Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия - Коллектив авторов (электронные книги бесплатно txt) 📗
...
При депрессивных состояниях человека очень важную роль играет гормон дофамин – это сильный естественный антидепрессант. Его снижение в крови говорит о депрессивном состоянии человека.
Стресс – это напряжение, а также реакция организма человека на какое-либо внешнее воздействие. Также его называют адаптационным синдромом. Энциклопедический словарь дает следующее толкование стресса: «Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов (стрессоров)».
Стрессор – это стимул, который запускает в действие реакцию борьбы со стрессом, а в худшем случае – бегства от него. Стрессор активизирует деятельность гипофиза, щитовидной железы, надпочечников. В 1937 г. канадский физиолог Г. Селье, основоположник науки о стрессе, создал теорию стресса и его влияния на человека. Он утверждал, что, независимо от типа стрессора, организм человека реагирует одинаково. По его определению, стресс является всем тем, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. Работа этого ученого стала одним из великих открытий в сфере неврологии и психологии прошлого века.
Стресс является напряженным состоянием организма человека, как физиологическим, так и психологическим. Он живет в каждом человеке, так как стрессовые импульсы присутствуют во всех сферах человеческой деятельности. Стрессовые ситуации могут возникнуть и дома, и на работе, и в любых других местах. Стресс является причиной многих заболеваний: сердечно-сосудистых, язвенной болезни, астмы. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Но именно чрезмерный стресс создает проблемы для любого человека. По характеру стресс является специфическим синдромом, а по происхождению – неспецифическим. Человеческий организм может реагировать на стрессоры так, что психическое состояние начинает быстро меняться. Артериальное давление повышается, мышечные сокращения учащаются, холестерин в крови повышается, а в желудке увеличивается уровень соляной кислоты. Такие проявления начинают вырабатывать в организме такие вещества, которые не используются организмом после выхода из состояния стресса, но в будущем это может сказаться на здоровье. Чем дольше человек находится в состоянии стресса, тем больше вероятность, что это скажется на его здоровье. Результатом хронического стресса являются заболевания различного характера.
Стресс можно разделить на три фазы.
В момент первой фазы организм человека отвечает увеличением и повышенной деятельностью коры надпочечников. Усиливается секреция адреналина, в крови повышается концентрация сахара (гипергликемия), а вилочковая железа, которая отвечает за иммунитет, сморщивается. Появляются язвы в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), которые со временем начинают кровоточить. Происходит гормональный сдвиг, защитные силы организма мобилизуются в ответ на действие стрессоров. На этой стадии изменения в организме не всегда приносят пользу. Артериальное давление является необходимым компонентом физиологической мобилизации, при его повышении существует возможность перехода в инсульт или инфаркт.
Вторая фаза – фаза сопротивления. Происходит усиление секреции гормонов, обладающих выраженным действием на водно-солевой обмен, а также белковый и углеводный обмены. Кровоточащие язвы в ЖКТ затягиваются. Эти гормоны называются кортикостероидами. Организм адаптируется к стрессу.
При длительном течении вторая фаза переходит в третью – фазу истощения. Происходит резкое снижение иммунитета (сопротивляемость организма). При долгом течении этой фазы возможно наступление смерти. До сих пор не известны механизмы, которые приводят организм к третьей фазе.
...
Специалисты утверждают, что без небольшого уровня стресса невозможна любая активная деятельность.
Г. Селье утверждал, что «полная свобода от стресса равнозначна смерти…». Стресс не всегда вреден организму, иногда он просто необходим, так как повышает устойчивость к некоторым отрицательным явлениям. Некоторые заболевания могут полностью исчезнуть, например, язва, аллергия, бронхиальная астма, ИБС (ишемическая болезнь сердца).
Многих людей интересует вопрос о разнице продолжительности жизни мужчин и женщин. По статистике биологический срок продолжительности жизни женщин выше, чем у мужчин. Рассматривая стресс как причину большинства заболеваний человека, доказано, что женщины более приспособлены к стрессу. Они реагируют на стресс сильнее и быстрее, чем мужчины, их организм лучше выдерживает стрессовые нагрузки. Большинство специалистов в области психиатрии доказывают, что люди употребляют алкоголь, наркотики и психотропные вещества именно для снятия эмоциональных нагрузок, приводящих к стрессу. Психологи утверждают, что каждому человеку необходимо учиться спокойно и легко относиться к стрессовым ситуациям.
Стресс является обязательной частью существования в социуме, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен. К физиологическому стрессу специалисты относят язвы, гипертонию, артрит, астму, сердечно-сосудистые заболевания. К психологическому стрессу относят раздражительность, депрессии, сниженный интерес ко всему происходящему. В ситуации стресса человек находится в напряженном состоянии, т. е. его организм отвечает на любой раздражитель извне, испытывая стрессовое напряжение. Человек, находясь в различных состояниях, может отмечать у себя признаки, приводящие к стрессу. К ним относятся: постоянное чувство усталости, частые головные боли, повышенная возбудимость, ухудшение памяти, отсутствие сосредоточенности в работе, утрата чувства юмора, возрастание потребности в курении, алкоголе, частые ошибки в работе и другое. Если человек обнаружил часть этих признаков у себя, то это говорит о присутствии стрессового напряжения.
Выделяют несколько причин, приводящих человека к стрессу.
1. Необходимость делать то, чего не хочется.
2. Постоянный недостаток времени.
3. Чрезмерная раздражительность.
4. Постоянное желание спать, частое желание остаться в одиночестве.
5. Потребление табака и алкоголя в большом количестве.
6. Частые конфликты в семье и на работе.
7. Неудовлетворенность в жизни.
8. Появление комплексов в общении с людьми.
9. Отсутствие уважения к себе и к окружающим.
Каждый человек может сам провести анализ своего состояния и выявить причины стресса. Понимание стрессовой ситуации очень важно для любого человека, так как в каждом случае оно индивидуально. У стресса несколько причин при его возникновении.
...
Каждый человек выбирает для себя свой путь выхода из стрессовой ситуации.
Для определения предрасположенности организма к стрессу можно воспользоваться тестом. На вопросы нужно отвечать: «никогда», «изредка», «время от времени», «часто», «очень часто».
1. Как часто случается переедание? Как часто в больших количествах потребляете алкоголь? Много ли курите?
2. Задаетесь ли вопросом, стоит ли жить на свете?
3. Считаете ли, что ведете неправильный образ жизни?
4. Когда ничего не делаете дома, считаете ли виноватым себя?
5. Считаете ли предстоящее изменение в своей жизни непреодолимым препятствием?
6. Считаете ли себя пессимистом?
7. Не кажется ли вам, что потеряли контроль над своей жизнью?
8. Ощущаете ли напряжение в конфликтных ситуациях на работе или дома?
9. Испытываете ли ощущение безнадежности, если что-то не получается?
10. Чувствуете ли сильное напряжение при возникновении непредвиденных ситуаций?
11. Защищаете ли свою точку зрения от нападок других людей?
12. Считаете ли причиной неудачи других людей или какие-то не зависящие от вас обстоятельства?
