Справочник восточной медицины - Коллектив авторов (читать книги онлайн без сокращений TXT) 📗
Звук легких сы
При сочетании звука легких сы с мудрой «Голова дракона» надо выполнить это так: средним пальцем правой руки обхватить и прижать концевую фалангу указательного пальца этой же руки. То же сделать и пальцами левой руки. Соединить обе руки. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями, а остальные пальцы скрещены между собой.
Это сочетание показано как для лечения простудных заболеваний, так и для их профилактики.
При сочетании звука легких сы с мудрой «Раковина» складывают руки так, чтобы две соединенные руки изображали раковину. Большой палец правой руки обнять остальными пальцами, при этом большим пальцем правой руки прикоснуться к подушечке среднего пальца левой руки. Все мудры обычно выполняются обеими руками. Показаниями для них служат все заболевания горла, гортани, охриплость голоса.
Звук почек чуй
При сочетании звука почек чуй с мудрой «Неба» упражнение выполняется в следующем порядке: средний палец сгибаем так, чтобы он подушечкой прикасался к основанию большого пальца, затем большим пальцем прижимаем согнутый средний, а оставшиеся пальцы выпрямлены, не напряжены.
При сочетании звука почек с мудрой «Энергии» подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соедините вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямите.
Это сочетание показано для достижения эффекта при лечении мочеполовой системы и позвоночника, а также очищения организма от шлаков.
Звук тройного обогревателя си
При сочетании звука тройного обогревателя си с мудрой «Окно мудрости» надо безымянный палец правой руки прижать к большому пальцу, оставшиеся пальцы свободно расставлены. Также проделать и с левой рукой.
Сочетание показано при склерозе сосудов головного мозга и нарушении мозгового кровообращения.
При сочетании звука тройного обогревателя си с мудрой «Стрела Ваджра» упражнение выполняется так: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями, а указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе, при этом остальные пальцы скрещены между собой.
Сочетание эффективно при сосудистых нарушениях, недостаточности кровообращения и кровоснабжения органов.
Упражнения, усиливающие эффект звука
Существуют в звуковой цигун-терапии упражнения, которые могут усиливать действие звука. Это дыхательные упражнения с методикой постукивания. Упражнения с таким дополнением помогают избавиться от шлаков, очистить кровеносные сосуды от холестериновых бляшек и т. д.
Прежде чем выполнять это упражнение, надо согреть руки, это можно сделать очень просто, лишь потирая одну ладонь о другую.
Разогреть ладони, прижать их к друг к другу и расположить перед грудью. Для разогревания следует растирать их движениями вперед-назад. Разогретые и прижатые друг к другу ладони расположите на уровне сердца. Разведите ладони на расстояние 2–3 см, при этом кончики пальцев должны соприкасаться. Представьте, что между вашими пальцами расположился маленький теплый шарик, у каждого ощущения могут быть разными, но важно, чтобы вы чувствовали сгусток энергии между вашими ладонями. Сосредоточьте ваше внимание и взгляд на этом воображаемом вами сгустке энергии (а именно, на шарике), расположенном как бы в центре ладоней. Постепенно вы чувствуете, что этот шарик начинает расти и увеличивается в размере до 10–12 см, можно увеличивать и еще больше. Затем разведите ладони, как бы освобождая место для вашего воображаемого шарика и увеличивая его максимально.
А затем также мысленно уменьшайте его, вновь сводите ладони, как бы спрессовывая шар, уменьшая его объем. Поэкспериментируйте с этим энергетическим шаром, то соединяя ладони так, чтобы почувствовать, как шар упруго разведет их, то расслабляя их. Затем можно поднять предполагаемый шарик то вверх, то вниз, но все время следите за своими ощущениями. Это упражнение делается сидя. Заканчивая упражнение, ладони верните в исходное положение. Затем снова разведите и сведите ладони несколько раз. Положите руки на колени ладонями вверх. В этом упражнении на вдохе вы вбираете энергию в ладони, а на выдохе выпускаете ее.
