Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе - Хадсон Кейт (электронную книгу бесплатно без регистрации txt, fb2) 📗
Вата отвечает за все движения тела. При нарушении любой из нижеперечисленных телесных функций обычно дело именно в Вате:
• Кровообращение
• Движение пищи по желудочно-кишечному тракту
• Движение импульсов по нервной системе
• Движение мыслей по мозгу
• Речь
• Общение
• Дыхание
• Чувственное восприятие
Из-за своей подвижности доша Вата легче всего выходит из равновесия, но, к счастью, ее легче всего и вернуть в равновесие, если мы определим главную причину нарушения и избавимся от нее.
Самые распространенные признаки неуравновешенности Ваты:
• Запоры, кишечные газы, вздутие живота. Главное местоположение Ваты в теле – толстая кишка, где она помогает впитывать воду и минералы из переваренной пищи и выводить из организма все ненужное.
• Онемение и покалывание. Вата тесно связана с нашей нервной системы, так что когда вы чувствуете онемение или покалывание, это знак дисбаланса в нервной ткани.
• Боль. Боль тоже передается по нервной системе, в том числе боль в пояснице, ишиас и головная боль.
• Мальабсорбциа. Если у вас проблемы с усвоением питательных веществ из принимаемой пищи, то у вас, возможно, дефицит этих веществ в организме:
– Если у вас недостаток жиров, то у вас, возможно, светлый, неприятно пахнущий стул, мягкий и объемистый. Такой стул трудно смыть – он может всплывать или прилипать к стенкам унитаза.
– Если у вас недостаток белков, то результатом могут стать отеки, сухость или выпадение волос.
– Если у вас недостаток сахаров, то у вас может быть вздутие живота, метеоризм или острая диарея.
– Если у вас недостаток витаминов, то вас могут ждать анемия, недоедание, низкое кровяное давление, потеря веса и атрофия мышц.
• Бессонница. Бессонница – еще один признак разбалансированной Ваты. Проблемы с засыпанием или сном обычно означают тревогу или трудности с управлением стрессом, а это связано с дошей Вата.
Основные причины неуравновешенности Ваты:
• Нерегулярный график
• Прием в пищу старой, залежавшейся, засохшей или сырой еды
• Недоедание
• Слишком быстрое принятие пищи
• Подавление телесных побуждений: мочеиспускания, дефекации, чихания и газов.
• Поздний отход ко сну
• Избыточное стимулирование чувств
• Слишком сильное напряжение
• Избыточное беспокойство, страх или одиночество
Питта отвечает за:
• Пищеварение, всасывание и усвоение питательных веществ
• Обмен веществ
• Поддержание температуры тела
• Голод и жажду
• Цвет лица
• Визуальное восприятие
• Познавательную способность, рассудок и понимание
Главные признаки разбалансированной Питты:
• Изжога, несварение, тошнота или язва желудка. Доша Питта присутствует в кислотах желудка и тонкой кишки. Высокий уровень этих кислот приводит к изжоге, несварению желудка или тошноте. Если уровень кислот хронически высокий, то они могут повредить слизистую оболочку желудка, что приводит к язве. Лучший способ успокоить Питту в верхней части ЖКТ – избегать слишком горячей, острой, кислой или ферментированной пищи.
• Воспаление, инфекции, покраснение или кровотечение. Воспаления обычно говорят о том, что уровень Питты высок. Воспаление может случиться в коже, мышцах, суставах или органах; обычные симптомы – покраснение, кровотечение или острая боль.
• Кожная сыпь или заболевания вроде акне, псориаза или экземы. Когда уровень Питты в крови высок, она пытается покинуть тело сквозь кожу что приводит к разнообразным заболеваниям кожи.
• Высокая температура. Температура – это первая линия обороны от инфекции. Так что когда температура только поднялась, лучше позволить ей сжечь токсины, вызывающие инфекцию. Но если температура держится слишком долго, сбивайте ее, принимая горькие вещества – они охлаждают тело и при этом уничтожают токсины.
• Диарея. Главное местоположение Питты в желудочно-кишечном тракте – тонкая кишка. Когда в тонкой кишке выделяется слишком много Питты (пищеварительных ферментов), стул становится жидким. Опять-таки, лучший способ успокоить этот вид Питты – избегать горячих, острых, ферментированных или жареных блюд и вместе с приемами пищи есть успокаивающие травы.
• Анемия. Анемия наступает, если телу трудно производить красные кровяные тельца.
Если любая из этих функций нарушена, это может значить, что ваша Питта разбалансирована. Некоторые основные причины неуравновешенности Питты:
• Избыток в рационе горячей, острой или жареной пищи
• Избыток в рационе кислой или ферментированной пищи
• Длительный пост
• Лето
• Воздействие токсинов, химикатов или аллергенов
Кстати, я Питта!
Функции Капхи в нашем теле:
• Увлажнение
• Рост
• Сила, выносливость, энергия
• Выработка слизи
• Поддержка и стабильность
• Газообмен в легких
• Сон
• Регенерация
Когда ваша доша Капха неуравновешена, об этом свидетельствуют следующие симптомы:
• Набор веса или ожирение. Этот самый очевидный и распространенный симптом дисбаланса Капхи – результат медленного, неповоротливого пищеварения.
• Летаргия. Летаргия – следствие тяжести, медлительности и неповоротливости, характерных для Капхи. Один из лучших способов избавиться от этого симптома – регулярные физические нагрузки.
• Простуда, гиперемия или кашель. Одно из главных местоположений Капхи в организме – легкие, в форме слизи и легочной жидкости. Из-за этого одной из лучших терапий для Капхи служит пранаяма, или йогическое дыхание: оно помогает донести до этой части тела легкость и сухость.
• Отеки и припухлости. Когда тело не избавляется от жидкостей, это признак того, что ваша Капха разбалансирована.
• Повышенный уровень холестерина и триглицеридов. Избыток Капхи в крови может привести к росту холестерина и триглицеридов.
• Диабет. Диабет считается болезнью типа Капха; часто он возникает из-за избыточного потребления сладостей и/или неправильного функционирования поджелудочной железы. У этой болезни силен генетический компонент. Люди, у которых в семье есть диабетики, могут избежать этой болезни, выбрав диету и образ жизни, успокаивающие Капху.
• Опухоли. Поскольку одна из функций Капхи – рост, любой неправильный или избыточный рост клеток тела, например, доброкачественная опухоль, обычно считается проявлением дисбаланса Капхи. Злокачественные опухоли, однако, считаются проявлением дисбаланса всех трех дош (с которым сложнее бороться). Если у вас появилась опухоль, обязательно обратитесь к врачу.
Поскольку Капха отвечает за питание, любое явление, которое мы считаем «избытком», обычно является обострением Капхи (избыток слизи, отеки, лишний вес…). Полный излишеств стиль жизни, обычный для Запада, чаще всего приводит к росту Капхи. Вот некоторые триггеры, приводящие к разбалансировке Капхи: