Энергетическая психология - Иден Донна (книги бесплатно .txt) 📗
Если здесь явно прослеживается связь между внутренним или внешним стимулом и нежелательной эмоцией, или автоматическим поведением, то вы можете прервать её, выполнив простую процедуру Основного Рецепта ТЭО. Вот эта процедура: Вы точно определяете реакцию, которую хотите изменить, и даёте по шкале от 0 до 10 оценку уровня беспокойства, которое вы ощущаете, когда представляете эту ситуацию. Вы формулируете Установочную Аффирмацию и произносите её вслух, одновременно с этим массируя акупунктурные точки на груди. Далее вы выполняете Сэндвич: 1) простукиваете последовательность акупунктурных точек и, при простукивании каждой точки, произносите Фразу Напоминания, 2) Девятиэтапная процедура Точки Гаммы и 3) снова Последовательность Простукивания. Вновь оцениваете свой результат и повторяете Сэндвич с незначительными изменениями в Установочной Аффирмации и Фразе Напоминания. Вы продолжаете это выполнять до тех пор, пока ощущаемое вами беспокойство при удержании в уме определённого образа или воспоминания не исчезнет вообще.
В течение следующих нескольких дней попытайтесь то же самое проделать с несколькими проблемами, где у вас проявляется весьма специфичная реакция на встречаемую ситуацию, например:
· «Когда я начинаю уставать, я автоматически включаю телевизор». («Даже, несмотря на то, что у меня есть такая слабость в отношении телевизора...»)
· «Моя одежда разбросана на полу, даже, несмотря на то, что я намереваюсь повесить её обратно в шкаф». (Даже, несмотря на то, что у меня есть привычка разбрасывать одежду на полу...»)
· «Каждый раз, когда я сажусь заполнять свои счета, меня охватывает тревога». («Даже, несмотря на то, что я тревожусь каждый раз, когда принимаюсь за свои счета...»)
· «Когда я вижу, как веселится моя дочь, я начинаю напоминать ей о плохих оценках». («Даже, несмотря на то, что у меня есть это предубеждение по поводу оценок своей дочери...»)
Точно следуйте Основному Рецепту, как он описан в главе 2, и вы, возможно, удивитесь, насколько часто он оказывается эффективен в изменении ваших реакций. Этот подход даёт вам (буквально) в руки навык, способный избавить вас от эмоций, которые ограничивают вас и делают вашу жизнь безрадостной. Когда вы освоите основные методы, приведённые в предыдущей главе, вы сможете изменять свою внутреннюю запрограммированность в отношении широкого спектра проблем. Одно из замечаний, которое нам часто приходится слышать от тех, кого мы тренируем, – «почему я не знал об этом раньше?».
Далее приведены примеры, которые иллюстрируют спектр проблем, где одно простое применение Основного Рецепта уже дало облегчение пациентам: страх перед выступлениями у девятнадцатилетней гимнастки; бессонница и воспоминания о двух автокатастрофах, которые женщине пришлось пережить в течение полутора месяцев; рабочий-нефтяник с тридцатипятилетним стажем курильщика бросает курить; крайнее беспокойство женщины перед операцией на мочевом пузыре; психосоматические боли у шестилетней девочки; страх матери перед полётами на самолёте, который передаётся её годовалой дочери; депрессия матери-одиночки, воспитывающей двух дочерей-подростков; пристрастие к шоколаду и мороженому, не отпускавшее женщину всю жизнь; страх перед темнотой у тринадцатилетнего мальчика; сильная аллергическая реакция на лошадей у другого мальчика; ещё один мальчик с тяжёлой дислексией; боли у женщины после операции на повреждённом колене. Вы можете подробно прочесть о каждом из этих примеров, а также о сотнях других примеров на сайте www.emofree.com.
Разумеется, обычное применение этих методов не во всех ситуациях даёт желаемый результат. Даже в случаях, когда стимул-триггер и нежелательная реакция идентифицируются сразу, могут присутствовать и другие факторы, которые требуют внимания. В конце главы 2 приводятся четыре момента, позволяющие повысить эффективность процедуры простукивания. Это – аспекты проблемы, психологические реверсии, перемешанные энергии и токсины, отравляющие энергию.