ДАОССКИЕ МЕТОДИКИ
В даосских методиках широко используется метод постукивания. Такая вибрация позволяет выводить шлаки и токсины из организма. Эти упражнения выполняются до или после дыхательных упражнений. Постукивание обычно выполняется в течение 15–20 с. Делать это можно не только ладонью, но и всей кистью (кулаком).
Упражнение на вибрацию
Выполнять упражнение следует сидя. Предварительно разогрейте руки, растирая их. Представьте расположение легких. Затем положите правую ладонь на левое легкое. Надо постучать и похлопать ладонью так, чтобы это постукивание не вызывало неприятных ощущений. Женщинам не надо задевать молочную железу, можно похлопывать только вокруг нее. Также сделать и над правым легким. При похлопывании, надо направлять энергию из ладони в левое или правое легкое.
Упражнение «Брюшное дыхание»
Сядьте как вам удобно. Затем с выдохом втяните живот так, чтобы максимально приблизить его к позвоночнику. Затем расслабьте грудную клетку и начинайте втягивать в себя и грудь, и грудину. Следует делать это, не напрягаясь. Ощущается лишь некоторое напряжение в груди при выполнении этого этапа упражнения. Потом через нос медленно вдохните, при этом грудь и живот почти не изменяют своего положения, оставаясь плоскими.
Почувствуйте, как легкие наполнились воздухом, затем наполненная диафрагма начинает давить вниз. При вдыхании расширьте брюшную полость так, чтобы она надулась, как воздушный шар, и расширилась не только вперед, а во все стороны, при этом надо постараться, чтобы работала только верхняя часть живота.
Когда будет заполнен весь объем живота, выдохните очень медленно, так чтобы мышцы живота постепенно расслаблялись, а с нею и диафрагма. Выполнять вдох и выдох надо тихо, медленно и плавно, как бы незаметно, при этом выравнивая их по продолжительности.
Брюшное дыхание сначала делаете один раз, увеличивая затем количество вдохов и выдохов до 9 раз.
Упражнение № 3 – очищение почек
Вначале разотрите ладони рук так, чтобы они стали горячими. Сожмите руки в кулаки и положите их тыльной стороной на спину (на область почек, которые находятся под нижними ребрами с двух сторон). Затем начинайте постукивания тыльной частью кулака по этой области. Следует выполнить постукивание не менее 5 раз, можно 5-10, при этом чередуйте кулаки. Это упражнение не должно вызывать неприятных ощущений. Затем следует растереть руки так, чтобы они стали очень горячими. Расположите горячие ладони на спине и накройте ими обе почки. В течение нескольких минут трите горячими ладонями спину так, чтобы прогреть область почек.
Упражнение «Очищение через слезы»
Выполнение этого упражнения помогает очищению организма и омоложению. Встаньте прямо. Поднимите указательный палец так, чтобы вы его хорошо видели на расстоянии 15–20 см от уровня глаз.
Затем глубоко вздохните и сконцентрируйте свой взгляд на кончике указательного пальца. Смотреть надо на этот кончик пристально и не мигать. Прежде чем выдохнуть, следует задержать дыхание на несколько секунд, а затем выдохнуть очень медленно. Дышать следует глубоким брюшным дыханием. Задержка дыхания перед выдохом не должна превышать нескольких секунд. Дальше при правильном выполнении этого упражнения покажутся слезы. Разотрите ладони, чтобы они стали горячими и накройте глаза этими разогретыми ладонями. Глаза легко, как губка, впитают это тепло (энергию).
Веки при этом опущены, глазными яблоками сначала сделайте круговые движения по часовой стрелке, а затем против нее. Движения глазными яблоками по часовой стрелке и против надо проделать не менее 3 раз. Это упражнение делается ежедневно не менее 7 дней. Можно вместо указательного пальца использовать точку на стене, или смотреть на пламя свечи.
