Хорошие люди (СИ) - Пожидаева Ольга (книги хорошем качестве бесплатно без регистрации .txt) 📗
"Ей видней", — успокоил себя Геллер и доделал два круга достаточно быстро.
Легко не было. Все время подташнивало, немного кружилась голова, но быстро отпускало. Саша приходил в себя за пару секунд и уверенно приступал к выполнению следующего элемента.
— Класс, — восхитилась Настя, когда он закончил, — Ты невероятно быстро восстанавливаешься. Очень полезный скил для кроссфита.
— Правда? — обрадовался Саша, как щенок, которого почесали за ухом.
— Смысл мне врать? — пожала плечами Сокол и тут же спросила, — Есть время поговорить? Нам бы обсудить многое надо.
Геллер активно закивал. Редакция была под боком, время раннее. И, в конце концов, босс имел право немного задержаться. В кои-то веки.
— Я только сначала в душ, ладно? Или у тебя тренировка? — уточнил он на всякий случай.
— Тренировка через сорок минут только, все успеем. Иди мойся.
Саша взглянул на часы — они занимались больше часа. Хотя времени он не чувствовал. Тренировка вышла динамичной, даже драматичной, но с хорошим концом. Геллер быстро принял душ, вышел к рецепции свежий, но немного мутный. Усталость присутствовала.
Настя ждала его на диванчике в фито-баре, потягивая коктейль через трубочку. Саша взял себе кофе, устроился рядом, излучая позитив и любопытство.
— Жив? — в очередной раз за это утро спросила тренер.
Геллер закатил глаза, кивнул.
— Ну а в целом как? Понравилось или ну его нафиг?
Она улыбалась, но за игривым тоном чувствовалось волнение.
— Понравилось, — Геллер ни капли не лукавил, — Дурдом, конечно, но весело.
— А уж я как повеселилась, — хохотнула Настя, — особенно, когда тебя на приседе повело.
— Я больше так не буду, — Саша снова стал похож на щенка, только теперь на нашкодившего.
— Да уж, не надо. Веса будут расти, я больше ста сорока вряд ли смогу нормально страховать.
— Сто сорок? — он выкатил глаза, не веря.
Настя только чуть скривила губы, подтверждая:
— И больше возьмешь. Ты высокий, ноги сильные. Но это не наша цель, конечно.
— А наша какая?
— Сделать тебя функционалом, атлетом, который готов ко всему. Суть кроссфита именно в этом. Ты, конечно, уступишь в выделенной дисциплине бегуну или тому же пауэрлифтеру, но в совокупности сделаешь всех.
— Как приятно звучит.
— Это непросто, Саш. Сначала будем привыкать к ритму, много работать над техникой и растяжкой. Ты весь зажатый. Готовься к тяжелому труду и боли.
Геллер застонал.
— Нормально, что я кайфую от таких перспектив? — спросил он, безуспешно пряча улыбку.
— Это круто.
Настя подняла руку, и Саша хлопнул своей ладонью по ее. В спортивном духе.
— Мне нужно больше информации, — продолжила Сокол, потянувшись к блокноту, который лежал на подлокотнике дивана, — Сколько тебе лет?
— Тридцать три.
— Вес, рост, как давно занимаешься? Что считаешь своими сильными сторонами?
Она спрашивала, Саша отвечал. Настя что-то помечала в блокноте, что-то запоминала.
— Как питаешься?
Геллер потупился. Не смея ей врать тихо буркнул:
— Плохо.
— Насколько плохо? Ладно… — она почесала ручкой за ухом, — Уточню. Что ты ел вчера после тренировки?
— Эээ…
Саша знал, что сейчас ему влетит. От Димы он регулярно получал за это.
— Кофе? — скорее спросил, чем ответил он.
Настя не ругалась, только посмотрела на него долгим осуждающим взглядом.
— Обед?
— Обедал хорошо, плотно.
— Во сколько?
— Эээ…
И тут опять он взял паузу, чтобы после нее еще тише сказать:
— В четыре.
— Ужинал чем и когда?
— Восемь вечера. Паста с сыром.
— И какого же черты ты мне нагло врал, что хорошо себя чувствуешь? — взорвалась, наконец, Сокол.
— Да вроде хорошо… — начал Геллер, но тут же осекся.
— Не может быть, Саш. Усталость? Тошнота? Головокружение? Было?
— Ну… да.
— Полагаешь — это синонимы слова хорошо?
— Нормально. На работе всегда устаю. И меня стабильно тошнит от такой жизни, — попытался отшутиться он.
