Online-knigi.org
online-knigi.org » Книги » Дом и семья » Спорт » Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - Тарас Анатолий Ефимович (читать книги без сокращений txt) 📗

Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - Тарас Анатолий Ефимович (читать книги без сокращений txt) 📗

Тут можно читать бесплатно Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - Тарас Анатолий Ефимович (читать книги без сокращений txt) 📗. Жанр: Спорт. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте online-knigi.org (Online knigi) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Перейти на страницу:
ЗАХВАТ КОРПУСА СПЕРЕДИ (рис. 32)
Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - _32.jpg

а) Локтем ударьте противника в челюсть (или в висок).

б) Затем проведите аналогичный удар другим локтем и разорвите захват.

ЗАХВАТ КОРПУСА И РУК СПЕРЕДИ (рис. 33)
Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - _33.jpg

а) Шагните левой ногой назад, чтобы создать пространство для последующих действий.

б) Ударьте кулаком (или двумя кулаками) противника в пах.

в) Поставьте левую ногу за одноименную ногу противника и, поднимая свою левую руку вверх-вправо, бросьте его на землю (при этом правой рукой потяните противника за одежду вправо-вниз).

ЗАХВАТ КОРПУСА И РУК СЗАДИ (рис. 34)
Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - _34.jpg

а) Наклонитесь вперед (можно присесть) и захватите ногу противника за голень (или за подъем).

б) С силой потяните захваченную ногу вперед-вверх.

в) Повернитесь боком к упавшему на спину противнику и правой ногой ударьте его в пах.

ЗАХВАТ КОРПУСА И РУК СБОКУ (рис. 35)
Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - _35.jpg

а) Шагните левой ногой в сторону и, приседая, ударьте противника правым локтем в живот.

б) Захватите левой рукой правый локоть противника, а правой рукой его правое плечо снизу и проведите заднюю подножку.

ЗАХВАТ РУК СЗАДИ (рис. 36)
Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - _36.jpg

а) Сделайте небольшой шаг левой ногой вперед.

б) Наклонив корпус, дерните руки противника к себе и тазом толкните его в живот.

в) Повернувшись затем к противнику боком, ударьте его ребром правой стопы в голень.

г) Если этих действий окажется недостаточно для освобождения от захвата, ударьте противника головой в лицо.

ЗАХВАТ КОРПУСА И РУК СПЕРЕДИ (рис. 37)
Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - _37.jpg

а) Расслабившись, присядьте. Одновременно поднимите руки вверх, сбивая захват противника, и возьмитесь за одежду на плечах.

б) Потянув противника на себя и выпрямляя ноги, ударьте его коленом в пах.

в) Кулаком руки, которая окажется полностью свободной, ударьте противника в висок.

ЗАХВАТ КОРПУСА И РУК СЗАДИ (рис. 38)
Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - _38.jpg

а) Сначала ударьте противника головой назад, в лицо.

б) Затем каблуком правой ноги нанесите резкий удар назад, по голени.

в) Повернувшись влево, ударьте противника локтем в лицо.

ЗАХВАТ ЗА ШЕЮ ЛОКТЕВЫМ СГИБОМ СЗАДИ (рис. 39)
Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - _39.jpg

а) Опираясь подбородком на локоть противника, левой рукой захватите его запястье, а правой — правое плечо.

б) Перенесите вес тела на левую ногу, а правой перекройте его одноименную ногу и, поворачивая корпус влево-вперед, проведите переднюю подножку.

ЗАХВАТ ЗА ШЕЮ ДВУМЯ РУКАМИ СПЕРЕДИ (рис. 40)
Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - _40.jpg

а) Прежде всего, пальцами одной или обеих рук нажмите на глаза противника, заставляя его отклониться назад.

б) Затем ударьте его кулаками снизу по локтевым суставам.

в) Если противник не отпускает захват, ударьте его коленом в пах.

ЗАХВАТ ЗА ШЕЮ ДВУМЯ РУКАМИ СПЕРЕДИ (рис. 41)
Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - _41.jpg

а) Шагните левой ногой назад и правым кулаком ударьте противника в солнечное сплетение.

б) Левой рукой захватите его левое запястье (или локоть), а правой — правое плечо.

в) Скручивающим движением влево-вниз проведите заднюю подножку.

ЗАХВАТ ЗА ШЕЮ ДВУМЯ РУКАМИ СПЕРЕДИ (рис. 42)
Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - _42.jpg

а) Кулаками обеих рук ударьте противника по вискам.

б) Захватите его за голову (или за плечи) и ударьте коленом в пах.

ЗАХВАТ ЗА ШЕЮ ДВУМЯ РУКАМИ СПЕРЕДИ (рис. 43)
Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - _43.jpg

а) Сцепите пальцы своих рук между рук противника таким образом, чтобы левое предплечье оказалось под правым предплечьем противника, а правое — над левым.

б) Своим левым предплечьем резко толкните руку противника вверх, а правым нажмите вниз.

в) Если не удалось освободиться от захвата, ударьте противника коленом в пах.

ЗАХВАТ ШЕИ ДВУМЯ РУКАМИ СЗАДИ (рис. 44)
Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - _44.jpg

а) Шагните левой ногой вперед.

б) Повернувшись вправо, ударьте локтем правой руки по правому предплечью противника.

в) Захватив эту руку своей правой рукой, потяните противника на себя, а кулаком левой руки нанесите удар по ребрам.

ЗАХВАТ ЗА ШЕЮ ДВУМЯ РУКАМИ СЗАДИ (рис. 45)
Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - _45.jpg

а) Поворачиваясь вправо, маховым движением поднимите правую руку вверх.

б) Ударьте противника левым кулаком в солнечное сплетение.

Примечание: при махе рукой вверх нельзя сгибать ее в локте, рука должна быть прямой, иначе прием не получится.

Защита от удара ножом

Совершенствуя приемы самозащиты от нападения противника, вооруженного ножом, следует помнить о нескольких важных моментах. Во-первых, положение вооруженной руки нужно контролировать на всем протяжении ее движения вплоть до обезоруживания, чтобы предотвратить порезы или уколы. Во-вторых, выполняя прием, надо всегда стремиться уходить в сторону от линии атаки. В-третьих, приемы надо проводить таким образом, чтобы рука с ножом устремлялась в сторону, противоположную вашему уходу с линии атаки.

В-четвертых, старайтесь не допускать сближения с противником на предельно короткую дистанцию. Чем он ближе к вам, тем труднее избежать поражения. В-пятых, все приемы против ножа совершенствуйте с учебным оружием (деревянным, пластмассовым).

УДАР В ЖИВОТ «ТЫЧКОМ» (рис. 46)
Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - _46.jpg
Перейти на страницу:

Тарас Анатолий Ефимович читать все книги автора по порядку

Тарас Анатолий Ефимович - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mir-knigi.info.


Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий отзывы

Отзывы читателей о книге Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий, автор: Тарас Анатолий Ефимович. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор online-knigi.org


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*