Быстрота в боксе - Клевенко Владимир Михайлович (читать книги онлайн полностью без сокращений txt) 📗
двух турнирных соревнованиях с перерывами между ними 3—4 недели и проводить за это
время 6—7 напряженных боев. К этому следует добавить турнирные чемпионаты
республики, ДСО и ведомства.
В послевоенные годы советские боксеры в течение ряда лет имели значительное
превосходство в физической подготовленности по сравнению со своими основными за-
рубежными противниками. Это позволяло им в тактических целях применять высокий темп,
непрерывное наступление и сильный удар. В последующие годы преимущество в физической
подготовленности стало сходить на нет. Особенно это относится к специальной
выносливости и быстроте боксера, без которых тактика искусного обыгрывания теряет свою
основу.
Чтобы успешно выступать в настоящее время, физическая подготовка боксера должна
соответствовать современным требованиям. Таким образом, в тренировочном процессе
физической подготовке боксера должно отводиться такое же место, как технической и
тактической.
В практике древнейшего кулачного боя — предшественника современного бокса —
широко использовались упражнения, заимствованные из трудовых процессов, для развития у
бойцов физических качеств. Особенно широко применялось упражнение копание мотыгой,
которое по характеру нервно-мышечной работы было схоже с ударными движениями бойца.
Мотыга даже считалась эмблемой кулачного боя того периода.
Позднее стали широко применяться другие упражнения, также заимствованные из
трудовых процессов и схожие по нервно-мышечным усилиям со спецификой боевых
(ударных) движений бойца. Среди них самыми распространенными были: рубка топором
деревьев и колка дров, работа молотом на наковальне, копание земли (лопатой, мотыгой,
киркой), метание предметов и т. д. Такие упражнения находят широкое применение и в сов-
ременной зарубежной практике бокса, но должного развития у нас они, к сожалению, не
получили.
Физическая подготовка в процессе тренировки боксера высокого класса
В практике подготовки советских боксеров к XV Олимпийским играм в Хельсинки
уже в подготовительном периоде большой процент времени занимали занятия по
совершенствованию техники и боевой практики: если в начале подготовительного периода
через день физическая подготовка чередовалась с совершенствованием, техники, то на
последней неделе подготовительного периода боксеры имели: два дня, отводимых на боевую
практику, два дня на совершенствование техники и всего лишь два дня на физическую
подготовку.
В основном же периоде тренировки три раза в недельном цикле проводились занятия
по боевой практике, причем эти тренировочные занятия проходили в условиях,
приближенных к условиям соревнований. В их содержание входили разминка и вольные бои,
которые принимали иногда характер отборочного состязания. Этот большой объем нагрузки
и большая интенсивность специальных упражнений из боевой практики на протяжении
длительного отрезка времени основного периода тренировки создавали большую нервную
нагрузку на организм боксеров.
Например, только в период с 22 июня по 22 июля 12 дней было отведено на боевую
практику. Естественно, что такую нагрузку могли выдержать лишь немногие боксеры.
«Пробиться» через такой отбор молодежь не могла. Уже в тот период подобная методика
тренировки не находила одобрения среди тренеров и специалистов бокса. Ведущие тренеры
и методисты, да и сами боксеры считали, что подобная практика приводит лишь к ненужному
изнурению и утомлению нервной системы, особенно у молодых боксеров и резко снижает
быстроту и точность действий.
Поэтому в последующие годы шло опробование новых вариантов подготовки боксеров
к соревнованиям.
Уже при подготовке к первенству Европы 1955 г. был применен измененный
недельный график тренировки с уменьшением дней, отводимых на боевую практику и уве-
личением времени на отдых, физическую подготовку, совершенствование техники. Боксеры
имели два дня отдыха — банный и воскресный. Интервал между боевой практикой стал
равен 2—3 дням и более.
В основном периоде подготовки к XVI Олимпийским играм в Мельбурне применялся
новый семидневный недельный цикл, по которому вначале раз в неделю, а затем два раза
проводилась боевая практика.
Практика позволила выявить тех, кто в подготовительном периоде не выполнил
необходимого объема работы и долго находился после предыдущих соревнований в
состоянии пассивного отдыха. Такие боксеры были не в состоянии выполнять
запланированную нагрузку.
Успех советских боксеров на XVI Олимпийских играх и в последующем чемпионате
Европы 1957 г. был прямым следствием того, что в массовой спортивной работе с молодежью
и в работе со сборной командой СССР произошел коренной перелом.
Эти успехи сами собой опровергли неправильное направление сторонников
изнуряющей специальной тренировки боксера и силового бокса.
В 1959 г. в период подготовки к следующему чемпионату Европы применялся
примерно тот же недельный цикл, но с еще более уменьшенным общим объемом работы.
Если в 1956 г. наибольший объем работы за неделю составил 1125 мин., то в 1959 г. он был
равен 865—895 мин.
Увеличение темпа и плотности тренировки, большое внимание, уделяемое
разносторонней и специальной физической подготовке, смена партнеров, использование
легких снарядов способствовали высокой интенсивности работы и выполнению больших
нагрузок.
Проведенные в то время педагогические наблюдения позволили сделать вывод, что в
основном периоде тренировки не следует применять чрезмерно большой объем нагрузки и
часто участвовать в соревнованиях, так как это увеличивает основной период тренировки, а
подготовительный сокращает до минимума.
В этом случае боксеры не имели возможности планомерно строить свои тренировки,
готовиться к максимально-высоким показателям на одном-двух главных соревнованиях и
вынуждены были снижать объем и интенсивность тренировочных нагрузок, отдыхать до и
после соревнований.
Многим ведущим боксерам СССР за период с ноября 1958 г. по август 1959 г.
пришлось участвовать в целой серии ответственных соревнований.
В результате этого некоторые из них провели за это время до 30—32 боев и были
сильно утомлены. Поэтому не случайно, что на чемпионате Европы 1959 г. советские
боксеры в командном (неофициальном) зачете оказались на втором месте, а такие боксеры,
как В. Сафронов, О. Григорьев, В. Стольников не смогли попасть в число победителей.
Не случаен и тот факт, что на II Спартакиаде народов СССР 1959 г. участвовала целая
плеяда чемпионов и экс-чемпионов страны, но только один из них стал победителем. Больше
того, в число 20 сильнейших боксеров в финал попали лишь двое из них.
Объяснять это только возросшим уровнем спортивного мастерства молодых боксеров
— победителей этих соревнований, видимо, нельзя. Главное заключалось в чрезмерно
большом объеме и интенсивности нагрузок в основном периоде тренировки, в результате
чего ведущие боксеры страны были в неравных условиях с более свежими молодыми
боксерами.
При подготовке к первенству Европы 1959 г. этот недостаток был учтен. Общий объем
работы был средним, а объем боевой практики — малым: из 2891 минуты чистого
тренировочного времени 55,5% отводилось на физическую подготовку, 35,6 на специальную
и 8,6% на боевую практику.
При подготовке ко II Спартакиаде народов СССР более 50% времени было выделено
на общефизическую подготовку.
Использование в тренировке разнообразных физических упражнений дало
положительный эффект и способствовало тому, что такие боксеры, как 0. Григорьев, Б.
Лагутин, С Сивко, Б. Никоноров, Ё. Феофанов, А. Абрамов и другие в дальнейшем заняли
