Тай-Цзи цюань. Полное руководство по теории и практике - Кью-Кит Вон (смотреть онлайн бесплатно книга TXT) 📗
Положите левую ладонь на правое предплечье, верните правый кулак в исходное положение, разожмите его и на вдохе разверните корпус назад, не меняя положения ног (рис. 7.4, 22а, б). Встаньте в исходную левостороннюю стойку «лук и стрела» и одновременно на выдохе выбросьте обе ладони вперед (рис. 7.4, 22в). Этот прием называется «скреплено печатью».
Повернитесь направо и сделайте шаг вправо левой ногой так, чтобы ноги оказались на ширине плеч (рис. 7.4, 23а). Встаньте в стойку «верхом на козле» и скрестите руки на уровне лица (рис. 7.4, 236) приемом, известным как «скрещенные руки». Плавно вдохните, представляя, как вас наполняет космическая энергия. Опустите руки по швам, поставьте правую ногу рядом с левой и примите стойку «бесконечного предела» (рис. 7.4, 24). Плавно выдохните и позвольте ци «утонуть» в дан тьян.
Закройте глаза и некоторое время оставайтесь в стойке «бесконечного предела» (от нескольких секунд до нескольких минут). Если комплекс был выполнен грамотно, с соблюдением требований к дыханию и при участии воображения, вы почувствуете в теле легкую вибрацию, осуществляемую вашей внутренней жизненной энергией. Несмотря на переполняющий вас поток энергии, вы ощутите покой и умиротворенность. Некоторое время наслаждайтесь этим состоянием, а затем постепенно сфокусируйте внимание на дан тьян. Некоторое время оставайтесь неподвижны, затем разогрейте ладони и прикоснитесь ими к векам перед тем, как открыть глаза.
На самом деле, упрощенный комплекс тай-цзи состоит из 36 приемов, но, опуская повторы, их количество можно сократить до 24. Вследствие культурных и лингвистических особенностей названия приемов в переводе с китайского могут показаться неуклюжими и бессмысленными. Тем не менее на языке оригинала они исполнены внутренней поэзии. Ниже приводится перевод названий 24 приемов упрощенного комплекса тай-цзи.
1. Поднятие воды.
2. Полет по диагонали.
3. Белый журавль хлопает крыльями.
4. Зеленый дракон выстреливает жемчужину.
5. Игра на лютне.
6. Отражающая обезьяна.
7. Ухватить воробья за хвост.
8. Облачные руки.
9. Кнут.
10. Понукание лошади.
11. Толкающий удар от скрещенных рук.
12. Жужжащие в ушах пчелы.
13. Нижняя стойка кнута.
14. Одинокий золотой петушок.
15. Нефритовая девушка продевает нитку в челнок.
16. Иголка на дне морском.
17. Удар локтем.
18. Удар плечом
19. Веер появляется из-за спины.
20. Размашистый кулак.
21. Движение — перехват — удар.
22. Скреплено печатью.
23. Скрещенные руки.
24. Стойка бесконечного предела.
Комплекс 48 приемов тай-цзи основан на технике стиля чень и как нельзя лучше подходит для боевого применения. Для удобства он подразделен на шесть наборов приемов, показанных на соответствующих рисунках. Для новичков комплекс представляет чисто познавательный интерес. В случае, если вы в состоянии освоить его самостоятельно (что является жалкой альтернативой тренировке под руководством опытного учителя), обратите внимание на координацию дыхания, медитацию, внутреннюю силу и поток сознания.
Ниже приводятся названия 48 приемов.
1. Белый журавль хлопает крыльями.
2. Зеленый дракон выстреливает жемчужину.
3. Кнут (левосторонний).
4. Игра на лютне.
5. Откат назад и сдавливание.
6. Движение — перехват — удар (левый).
7. Ухватить воробья за хвост (левый).
Рис. 7.5. Комплекс 48 приемов тай-цзи. Набор № 1.
8. Продвижение корпуса с наклоном.
9. Удар под локоть.
10. Отражающая обезьяна.
11. Удар ладонью с разворотом.
12. Игра на лютне.
13. Поворот колена с ударом кулака.
Рис. 7.6. Комплекс 48 приемов тай-цзи. Набор № 2.
14. Белая змея изливает яд.
15. Пинать и приручать тигра.
16. Размашистый кулак (левый).
17. Низкая стойка нитяного кулака.
18. Журавль становится между петушками.
19. Кнут (левый).
Рис. 7.7. Комплекс 48 приемов тай-цзи. Набор № 3.
20. Облачные руки (правосторонняя).
21. Дикая лошадь распускает гриву.
22. Понукание лошади.
23. Правый толкающий удар ногой.
24. Жужжащие в ушах пчелы.
25. Левый толкающий удар ногой.
26. Кулак, поднимающийся из укрытия.
27. Иголка на дне морском.
28. Веер появляется из-за спины.
Рис. 7.8. Комплекс 48 приемов тай-цзи. Набор № 4.
29. Левый и правый пробивающие удары ногами.
30. Зеленый дракон выстреливает жемчужину.
31. Продвижение вперед с атакой.
32. Скреплено печатью.
33. Облачные руки (левосторонняя).
34. Размашистый кулак (правый).
35. Продевание нитки в челнок (правый и левый).
36. Отход нитяной ладони.
Рис. 7.9. Комплекс 48 приемов тай-цзи. Набор № 5.
37. Обманная нога, сжимающая рука.
38. Поднятая ладонь в стойке на одной ноге.
39. Стойка лошади.
40. Поворот корпуса при отходе назад.
41. Низкая стойка поднятой ладони.
42. Скрещенные кулаки.
43. Тигр на одной ноге.
44. Качающийся лотос с разворотом.
45. Стреляющий тигр.
46. Движение — перехват — удар (левый).
47. Ухватить воробья за хвост (правый).
48. Перекрещенные руки.
Рис. 7.10. Комплекс 48 приемов тай-цзи. Набор № 6.
Комплекс развивает внутреннюю силу, способность к умственной концентрации и знакомит с приемами атаки и обороны.
Глава 8. Техника и мастерство «толкающих рук»
Как почувствовать слабость противника
Нетерпеливость и поспешность, которую проявляют большинство учеников во время тренировок, приводит к тому, что в один прекрасный момент обучающийся обнаруживает, что в его багаже лишь голая теория, не подкрепленная навыками, необходимыми для практического применения техники «толкающих рук».
Хотелось бы вам обладать способностью не только предугадывать действия противника, но и контролировать его эмоциональное состояние, использовать его силу себе на пользу и мастерски реагировать на любое его движение? Такого рода навыки приобретаются при изучении уникальной системы искусства тай-цзй под названием «туй шоу» или техники «толкающих рук».
