Теннис для начинающих. Книга-тренер - Хасанова Людмила (смотреть онлайн бесплатно книга .txt) 📗
При замахе ракетка описывает большую петлю, и локоть в силу этого поднимается выше. Ноги в коленях сгибаются одновременно. Саму подкрутку можно усилить, используя движение руки в запястье, которым перед самым ударом головка ракетки опускается значительно ниже мяча, а потом резко взмывает вверх навстречу мячу. Одновременно с этим движением напрягаются и затем распрямляются ноги в коленях. При ударе вся рука с ракеткой находится в движении, от плеча и до кисти. При сопровождении мяча ракетка останавливается выше и левее, чем при плоском ударе справа (рис. 5.9).
Рис. 5.9. Удар справа с верхней подкруткой
Внимание
По скорости вращения разделяют удары с обычной подкруткой, крученые удары (с сильной верхней подкруткой) и топ-спины (от слов «топ» – верхний, высший – и «спин» – момент вращения тела) – удары с высочайшей скоростью вращения. Разумеется, последние доступны спортсменам не только большой физической силы, но и с идеальной координацией, отработанным до автоматизма ударом и особенными способностями в его нанесении.
Удар слева с верхней подкруткой
Техника выполнения сходна с таковой удара справа с верхней подкруткой, разве что часто движение кисти руки не так выражено. Многие игроки исполняют удар слева с верхней подкруткой рукой, напряженной в запястье. Активно работают ноги – перед ударом они сгибаются в коленях, что позволяет ракетке глубже зайти под мяч.
Этот удар многие выполняют с сильной верхней подкруткой, так как слабая не дает нужного эффекта.
Удар с лета с нижней подкруткой
Этим ударом владеют, как правило, очень опытные спортсмены. Характерным для него является то, что мячу придается сильное нижнее вращение в момент, когда ракетка открытой плоскостью движется навстречу ему сверху вниз.
Удары с лета с нижней подкруткой хороши еще и тем, что ракетка лучше ведет мяч – его можно точнее отправить в цель. С нижней подкруткой чаще всего выполняют низкие и средние по высоте удары с лета, но большинство игроков используют ее и при проведении высокого удара с лета слева.
Удар слева с нижней подкруткой
Для удара как справа, так и слева ракетка должна находиться выше места ее касания мячом. Затем она без замаха, резко направляется по кривой навстречу летящему к вам мячу, а в момент удара небольшим, но сильным поворотом руки в локтевом суставе ракетка приоткрывается и придает мячу нижнее вращение. Это вращение заметно снижает скорость полета мяча, поэтому в удар нужно вкладывать силу, равную весу тела, тогда он будет эффективным и сложным для приема соперником.
Удар справа с нижней подкруткой
Этот удар нечасто встретишь даже в арсенале опытных игроков. Он бывает вынужденным, когда не удается отбить мяч другим способом, и годится только для кортов с низким отскоком.
Он похож на удар слева: в замахе ракетка уходит выше, чем при плоском ударе справа, а сам момент подкрутки мяча похож на вышеописанный удар слева с нижней подкруткой (рис. 5.10).
Рис. 5.10. Удар справа с нижней подкруткой
Этот удар надо разучивать, только хорошо освоив технику других ударов, то есть в последнюю очередь. Область его применения узка, и ваш тренер может даже рекомендовать вам вообще отказаться от него, заменив другими.
Подача с боковой подкруткой
Боковая подкрутка – очень редкий элемент в ударах с игры, но в силу того, что на подаче у вас есть время выполнить хорошо подготовленный удар, то чаще всего именно там она и встречается. Эта подача очень эффективна на кортах с низким отскоком, особенно скользящим. Однако выполнять ее надо тем, кто совершенно уверен в своих силах – траектория полета мяча при такой подаче идет ниже, чем на подаче обычной, и вероятность попадания в сетку будет выше. Кроме того, ее эффективность значительно возрастает при подаче мяча к боковой линии, а для этого точность подачи должна быть очень высокой.
При подаче с боковой подкруткой мяч нужно подбрасывать ниже и правее, чем при подаче с верхней. Чаще тут используется континентальная хватка, которую, возможно, надо будет немного модифицировать – под ваши особенности подачи, это должен сделать тренер. Рука с ракеткой начинает движение так же, как и при плоской подаче, но из-за головы она затем идет по кривой вправо и как бы захватывает, заворачивает мяч слева направо, чем и придается ему именно боковое вращение (рис. 5.11).
Рис. 5.11. Боковая подкрутка
Чем дальше заходит ракетка за мяч, тем сильнее будет подача и слабее вращение. Чем дальше вправо от мяча уходит ракетка, тем, наоборот, слабее будет подача, но сильнее вращение. Найти нужное соотношение и научиться его «держать» на каждой подаче – задача не из легких, поэтому разучивать такой вид подачи приходится долго и терпеливо.
Подача с комбинированной подкруткой
Высшим пилотажем теннисиста на подаче является одновременно с сильным посылом мяча на поле соперника придание мячу вращательного движения сразу в двух плоскостях. Выполнение подачи начинается так же, как и с верхней подкруткой, но в момент удара ракетка идет не вправо-вверх, а выходит над мячом сбоку. Это и придает ему одновременно верхнее и боковое вращение. Рука с ракеткой заканчивает движение слева от туловища, как и при подаче с боковой подкруткой.
При подаче с правой стороны обычно доминирует боковое вращение, с левой – верхнее. Мяч подбрасывают не в такой степени влево-назад, как при подаче с верхней подкруткой.
Внимание
Опытные теннисисты при всех трех перечисленных видах подачи практически одинаково подбрасывают мяч. В результате соперник до последнего мгновения – полета мяча – не может понять, какую из трех подач вы будете выполнять.
Удары двумя руками
Чтобы усилить удар, в том числе и выполняющийся с подкруткой, спортсмен использует силу двух рук. Техника выполнения удара почти не отличается от таковой одной рукой, но есть нюансы, которые нужно детально разобрать именно потому, что эти мелкие отличия имеют большое значение.
Наиболее распространенным является удар двумя руками слева. Есть два варианта его выполнения: удар слева правой рукой с поддержкой ракетки левой и удар справа левой рукой с поддержкой ракетки правой (он применим для левшей).
Первым способом выполняются, как правило, плоские удары слева и удары слева с верхней подкруткой, а вторым – удары справа с сильной верхней подкруткой, а также топ-спины.
Для нанесения удара слева с сильной верхней подкруткой требуется очень большая сила, поэтому удар двумя руками здесь логичен и напрашивается сам собой, а вот удар слева с нижней подкруткой выполнять двумя руками очень неудобно, поэтому он применяется редко и только опытными спортсменами.
Особенности удара двумя руками таковы.
• Большинство теннисистов не меняют хватку при ударе слева двумя руками и выполняют его так же, как и удар справа.
• При выполнении удара двумя руками разными способами не меняется положение ног и туловища, сила и высота замаха. Перед ударом по мячу ракетка заходит больше под него. Это делается, чтобы мяч получил сильное верхнее вращение, и тогда надо использовать силу рук в запястье обеих рук. В момент удара обе руки напряжены.
Способы выполнения удара слева двумя руками отличаются только в фазе сопровождения мяча. При первом способе ракетка идет вперед, как при ударе слева одной рукой, а при втором движение ракетки заканчивается над правым плечом за головой.
