Аюрведа. Траволечение и ароматерапия - Раздобурдин Ян Николаевич (книги регистрация онлайн бесплатно txt) 📗
Самостоятельное обследование груди
1. Осмотри перед зеркалом форму молочных желез, цвет их кожи и сосков.
2. Подними руки, осмотри спереди и с обеих сторон грудь.
3. Сначала стоя прощупай плоской рукой грудь.
4. Начни в верхней наружной четверти груди (у большинства женщин ткань в этой области более плотная). Продолжай ощупывать по часовой стрелке.
5. Потом сожми по очереди каждый сосок между большим и указательным пальцами и проследи, не выступает ли жидкость.
6. Ляг на спину и повторно прощупай каждую четверть груди по часовой стрелке.
7. Прощупай пальцами подмышечную впадину и обследуй ткань на наличие увеличенных лимфатических узлов.
Далее.
Следует уменьшить или исключить из своего рациона питания красное мясо (баранину, говядину и свинину), сало, свиной жир, все субпродукты (печень, мозги, почки), колбасы (повышают уровень тестостерона), сахарсодержащие продукты, изделия из рафинированной пшеничной и кукурузной муки, манную и кукурузную крупу, чипсы и попкорн (повышают базальный уровень инсулина), пиво, красный перец (увеличивают уровень эстрадиола), арахис, маргарин, уксус, кофе, колы, крепкий черный чай (тормозят переход эстрадиола в «безопасные» эстрогены, а кофеинсодержащие напитки еще и усиливают сродство эстрадиола к рецепторам клеток репродуктивной системы). Придерживаться селено-цинковой диеты. Много цинка содержится в пшеничных зародышах, чернике, семенах тыквы, овсяных хлопьях. Чемпионы по содержанию селена: фисташки, чеснок и зеленый лук. Можно принимать и пищевые добавки с цинком и селеном, которые снижают нервозность, склонность к депрессии, перепадам настроения, стимулируют иммунитет.
Йогические асаны желательно выполнять под руководством хорошего специалиста. Наряду с гимнастическими комплексами рекомендуется много двигаться, а при сидячей работе каждый час выполнять по восемь раз «Мулабандху», которая не только устраняет застой органов малого таза, но и открывает свадхистхана-чакру. Для этого необходимо сесть с прямой спиной, расслабиться и на вдохе, сжимая мышцы промежности и ягодиц, мысленно направить энергию шакти в анахата-чакру. Сделав пассивный выдох, мысленно распределить энергию по всему телу. Это упражнение рекомендуется делать в день не менее шестидесяти четырех раз.
Одним из методов восстановления правильной работы женских гормонов является гирудотерапия (лечение пиявками). Пиявки могут помочь в каждом из трех периодов «гормональной жизни» женского организма.
Также производятся массаж грудного и поясничного отдела позвоночника (нервная трофика молочных желез и матки с яичниками) и аппликации на место опухоли (мастопатии, миомы) с касторовым маслом и масляным экстрактом «Тайла-тэ».
Рассмотрим вкратце основные группы растений для лечения наиболее часто встречающейся женской патологии и фитоподдержки при таких физиологических состояниях, как климакс и ПМС.
Но прежде я назову пять главных препаратов Аюрведы, без которых не обходится лечение женских болезней.
1. Шатавари – лучший женский тоник. Но необходимо без фанатизма использовать его при высокой Капхе, при повышенном эстрогене обязательно назначать травы, поддерживающие функции выделения (желчегонные, поддержка функции почек, кишечные тоники, если есть проблемы со стулом). Шатавари хорошо назначать с третьего дня менструального цикла курсом 14 дней. В чурне обычная дозировка по пол чайной ложки два раза в день до еды или по одной капсуле также два раза в день до еды.
2. Ашвагандха – эмоциональная сфера, аналог – наша синюха голубая.
3. Дашмула – нормализация всей нейро-эндокринной системы.
4. Канчнар гуггул – рассасывает опухоли верхней части тела, очищает лимфу.
5. «Бюст формула форте» – современный препарат, в котором в большой дозировке содержится индол-3-карбинол, выделенный из брокколи. Он снижает уровень «плохого» эстрогена и повышает уровень «хорошего» эстрогена.
