов выполняют мышечные помпы (стопные, щиколоточные, икроножные, бедренные и другие). Неполноценная деятельность мышечных помп вызывает ослабление тока лимфы, затрудняет вывод шлаков из организма.
