Управляй своей мечтой. Как реализовать любой замысел, проект, план - Кобб Бриджит (е книги txt, fb2) 📗
Деньги
Разумно ли вы распоряжаетесь деньгами? Если для получения желаемого вам вообще не нужны деньги, я все-таки рекомендую обратить внимание на денежный вопрос, поскольку он влияет на ощущение благополучия в целом. По мнению Мэри-Клер Карлайл, автора книги «Как стать денежным магнитом» (Money Magnet Mindset), единственное, от чего зависит способность человека «притянуть к себе» больше денег, – это его внутренняя установка. В конечном счете, утверждает Мэри-Клер, мы имеем столько, сколько, по собственному убеждению, заслуживаем.
Взгляните на нынешнее свое положение. Оцените свои доходы сравнительно с тратами. Вы тратите все, что зарабатываете? Вам удается ежемесячно что-то откладывать? Или вы залезаете в долги? Будьте честны с самими собой. Если осуществление вашей мечты требует денег, значит, первое, чего нужно добиться, – это стабильное материальное положение. Тогда – и только тогда! – можно будет задуматься о том, как найти деньги на осуществление мечты. Если вам не хватает денег, советую всерьез заняться этой проблемой, изучив книгу Мэри-Клер. Ваша задача – выработать здоровое отношение к деньгам, чтобы они не становились для вас источником неприятных переживаний.
Время
Как у вас со временем? Большинство людей очень загружены, времени им катастрофически не хватает. Очень непросто бывает уделить достаточно времени семье, работе и друзьям, не пренебрегая физическими занятиями, да еще и работая над своим проектом. Есть ли у вас вообще время заниматься каким-либо проектом? Если свободного времени не хватает, припомните все свои дела и подумайте, от чего можно отказаться (например, не смотреть телешоу) и что можно делегировать. Если у вас есть деньги, почему бы не нанять домработницу или помощника для тяжелых работ в саду? Если свободных денег нет, нельзя ли привлечь кого-то из родственников? Допустим, у вас есть дети: помогая вам по дому, они не только снимут с вас часть нагрузки, но и подготовятся к самостоятельной жизни.
Бывает, что время вроде бы есть, но направить его на свой проект почему-то не удается. Тогда полезно формализовать распределение времени. Попробуйте отмечать время работы над проектом в ежедневнике, назначать официальные встречи с нужными людьми, запираться в комнате, пока не сделаете дело, или работать вне дома – скажем, в кафе по соседству. Если причина в том, что вас постоянно отвлекают, вы научитесь, как с этим справляться, в главе 16.
Сделайте шаг к осуществлению своей мечты!
На этом этапе я ставила перед собой ограниченную задачу: указать вам на возможные проблемы, обратить на них ваше внимание и подсказать, какие методы и ресурсы помогут вам начать изменения к лучшему. Надеюсь, теперь вы имеете некоторое представление о том, что и как вам нужно изменить.
Давайте перейдем к конкретным действиям. Доставайте рабочие материалы и приступайте к упражнению.
Как я уже отмечала, необязательно выполнять все нижеперечисленное за один прием. Сначала сосредоточьтесь на том, что требует особого внимания. Помните, как важно прислушиваться к своему внутреннему голосу.
1. Примите решение проводить активные физические занятия по меньшей мере три раза в неделю по 30 минут. Если вас не привлекают занятия в тренажерном зале, выберите что-то другое: энергичную прогулку по окрестностям, танцы, йогу или карате. В любом случае это должно быть сбалансированное сочетание кардиотренировки и нагрузок, обеспечивающих тонус тела и гибкость.
2. Прежде чем съесть или выпить что-либо, спросите себя: «Это улучшит или ухудшит мое состояние?»
3. Отметьте время тренировок в своем ежедневнике. Если вам нужно больше узнать о здоровом питании или составить для себя новый рацион, включите эту задачу в план.
1. Найдите время, чтобы раз в день спокойно посидеть и расслабиться. Просмотрите свой распорядок дня и изыщите время, которое могли бы ежедневно отводить на очищение сознания.