Климакс
Климактерический период изменяет жизнь женщины. Но это не болезнь, а физиологическое состояние. На собственной практике я заметил, что климакс легко протекает у разумных вегетарианок и женщин, практикующих йогу. Поскольку климакс свидетельствует о начале периода Ваты в жизни женщины, то ему могут сопутствовать симптомы высокой Ваты: нервозность, беспокойство, бессонница, подавленное настроение и даже депрессия.
Арсенал растительных средств, пригодных для психокоррекции при климаксе, да и при всех женских проблемах, богат и разнообразен. Условно их можно разделить на три группы: седативные (успокаивающие) травы, антидепрессанты, психостимуляторы и психовегетативные средства. К седативным относятся боярышник, корень валерианы, багульник, пустырник, синюха голубая и др. К психостимуляторам – аир, вахта трехлистная, дягиль, женьшень, лимонник китайский, татарник и др. Как антидепрессанты отлично зарекомендовали себя аралия маньчжурская, женьшень, заманиха, зверобой, левзея, шафран, пассифлора.
В психовегетативной группе растений следует особо выделить белену черную, боярышник, горицвет весенний, дурман вонючий, красавку обыкновенную, клопогон даурский, ландыш майский, лукосемянник даурский.
Эти растения представлены в препаратах «Ашвагандха», «Соберекс», «Формула спокойствия», «Рилэксан», «Чистый ритм», «Аирсан», «Крепкие мышцы», капли в нос «Тайла-бэ».
Для помощи при климаксе широко применяются «Шатавари», «Чаванпраш», сок алоэ с куркумой, шафран, «Драгоценная смесь для женщин», «Менолайф» на растущей луне, «Сухасини».
При ватовских проявлениях климакса обязательна коррекция психоэмоциональной сферы, прием лецитина и других восполняющих и питательных добавок.
Для климактерических расстройств Питта-типа характерны гневливость, раздражительность и вспыльчивость. Учащаются и усиливаются приливы жара. Лечение направлено на снижение Питты. Применяется сок алоэ вместе с тониками на основе шатавари, шафран в виде молочного отвара или состав «Шатавари».
Климактерические расстройства Капха-типа проявляются ощущением тяжести, сонливостью, ослаблением воли к жизни, увеличением веса, задержкой воды в организме. Лечение направлено на уменьшение Капхи. Используются горячие специи, например состав «Трикату плюс» с соком алоэ. Обязательна ежедневная динамическая физнагрузка.
Как профилактика остеопороза для всех женщин хороши йога и коррекция нарушений фосфорно-кальциевого обмена. Для этого необходимо восполнение организма кальцием, магнием и цинком с продуктами питания (творог, листовая зелень, порошок семени кунжута с медом, кунжутное масло) и пищевыми добавками, такими как «Коралловый кальций Эко», «Феро», «Кальци-7» и пр.
Предменструальный синдром и нарушения менструального цикла
При ПМС возникает расстройство Вата-доши, тянущее за собой Капха– и Питта-доши.
При лечении психических проявлений ПМС могут оказаться полезными методы йога-терапии с использованием саттвичных (способствующих гармонизации ума) продуктов и трав. Хорошо действуют драгоценные камни, обладающие свойством успокаивать ум. Жемчуг и лунный камень (камни Луны) умиротворяют ум и сердце, укрепляют женскую репродуктивную систему. Жемчуг считается камнем женщин. Он усиливает женское начало как в физическом, так и в психическом плане.
При Вата-конституции и при ПМС Вата-типа показаны продукты со сладким, соленым и пряным вкусом, употребление чеснока и асафетиды. Можно принимать месячногонные специи в сочетании с противоспазматическими специями (например, шамбалу, куркуму и мускатный орех) с теплым молоком. На голову и низ живота наносят теплое кунжутное масло. Им можно смазывать и область влагалища. Исключаются стимуляторы – кофе, чай, табак, алкоголь. В лечении используются сладкий и пряный вкусы в сочетании с такими травами, как шатавари, ашвагандха, солодка, муста, укроп, фенхель, валериана, джатамамси, пион, розмарин, ромашка, корень окопника, дягиля.
