Online-knigi.org
online-knigi.org » Книги » Дом и семья » Спорт » Курс самозащиты без оружия «САМБО» - Волков Владислав Павлович (читать книги онлайн без сокращений TXT) 📗

Курс самозащиты без оружия «САМБО» - Волков Владислав Павлович (читать книги онлайн без сокращений TXT) 📗

Тут можно читать бесплатно Курс самозащиты без оружия «САМБО» - Волков Владислав Павлович (читать книги онлайн без сокращений TXT) 📗. Жанр: Спорт / Военная история. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте online-knigi.org (Online knigi) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Перейти на страницу:

УРОК № 4 — 2 часа (100 минут)

Содержание. Фазис «В» на земле

Время Краткое содержание элементов урока Методические замечания
  А. Порядковая часть  
5 мин. (См. урок № 3)  
  Б. Подготовительная часть  
6 мин. (См. урок № 3) (См. урок № 3).
  В. Основная часть  
  1-й этап  
  Фазис «В» это переходный этап к вольной борьбе, где обороняющийся определяется для того, чтобы начало схватки было планово. Затем выбрать хорошего самбиста и показать двухстороннюю борьбу в фазисе «В» на земле Укажите обучающимся, что такое «длинный» прием и его роль и значение.
  2-й этап  
85 мин. Разбив на пары по своему усмотрению всю группу, начинаете тренировку на ковре Каждая пара получает для борьбы по 4 минуты. За этот срок учесть, кто больше всех сделал приемов При тренировке фазиса «В» старайтесь перед обучающимися продемонстрировать характер переходного этапа — фазис «В».
  3-й этап  
  Подведите итоги всей фазисной тренировке на земле за время прохождения четырех уроков. Остановите внимание слушателей на следующем: а) Значение борьбы на земле б) Умение работать комбинациями в) Подготовка к соревнованиям  
  Г. Заключительная часть  
  Ходьба, упражнения на расслабление  
Задача № 9

Цель: Свободная тренировка — 6 часов.

Содержание: Свободная тренировка содержит ряд установочных принципов, которые приучают обучающихся к умению вести вольную схватку.

Эти принципы излагаются в следующем порядке:

а) тренировочная комбинация — основа технической оснащенности плана рукопашной схватки;

б) основные понятия о стратегии и тактике в «Самбо»;

в) тренировочные комбинации.

УРОК № 1 — 2 часа (100 минут)

Время Краткое содержание элементов урока Методические замечания
  А. Порядковая часть  
5 мин. Строй, расчеты, повороты Обратить внимание на выправку, умение по команде поворачиваться и четко выполнять команду преподавателя.
  Б. Подготовительная часть  
6 мин. а) Кульбит на правую и левую руку Провести челночным способом.
  б) «Мост» тренировка силы спинно-шейных мышц Тренировка «моста» проходит на ковре и она слагается из приемов: а) «качание», б) «волчок».
  В. Основная часть  
  1-й этап  
85 мин. 1. Общее понятие. Стратегия и тактика в «Самбо» Рассказать о предварительных действиях перед приемами.
2. Понятие о тренировочной комбинации
  2-й этап  
  Практический материал тренировочных комбинаций  
  а) Тренировочные комбинации № 1  
  б) Тренеров. комб. № 2 При показе и разучиваний тренировочных комбинаций указывайте на общую закономерность этих комбинаций, на. умение в будущем применять характерные приемы разученных комбинаций без стремления их механически заучивать. и запоминать без определенного направления.
  в) Тренеров. комб. № 3
  г) Тренеров. комб. № 4
  д) Тренеров. комб. № 5
  е) Тренеров. комб. № 6
  3-й этап  
  Дать схватку каждой паре по 1,5 — 2 минуты, останавливая в том или ином месте схватку и указывая на основные правила спортивных схваток Перед началом спортивных, схваток преподаватель должен дать обучающимся понятие о том: а) что такое ближняя дистанция, б) Что такое средняя дистанция; в) что такое дальняя дистанция.
  Г. Заключительная часть  
4 мин. Ходьба. Упражнения на расслабление. Душ  

УРОК № 2 — 3-4 часа (100 минут)

Время Краткое содержание элементов урока Методические замечания
  А. Порядковая часть  
5 мин. Строй, расчеты, повороты  
  Б. Подготовительная часть  
6 мин. а) Кульбиты назад из стойки б) «Мост» Тренировка «моста», «волчком», вправо и влево.
  В. Основная часть  
  1-й этап  
85 мин. Преподаватель напоминает основные правила спортивной схватки  
  2-й этап  
  Дать схватку каждой паре по 2, 3, 5 минут Преподаватель судит каждую пару по всем правилам спортивной схватки.
  3-й этап  
  Преподаватель подводит итоги всей свободной тренировки по следующим вопросам:  
  а) как группа в основном усвоила стратегию и тактику свободной схватка При разборе указать на хорошо и плохо работавшую пару в течение всей свободной тренировки.
  б) усвоение правил спортивной схватки Преподаватель останавливается на узловых вопросах правил спортивной борьбы: а) начало боя, б) ведение боя, в) завершение боя.
  Г. Заключительная часть  
4 мин. Строй. Ходьба. Душ  
Перейти на страницу:

Волков Владислав Павлович читать все книги автора по порядку

Волков Владислав Павлович - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mir-knigi.info.


Курс самозащиты без оружия «САМБО» отзывы

Отзывы читателей о книге Курс самозащиты без оружия «САМБО», автор: Волков Владислав Павлович. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор online-knigi.org


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*