2. Подумайте, как окружить себя положительными впечатлениями. Внесите эти действия в план.
3. Найдите в своем сознании помехи, от которых необходимо избавиться. Составьте их список и прорабатывайте каждую позицию, повторяя: «Я выбрасываю из головы то-то и то-то, что меня гнетет, и освобождаюсь от этого бремени». Есть и другой способ: записывайте на отдельном листе все, что приходит вам в голову в связи с внутренним ограничением или давлением, от которого вы хотите освободиться. Пишите до тех пор, пока слова не перестанут всплывать в уме, пока он не «опустеет». Это средство особенно эффективно, если вы раздражены. Теперь сожгите листок или порвите на мелкие клочки. Если мои рекомендации вам не подошли, к вашим услугам великое множество книг по очищению сознания и методикам прощения. Если же из прошлого за вами тянутся серьезные «хвосты», подумайте, не пора ли обратиться к психотерапевту или консультанту.
1. Оцените свою среду обитания. Что поддерживает вас, а что вам мешает? Можете ли вы устранить помехи? Если нет, подумайте, что в ваших силах сделать на данный момент. Внесите соответствующие действия в план.
2. Расчистите завалы!
Заведите особый журнал или вносите в ежедневник записи о своем самочувствии и настроении. Каждый вечер записывайте, каковы ваши успехи в противодействии тягостным мыслям и пустой болтовне, фиксируйте свои наблюдения и новые открытия. Завершайте каждую запись перечислением того, за что вы благодарны жизни, – это могут быть три самых обыкновенных события, вроде ясного солнечного дня.
1. В ходе мозгового штурма установите, какие обязанности можете делегировать, и внесите соответствующие действия в план.
2. Внесите в план действия по созданию запаса необходимых ресурсов, чтобы принимать решения, находясь в выигрышной позиции, а не в состоянии тревоги.
1. Просмотрите план. Отметьте, в каких задачах вы продвинулись вперед, исходя из решений, принятых на предыдущем этапе. Если вы завершили выполнение каких-то действий, измените их состояние на «Выполнено». Если по каким-то пунктам вы пробуксовываете, оцените, как это влияет на ход проекта в целом, выработайте необходимые меры и включите их в план.
2. Определитесь, какие задачи будете решать далее и отведите для этого определенное время в своем недельном графике. Внесите соответствующие записи в ежедневник.
3. Выделите определенное время, чтобы каждое утро и/или каждый вечер посидеть в тишине и визуализировать достижение целей (см. упражнение 3).
4. Найдите в своем графике время позаботиться о себе.
Шаг 11
Вы готовы идти до конца?
Если вы не собираетесь пройти весь путь, зачем вообще идти?
Надеюсь, наши совместные усилия помогли вам почувствовать себя лучше во всех отношениях. Теперь вы готовы встретиться с трудностями, поджидающими вас на пути к цели. Помните, что правильный старт – из выигрышной позиции, внушающей чувство уверенности, – значительно повышает шансы на то, что препятствия будут преодолены.
Вы можете столкнуться с препятствиями двух типов: одни коренятся в вас самих, другие обусловлены вашим окружением или другими людьми. С любым затруднением важно начать разбираться тотчас же, как вы его заметили. Нельзя игнорировать проблемы – они обязательно напомнят о себе задним числом, и это будет очень болезненно!
Внутренние причины
У любого человека есть личные ограничения, будь то предубеждения, страхи или слабости. Часто из них формируются определенные поведенческие привычки. Если вы уже занимались саморазвитием, то возможно знаете все свои проблемы или даже научились превращать их в преимущества. Например, я нетерпелива. Это проблема, если приходится стоять в очереди или если что-то не получается с первого раза, но это и огромное преимущество, когда нужно заставить себя засучить рукава и взяться за дело. Оказавшись в тупике, я использую свое «нетерпение» как стимул для действия. Я по-прежнему чувствую растерянность, но хотя бы знаю, как обычно веду себя в подобных случаях, а значит, могу надеяться, что буду бороться, а не сидеть и ныть.
