Online-knigi.org
online-knigi.org » Книги » Разное » Как научиться говорить «Нет» ? - Колендо-Смирнова Анастасия (книги без регистрации TXT) 📗

Как научиться говорить «Нет» ? - Колендо-Смирнова Анастасия (книги без регистрации TXT) 📗

Тут можно читать бесплатно Как научиться говорить «Нет» ? - Колендо-Смирнова Анастасия (книги без регистрации TXT) 📗. Жанр: Разное. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте online-knigi.org (Online knigi) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Название:
Как научиться говорить «Нет» ?
Дата добавления:
23 февраль 2021
Количество просмотров:
86
Читать онлайн
Как научиться говорить «Нет» ? - Колендо-Смирнова Анастасия (книги без регистрации TXT) 📗
Вы автор?
Жалоба
Все книги на сайте размещаются его пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия.
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.

Как научиться говорить «Нет» ? - Колендо-Смирнова Анастасия (книги без регистрации TXT) 📗 краткое содержание

Как научиться говорить «Нет» ? - Колендо-Смирнова Анастасия (книги без регистрации TXT) 📗 - описание и краткое содержание, автор Колендо-Смирнова Анастасия, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки online-knigi.org

Это конспект небольшой беседы-лекции о том, как научится отказывать. Пошаговый алгоритм того, как этому научиться, автор объясняет на модели треугольника Карпмана. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.

Как научиться говорить «Нет» ? читать онлайн бесплатно

Как научиться говорить «Нет» ? - читать книгу онлайн бесплатно, автор Колендо-Смирнова Анастасия

Анастасия Колендо-Смирнова

Как научиться говорить "Нет" ?

Почему я хочу поднять эту тему сейчас?

Я хочу поговорить о том, что люди очень часто не умеют отказывать, не умеют говорить другим людям, что-то неприятное. А если решаются это сделать, потом испытывают чувство вины. Я всегда направлена на практику, и терпеть не могу разговоры, если они не дают какой-то практической пользы. Поэтому я не начинала бы этот разговор, если бы не хотела свести его в итоге к конкретным действиям. Хотя тут не будут техник и упражнений, наш разговор даст понимание, как научится говорить «нет».

О том, как научится отказывать, я попробую объяснить на такой теме, как треугольник Карпмана – это психологическая и социальная модель взаимодействия между людьми в трансакционном анализе, созданная учеником Эрика Берна Стивеном Карпманом.

Треугольник Карпмана

Модель описывает три привычные психологические роли (или ролевые игры), которые люди часто занимают в ситуациях:

Персонаж, который играет роль жертвы

Персонаж, который оказывает давление, принуждает или преследует жертву – преследователь

Спаситель, который вмешивается, как кажется, из желания помочь ситуации или слабому.

Я уверена, что вы о нём наслышаны. Все кто, хоть минимально, увлекался психологией, обязательно где-то слышал об этом треугольнике.

Часто, когда речь идет о треугольнике Карпмана, первое что приходит в голову это треугольники зависимых отношений. В семьях алкоголиков, например, или наркоманов. То есть, как правило, в сознании всплывают зависимости, которые связаны со сменой ролей. Пример созависимых отношений в этой модели треугольника: Муж алкоголик, напился и бьет жену – преследователь. Жена в этой ситуации жертва. А значит, будет и третья роль – спасателя. Милиция, которую она вызывает, или сосед, или еще кто-то. НО хитрость этого треугольника в том, что всеми этими ролями люди меняются. И когда муж протрезвел и у него жутко болит голова от похмелья, он превращается в жертву и жалуется жене, а она может быть ругает его и превращается в агрессора ( преследователя) или приносит ему рассольчик и превращается для него в спасателя. Но треугольник имеет всегда три роли. То есть если жена превратилась в агрессора и ругается, то спасаться муж поддет или к друзьям или к другой или еще куда-то, то есть обязательно будет третья роль. А если жена будет его спасать и давать ему водичку и прочее, то тогда вскоре найдется обязательно преследователь, например ее мама, которая будет обвинять зятя, за такое поведение.

То есть, по сути, смена ролей у людей в этом треугольнике обязательна. Мало того, можно сказать, что тот, кто является жертвой, в то же самое время в каком-то смысле является агрессором и спасателем.

Например, у женщины поднимается давление, и она чувствует себя жертвой. Давление поднимается от того, что она беспокоится о сыне, которого хочет накормить одеть обогреть и так далее, то есть «спасти» Потому, что считает невестку агрессором, заморившим ее любимого сыночка.

При этом ее сын, которому приходится бросать жену и лететь к маме, чувствует себя жертвой, а она для него агрессор, вынуждающий его страдать. Жена этого парня в данном случае спасатель утешитель. Но по отношению к свекрови она агрессор, так, как недолюбливает ее. То есть каждый человек одновременно по отношению к другим сам имеет в себе эти три роли. Мать в данном примере Жертва, страдающая якобы от невестки, агрессор невестки, и спасатель сына. Сын спасатель матери, и в тоже время жертва конфликта двух его любимых женщин, и также агрессор по отношению к каждой из них, когда они конфликтуют. А невестка жертва и агрессор по отношению к свекрови и спасатель для своего мужа.

Почему этот треугольник вообще считается нездоровым? Казалось бы, нормально все существуют в этих в созависимых отношениях. Почему это не нормально?

Ненормально это, как раз по той причине ,что это всё манипуляции. То есть это манипулятивное поведение, каждого из участников треугольника. Даже если эта манипуляция не осознается. А что такое манипуляция по сути? Это когда один человек заставляет сделать другого то, что тот не хотел.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.



Колендо-Смирнова Анастасия читать все книги автора по порядку

Колендо-Смирнова Анастасия - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mir-knigi.info.


Как научиться говорить «Нет» ? отзывы

Отзывы читателей о книге Как научиться говорить «Нет» ?, автор: Колендо-Смирнова Анастасия. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор online-knigi.org


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*