Нарциссическое насилие и газлайтинг. Навыки диалектической поведенческой терапии, позволяющие сохран - Бакстер-Муссер Кейтлин
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Нарциссическое насилие и газлайтинг. Навыки диалектической поведенческой терапии, позволяющие сохран - Бакстер-Муссер Кейтлин краткое содержание
Вы когда-нибудь задумывались, что насилие может быть совсем не таким, каким мы привыкли его представлять? Мы часто думаем, что это что-то очевидное – крики, угрозы, удары. Но как быть с теми вещами, которые нельзя осознать в моменте? Манипуляции, игнорирование, нарушение ваших границ, постоянная критика или газлайтинг, от которого вы начинаете сомневаться в себе. Эти формы насилия не оставляют синяков, но боль от них столь же сильна.
Иногда все происходит так тонко, что вы задаетесь вопросом: а не преувеличиваю ли я? Может, проблема во мне? Доказать, что вы переживаете этот опыт, становится задачей почти невозможной. Ведь люди, которые причиняют такую боль, часто кажутся окружающим очаровательными и добрыми. На людях – улыбка и обаяние, а за закрытой дверью – холод, злость и жестокость, которые разрушают изнутри.
Вы можете чувствовать себя растерянным, опустошенным и будто бы потерявшим опору. Такие переживания могут мешать справляться с эмоциями, заставлять чувствовать себя одиноким и непонятым. Но важно знать: вы не одни.
Эта книга создана, чтобы помочь вам разобраться с тем, что происходит, и научиться восстанавливать себя после пережитого. Здесь вы найдете истории людей, которые тоже сталкивались с нарциссическим насилием. Возможно, читая их, вы увидите что-то знакомое. А главное, вы поймете, что ваши чувства реальны, что ваш опыт – важен. Благодаря практикам и упражнениям, которые предлагает автор книги, вы проработаете раны от общения с нарциссом и начнете процесс исцеления.
Пусть эти страницы станут для вас поддержкой и напоминанием: вы имеете право на счастливую жизнь без манипуляций нарцисса.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Нарциссическое насилие и газлайтинг. Навыки диалектической поведенческой терапии, позволяющие сохран читать онлайн бесплатно
К. Бакстер-Муссер
Нарциссическое насилие и газлайтинг.
Навыки диалектической поведенческой терапии,
позволяющие сохранять эмоциональное равновесие,
преодолевать неуверенность в себе
и восстанавливать чувство собственного достоинства.
Рабочая тетрадь
Katelyn Baxter-Musser
The DBT Workbook for Narcissistic Abuse and Gaslighting:
Dialectical Behavior Therapy Skills to Stay Emotionally Centered, Overcome Self-Doubt, and Reclaim Your Self-Worth
Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5720 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© 2024 by Katelyn Baxter-Musser
© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. АО «Издательская группа «Весь», 2025
Эта рабочая тетрадь предоставляет всестороннюю поддержку жертвам нарциссического насилия, помогая им справляться с негативными установками, навязанными нарциссическими личностями. Сочетание проверенных методов диалектической поведенческой терапии (ДПТ) и травмо-фокусированного подхода позволяет читателям начать практиковать необходимые навыки в удобной обстановке своего дома. Эта книга станет незаменимым инструментом для тех, кто стремится глубже понять нарциссическое насилие и газлайтинг, а также преодолеть их последствия.
Кейтлин написала одну из лучших рабочих тетрадей, которые мне доводилось читать. Ее содержание хорошо проработано и упорядочено. Стиль письма автора позволит обывателю легко усвоить важные концепции и использовать их в будущем, при этом глубоко раскроет тему для специалистов. Поднимаемые вопросы и сочувствие, ощущаемое через текст, побуждают читателей активно участвовать в процессе обучения. Эта книга действительно может изменить жизни.
Это очень полезный и необходимый ресурс для всех, кто пережил нарциссическое насилие и газлайтинг. Практические рекомендации и клинические советы можно использовать как самостоятельно, так и в работе с терапевтом. Эта современная рабочая тетрадь поможет вам освоить навыки диалектической поведенческой терапии, исцелиться и обрести силы, чтобы двигаться дальше. Кейтлин мягко сопровождает и дает полезные стратегии, которые можно сразу же применять для восстановления самооценки.