Кроме того, учитывая, насколько сложна эмоциональная жизнь человека, психологические проблемы не всегда сводятся к чётко идентифицируемому шаблону «стимул – реакция». Здесь часто требуется тщательное наблюдение, помогающее идентифицировать, на чём вам сосредотачивать внимание. Правда ли, что продвижение блокируется скрытыми аспектами или психологическими реверсиями? Не требуется ли особое понимание, когда работаешь с проблемами определённого типа, такими как депрессия или зависимость? Эта глава как раз и посвящена таким темам. Она учит на примерах, рассказывая об успешном применении энергопсихологии в лечении самых разных индивидов и состояний. Даже если вас не мучает какая-то определённая проблема из описанных ниже, некоторые из принципов преодоления такой проблемы могут применяться для ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь, поэтому мы убедительно просим вас прочесть каждый раздел. Эти описания не только обращают вас к определённым проблемам, но и учат основным стратегиям, а также освещают возможности. Снова напоминаем вам, что, если вы, принимая во внимание ограничения, касающиеся этой книги, или используя описанные в ней техники, начинаете чувствовать неудовлетворённость, то, пожалуйста, обратитесь к Приложению 2: «Если Программа вас не удовлетворяет».
Страхи и фобии
Процесс лечения страхов и фобий при помощи энергопсихологии весьма схож и очень быстро даёт положительные результаты. Вспомните, как та женщина в Южной Африке подошла и прикоснулась к змее, ещё несколько минут назад повергавшей её в неконтролируемый страх. Но страхи и фобии никоим образом не являются единственными эмоциональными проблемами, которые поддаются лечению этим методом. Позднее в этой главе мы расскажем о том, как энергетические вмешательства помогли избавиться от таких проблем как: травмирующие воспоминания, тревога, депрессия, вредные привычки, привычки самоуничижения, а также физический дискомфорт. На каждую тему приводится пример, после которого обсуждаются принципы, задействованные в работе над соответствующей проблемой.
Страх говорить перед публикой
У Сью наблюдались проблемы с речью, возникающие в результате сильного страха говорить перед публикой. Сью присутствовала на семинаре Гэри Крэйга и Эдриенн Фоули. Во время обеденного перерыва она обратилась к ним с просьбой помочь ей справиться со своим страхом. Она показала им играм на шее, оставшийся после удаления раковой опухоли. После операции она не могла нормально говорить, и понять её было очень трудно. Неудивительно, что она не любила выступать перед публикой. На самом деле, она жутко боялась этого и страдала целым рядом психологических симптомов фобии, начиная с учащённого сердцебиения и заканчивая тошнотой. Ещё больше осложняло её ситуацию то обстоятельство, что она была сержантом армии и должна была часто выступать с речью перед солдатами.
После проведения трёх циклов процедуры Основного Рецепта она буквально за несколько минут преодолела свой страх. По меньшей мере, в той степени, что она больше не испытывала страха при мысли о том, что ей надо выступать с речью перед группой людей. Когда все снова собрались на семинар, Гэри попросил её подняться на сцену и проверить достигнутые результаты. Проходя на сцену, она сообщила, что у неё снова возник некоторый страх, но он был «на уровне 3», то есть, существенно понизился, по сравнению с прежним показателем «10». Когда она находилась на сцене перед полным залом, был проделан ещё один цикл Основного Рецепта, и оценка её страха упала до «0». Затем она взяла микрофон и удивила всю аудиторию, насчитывающую 100 человек, рассказом о том, что произошло во время обеденного перерыва. Она оставалась спокойной и уравновешенной. Разумеется, проблемы с речью у неё остались, но её страх и сопровождающая его физиологическая реакция исчезли. Конечно, преодоление страха перед публичными выступлениями не обязательно сделает человека великим оратором, но определённо избавит его от учащения сердцебиения, сухости во рту и других симптомов, так, что человек будет чувствовать себя комфортно и сможет совершенствовать необходимые навыки.