— Боже, — Настя провела рукой по лицу.
Геллер был готов поспорить, что она пытается не засмеяться.
— Ладно, — ей удалось сохранить серьезность, — Протеиновые коктейли пьешь?
— Нет. Зачем?
— Действительно. Зачем правильно питаться? Зачем выполнять норму по белкам, когда работаешь на увеличение силовых? Глупости это все, — снова завелась тренер, — Слушайте внимательно, господин Геллер. Если хочешь толк от тренировок, хочешь стать сильнее и выносливее — нужно хорошо есть. Мы сейчас будем пахать так, что твой организм потащит энергию из всех возможных мест. И ему нужен очень веский повод, чтобы не жрать собственные мышцы. Иначе, ты просто сгоришь. В дрища превратишься.
— Не хотелось бы, — поморщился Саша.
— Значит — как минимум, пять приемов пищи. Между ними пара протеиновых коктейлей. На ночь обязательно творог.
Геллер представил свой рабочий день, попытался всунуть в график лишний перерыв на еду. Не смог.
— Насть, это невозможно. Я просто не имею возможности так часто уходить с работы, чтобы поесть.
— Зачем уходить? Дробное питание подразумевает небольшие порции. Ешь на месте, в офисе, пока едешь на встречу, между встречами. Пусть жена наварит курицы, яиц, риса, картошки, сложит все в контейнеры — очень удобно.
— Нет у меня жены.
Саша постарался сказать это нейтральным тоном, но все равно получилось как-то печально. А Настя смутилась.
— Ой… Я подумала… Раз дети…
— Мы в разводе, — уточнил Геллер.
— Извини, пожалуйста. Не подумала.
Геллер взглянул на Настю, чуть прищурившись. Теперь была ее очередь смущенно прятать глаза.
— Чего это ты извиняешься? Может, я сам виноват: разрушил брак, бросил детей.
Она подняла голову, посмотрела ему в глаза и… рассмеялась.
— Нееет, — протянула Сокол, — все еще улыбаясь, — Это не про тебя.
— Почему?
— Ты… — запнулась, — Ты хороший.
Саша приподнял бровь, замечая, как на щеках его тренера проступают красные пятна румянца. Смутилась окончательно.
— Так. Есть другой вариант, — затараторила Сокол, чтобы снять неудобную тему, — У нас девочка в клубе занимается, она недавно открыла кафе правильного питания. Доставка есть. Скину тебе контакты в личку. Готовят хорошо, вкусно, из свежего.
— Здорово, — поддакнул Саша.
— Лекции о быстрых и медленный углеводах, полагаю излишни?
— Токарев просвещал.
— Отлично. Пока будь аккуратнее с жирами, но углеводы до вечера можно любые. Энергия тебе понадобится. Больше мяса: курица, индейка, говядина, даже свинина. Вечером посчитаю макросы, пришлю объемы порций и примерное меню. Еда должна быть простой. Может, и сам приноровишься готовить. Не велика наука. И, пожалуйста, когда я спрашиваю о самочувствии, говори, как есть. Это очень важно.
— Ладно.
— Пока, вроде все.
Настя захлопнула блокнот.
— Следующая тренировка когда? — уточнил Геллер.
— Хоть завтра.
Саша заскулил, но тут же пожалел об этом. Хотелось увидеться с Настей быстрее.
«То есть, быстрее на тренировку», — мысленно одернул он сам себя.
— Понимаю. Суббота — отоспаться хочешь?
— Да вообще можно и завтра, — пошел он на попятную.
— Давай сделаем разгрузочную тренировку. Один силовой комплекс, полчаса бега, растяжка.
Последнее напугало Геллера, но он не смог отказаться. Видя его растерянность, смешанную с рьяным желанием тренироваться тяжело и много, Сокол сочла своим долгом подбодрить клиента.
— Не дрейфь. Сделаем из тебя Рича Фронинга.
— Кого? — не понял Саша.
— Погугли, — загадочно усмехнулась Настя.
Она хлопнула Геллера по плечу, встала с дивана, давая понять, что разговор закончен.
Попрощавшись, Саша отправился в магазин спортивного питания, который находился прямо в клубе. Он купил себе шейкер и банку протеина, который посоветовала Настя. Прибыв на работу, первым делом смешал себе коктейль. Геллер думал, что пойло будет похоже на что-то мерзкое, типа сырых куриных белков, но на вкус оказалось сладко, но не приторно, приятно. Он сразу почувствовал прилив сил, перестало подташнивать, исчезло чувство голода.