Кейтлин Бакстер-Муссер возвращает надежду в то, что восстановление после нарциссического насилия и газлайтинга возможно, предлагая четкий путь восстановления. В этой рабочей тетради собраны научно подкрепленные инструменты, которые помогут вам управлять своими эмоциями и вернуть чувство собственного достоинства. Содержимое этой тетради – настоящий подарок для тех, кто пережил травму. Наша сфера давно нуждалась в подобной книге.
Бакстер-Муссер последовательно выделяет знаки, на которые стоит обратить внимание в отношениях с нарциссом и газлайтером, и предлагает ценные стратегии для исцеления. Включенные в книгу письменные упражнения на основе диалектической поведенческой терапии (ДПТ) и упражнения по самосостраданию позволяют читателям выйти из темноты в свет здоровья и исцеления. Это доступное руководство можно использовать как в рамках терапевтической сессии, так и для самостоятельной работы.
Кейтлин Бакстер-Муссер – опытный психотерапевт, посвятивший себя работе с женщинами и теми, кто пережил насилие. Ей суждено было написать эту книгу. Она представляет собой всеобъемлющее, ясное и удобное руководство, полное информации и практических упражнений, способствующих процессу исцеления. Если вы столкнулись с нарциссическим насилием, начните ваш путь к восстановлению с него. Я с уверенностью буду рекомендовать эту книгу своим клиентам.
Я настоятельно рекомендую эту рабочую тетрадь всем, кому нужны полезные навыки и поддержка после пережитого нарциссического насилия и/или газлайтинга. Эта книга – отличное руководство по самопомощи, но ее можно изучать и под руководством квалифицированного терапевта. Между строк четко слышен сострадательный голос автора, что крайне важно для тех, кто испытал эмоциональную травму. Эта книга вселяет в читателя веру в то, что можно вновь обрести внутреннюю силу и двигаться вперед.
Предисловие
Если вы держите в руках эту книгу, вероятно, вы уже знаете, что нарциссическое насилие и газлайтинг разрушают межличностные отношения. Возможно, вы встречались с человеком, который сначала очаровал вас, как в сказке, а затем погрузил в мир манипуляций, лжи и даже краж. Может быть, вы росли в семье, где один из родителей за закрытыми дверями постоянно критиковал вас, подрывая самооценку, а затем утверждал, что вы «слишком чувствительны». Или начальник срывается без повода и обесценивает ваш труд. Обратившись в отдел кадров, вы слышите, что он очень ценен для компании и «просто такой человек». Быть может, подруга намеренно не приглашает вас с собой на мероприятия, а затем с интересом рассказывает о них. Когда вы поднимаете этот вопрос, она отрицает любые намеки на проблему. Все эти ситуации могут заставить вас испытывать чувство стыда, изоляции и безнадежности, побуждая сомневаться в себе.
К сожалению, никто не застрахован от нарциссического насилия и газлайтинга – будь то в романтических отношениях, на рабочем месте или в компании друзей либо родственников. Термины «нарциссическое насилие» и «газлайтинг» прочно вошли в нашу повседневную речь и часто обсуждаются в средствах массовой информации. Иногда эти разговоры помогают людям осознать, что в их жизни происходит нечто крайне неправильное. Тем не менее многим тяжело найти помощь и исцеление. В своей клинической практике я неоднократно наблюдала, как люди не знают, куда обратиться за психологически комфортной и действенной поддержкой, где им помогут понять свою боль и восстановить чувство собственного достоинства. Поэтому для меня большая честь написать предисловие к книге Кейтлин Бакстер-Муссер «Нарциссическое насилие и газлайтинг. Навыки диалектической поведенческой терапии, позволяющие сохранять эмоциональное равновесие, преодолевать неуверенность в себе и восстанавливать чувство собственного достоинства. Рабочая тетрадь». Она профессионально помогает жертвам насилия двигаться дальше.
