Теннис для начинающих. Книга-тренер - Хасанова Людмила (смотреть онлайн бесплатно книга .txt) 📗

• Партнер находится на линии подачи, затем, приняв от вас плавно летящий мяч, выходит вперед. Ваша задача – перебросить через него мяч именно «свечой», причем партнер принимает мячи ударами как справа, так и слева.

• Партнер старается принять мяч так, чтобы вы посылали ему «свечи» в движении боком, во время бега из стороны в сторону.

• Начертите линию на расстоянии примерно 5 м от задней линии площадки и все «свечи» старайтесь направить в зону между этими линиями.

• Партнер посылает вам произвольно короткие, длинные, высокие или низкие мячи, направляя их в разные части корта. Старайтесь в ответ выполнить наиболее эффективную по высоте и точности «свечу».

• Упражнение для развития бокового зрения: если партнер после розыгрыша мяча отступает назад, старайтесь обыграть его боковыми ударами в сторону, а если он выходит вперед – выполняйте «свечу».

«Свеча» с нижней подкруткой

«Свеча» с нижней подкруткой – редкий удар из арсенала мастеров. Обычно он производится с левой стороны, ракетка больше заходит под мяч, а сопровождение заканчивается выше. Нижнее вращение не должно быть слишком сильным, иначе оно уменьшит скорость полета мяча в фазе его взлета. Неправильная траектория полета мяча создает для соперника большие проблемы при выполнении смэша.

«Свеча» с верхней подкруткой

Опытные теннисисты хорошо владеют «свечой» с топ-спином (рис. 5.16). Это очень тяжелый для приема удар. Быстро снижаясь, мяч быстрее отскакивает, и тогда игрок, слишком близко стоящий к сетке, не успевает его отбить.

Рис. 5.16. «Свеча» с топ-спином

Техника исполнения этого удара очень похожа на таковую для ударов с верхней подкруткой, и чтобы придать мячу максимальную скорость вращения и хорошую дальность полета, в удар необходимо вложить много силы и выполнить его очень резко, иначе мяч окажется в ауте. Для этого удара наиболее удобна западная хватка ракетки.

Тактически «свечи» подразделяются на две группы.

• «Свечи» в игровой части корта или очень близко за задней линией, чаще всего с очень сильной верхней подкруткой. Игрок имеет для подготовки удара достаточно много времени. Его цель – получить очко, перебрасывая мяч через соперника, который движется вперед или уже выбежал слишком близко к сетке. «Свеча» в этом случае не будет очень высокой. Этот удар – намеренное обманное, обводящее действие.

• Вынужденные удары. Их используют, чтобы выиграть время для возвращения к центру корта или в качестве единственно возможного приема при запаздывании к мячу либо неудобном положении для удара. Выполняют их чаще всего уже за задней линией, догоняя мяч, и они всегда выше, чем «свечи» с верхней подкруткой. Это главным образом плоские удары или удары с нижней подкруткой. Высокие «свечи» выгодно применять против соперника, который неуверенно выполняет смэш, особенно когда он играет лицом к солнцу.

Смэш в прыжке

Этот особый вид смэша часто является единственным «противоядием» от «свечи» топ-спином, когда спортсмен находится в жестком цейтноте и времени на отход нет, потому и прыжок выглядит скорее как вынужденный отскок назад (рис. 5.17).

Смэш в прыжке – очень сложный удар, чтобы его выполнить, нужна и сила, и ловкость.

Подготовка к удару такая же, как к смэшу на месте. Нужно немного отступать назад, двигаясь боком попеременными или приставными шагами. Ракетка заведена за голову, левая рука показывает на мяч. Перед ударом надо оттолкнуться правой ногой назад, в момент удара в прыжке ноги делают «ножницы», приземление – на левую ногу. С помощью «ножниц» удерживается равновесие, так как при прыжке туловище наклонено назад и можно упасть. В этот удар невозможно вложить силу, равную весу тела, поэтому напряжение на запястье очень большое.

Рис. 5.17. Смэш в прыжке

Подготовка к удару должна быть всегда строго одинаковой и своевременной: перед ударом ракетка описывает петлю, и одновременно увеличивается скорость движения руки с ракеткой навстречу мячу. Во время замаха локоть нельзя опускать к туловищу, он должен находиться на линии плеч (рис. 5.18).

Рис. 5.18. Локоть расположен на линии плеч

Сложность удара состоит также в том, что одновременно с ударом надо контролировать боковым зрением положение соперника и внимательно смотреть на мяч как на подлете, так и на отлетной траектории, тут же переходя к контролю ответных действий соперника, если пробить победный смэш не удалось.

Упражнение для развития бокового зрения. Партнер посылает вам «свечи» с центра корта. Перед вашим ответным ударом смэшем он перемещается влево или вправо. Ваша задача – направить мяч на противоположную от него половину.

Смэш ударом слева

Смэш ударом слева выполняется в ответ на быстрые и низкие «свечи», направляя его на левую половину тогда, когда у вас уже нет времени отойти назад и произвести удар обычным способом. Это вынужденный удар.

При его выполнении вы стоите почти спиной к сетке, рука в локтевом суставе и в запястье расслаблена, ракетка движется навстречу мячу по верхней навесной траектории. После удара рука в запястье перегибается, как бы переламываясь вниз. Это очень сложный удар с очень низкой эффективностью.

Укороченный удар с лета

Этот удар, напротив, очень эффективный.

Опытные спортсмены отлично выполняют его с обеих сторон.

Вот только частым его применение не должно быть, и вот почему:

• этот удар теряет свою эффективность, если он уже не является неожиданностью для соперника;

• он затрудняет выполнение плоского или крученого удара справа, который может быть гораздо результативнее в конкретной ситуации.

Бить надо скрыто, замах должен быть таким же, как при ударе справа или слева, а по направлению удара не должно быть разночтений – он наносится сразу за сетку, и чем ниже будет отскок, тем сложнее принять мяч сопернику. Достигается это погашением скорости полета мяча ракеткой или использованием нижней подкрутки.

Укороченный удар всегда следует выполнять только после коротких мячей и комбинировать его с ударом справа – слева.

Упражнение. Подбросьте мяч прямо вверх и потом подхватите его плоскостью ракетки так, чтобы он не отскочил от нее. Теперь вы видите, что мяч можно «погасить», опустив ракетку перед соприкосновением с мячом вниз по направлению его полета (рис. 5.19).

Рис. 5.19. Выполнение упражнения: правильно и неправильно

При реальном ударе вы не только гасите скорость мяча ракеткой, но и предплечьем и кистью придаете ему нижнее вращение.

Чем ближе к сетке выполняется удар, а значит, чем короче должна быть траектория полета мяча, тем короче и «нежнее» должно быть движение ракетки навстречу мячу при ударе.

Удар очень сложен технически: с левой стороны мяч приобретает нижнее вращение, а с правой – еще частично и боковое. Ракетка как бы заворачивает мяч, как при подаче с боковой подкруткой, хотя, конечно, укороченный удар намного медленнее и «тоньше».