Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство - Коллектив авторов (читаем книги онлайн .txt) 📗
Учебно-тренировочный этап (УТГ-4)
На 4-м году учебно-тренировочного этапа (УТГ-4) должны быть усвоены все обозначенные в 5-й главе технико-тактические действия в условиях ближней, средней и дальней дистанции.
В схемах уроков на данном этапе также предусматривается повторение всего ранее изученного учебного материала (табл. 7.3.3.4).
Таблица 7.3.3.4
Схемы уроков в недельных циклах 4-го года учебно-тренировочного этапа подготовки тхэквондистов**
Наконец, тренеру надо всегда помнить, что:
чем больше в процессе обучения и тренировки будет соблюдаться щадящий режим постепенного втягивания в жесткие условия соревновательной деятельности через:
● осуществление технических действий в строю и одиночно путем имитации;
● отработку динамики ударов на снарядах;
● отработку защиты в парах, по команде;
● отработку защиты одиночно с использованием специальных приспособлений;
● отработку технико-тактических действий с партнером по заданию;
● совершенствование технико-тактических действий в боях с дозированием ударов;
● учебно-тренировочные бои с ролевыми заданиями, с переходом к вольным боям, тем прочнее будут сформированы специфические умения и навыки, позволяющие исключать участие мышц-антагонистов и решать тактические задачи по заранее отработанным алгоритмам.
Такая методика снимет вопрос о специальной выносливости и надежности соревновательных выступлений
7.3.4. Формы организации и особенности проведения занятий на этапах спортивного совершенствования (СС) и высшего спортивного мастерства (ВСМ)
Если на трехлетнем этапе начальной подготовки необходимо было овладеть базовой техникой атаки и защиты, а на четырехлетнем учебно-тренировочном этапе – тактикой использования этой техники (технико-тактическими действиями в условиях противодействия противника), то далее следует задача подготовки тхэквондиста к реализации этих умений в условиях соревнований (в режиме противоборства приблизительно равных бойцов).
С методической точки зрения спортивные соревнования можно рассматривать как неотъемлемую и наиболее эффективную часть учебно-воспитательной работы.
В ходе участия в соревнованиях занимающиеся должны умело использовать свои возможности для достижения победы. Поэтому одной из задач обучения тактике является формирование умений и навыков рационального распределения своих сил в ходе соревнований.
В тактике участия в соревнованиях проявляются все способности, умения, навыки и опыт спортсменов.
Этот раздел тактики тхэквондо учитывает программу предстоящих соревнований. На ее основе строятся недельные тренировочные циклы на последнем этапе подготовки, учитываются особенности подготовки противников, а в связи с этим распределяются силы в команде и т. д.
Знание жеребьевки позволяет составить приблизительное представление о характере предстоящих трудностей для каждого участника и для команды в целом, а также разработать тактический план своих действий.
Обучение тактике участия в бою (глава 5.2) и ходе всего соревнования охватывает большой круг вопросов спортивной деятельности, включая теоретическую подготовку занимающихся, их умение соблюдать режим, личную гигиену и т. д.
Наполнить настоящие рекомендации конкретным содержанием поможет возврат к главам 5 и 6.
Равноценно используемыми формами проведения занятий на этапах спортивного совершенствования являются урочная форма и самостоятельная работа по плану составленному совместно с тренером.
На данных этапах подготовки число занятий увеличивается, и тренер более свободно может варьировать технико-тактические и функциональные нагрузки, распределяя их в процессе недельного микроцикла.
Несмотря на тот факт, что работа на данных этапах подготовки ведется преимущественно индивидуально и предусматривает подготовку против наиболее вероятных противников, обучение продолжается в соответствии с планом тактической подготовки (методы воздействия на противника, стили ведения поединка, тактика боя) и в связи с этим урок остается основной формой с присущей ему структурой, но с изменениями в пользу более свободного распределения заданий (табл. 7.3.4.1).
Таблица 7.3.4.1
Схемы уроков в недельных циклах для этапов спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства**
В учебной практике работы с высококвалифицированными спортсменами широко применяется индивидуальный метод обучения и совершенствования приема с помощью работы с тренером на лапах или в жилетах. Обусловлено это тем, что методы группового обучения, несмотря на ряд достоинств (наиболее благоприятные условия для обучения типовой технике, равномерное контролирование тренером всех занимающихся и т. д.), имеют и недостатки. Основной из них заключается в том, что тренер недостаточно помогает тхэквондисту индивидуально овладевать техникой приема. Этот недостаток есть и в методе самостоятельного изучения приема тхэквондистами в парах, так как тренер не всегда может обращать внимание на каждого ученика.
Никто другой, кроме тренера, в непосредственной работе с тхэквондистом не может сделать наиболее правильные замечания о недостатках в овладении конкретным навыком, основываясь на непосредственных ощущениях при выполнении приема. Наиболее ценно, когда тренер непосредственно обучает тхэквондиста не на лапах, а в жилетах, особенно если тренер еще относительно молодой человек, недавно прекративший свои выступления. Такая обстановка создает более специфические условия для овладения приемом. Однако в большинстве случаев в этом методе все же есть ряд условностей (лапы, возраст тренера, который исключает интенсивные действия тхэквондиста, и т. п.), и поэтому овладение приемом происходит в относительно неспецифических условиях. А ведь основными при обучении и совершенствовании приема являются методы, в которых освоение навыка происходит в специфической обстановке непосредственного взаимодействия с партнером-противником. Поэтому работа с тренером обычно используется или на начальном этапе обучения, когда имитационные действия тренера создают у тхэквондиста наиболее четкое и правильное представление о технике приема в соответствии с его индивидуальными особенностями или когда тхэквондисту необходимо исправить какой-либо недостаток в технике уже освоенного приема.
Итак, индивидуализированная техническая подготовка – это формирование навыков выполнения технических действий в различных условиях спортивной деятельности в соответствии с особенностями каждого из занимающихся. Специальная техническая подготовка непосредственно связана с пропорциями тела и его соматическими особенностями, с функциональными особенностями, что значительно влияет на индивидуальную технику и тактику.
В отличие от общей технической, специальная подготовка труднее поддается планированию. Избрание основной техники для каждого занимающегося иногда происходит случайно в ходе длительной учебно-тренировочной работы.
Тренеры отдают предпочтение приемам, которые легче других выполняются и комбинируются с другими приемами. Систематическое использование определенных приемов способствует обогащению двигательных навыков.
Условия тренировки постепенно усложняются до близких по психологической стрессорности к соревновательным.
Эффективность применения избранной техники всецело зависит от способности занимающихся к овладению комбинациями приемов.
Использование отдельных приемов в тхэквондо, как правило, не дает эффекта, так как время, необходимое атакующему тхэквондисту для проведения удара, позволяет атакуемому принять соответствующие меры.
