Здоровье на кончиках пальцев - Цой Родион Дмитриевич (бесплатные онлайн книги читаем полные .txt) 📗
Рис. 45. «Чудесные точки»
Хороший терапевтический эффект точечного массажа наблюдается при головной боли, возникшей от воздействия резких раздражителей (шум, запахи, яркий свет) или связанной с утомлением, остеохондрозом, перенапряжением мышц шеи, а также при «привычной». Но если она является симптомом заболевания, то нужно лечить основное заболевание, а точечный массаж использовать лишь как симптоматический вспомогательный метод.
Точечный массаж при головной боли производится тормозным (успокаивающим) методом в течение 3–5 минут. Вначале производят поглаживание, затем легкое надавливание и постепенно переходят к глубокому надавливанию или производят только умеренное глубокое надавливание. Симметричные точки массируют одновременно. Во время массажа больной должен сидеть, закрыв глаза.
Головные боли различного характера можно успокоить прежде всего энергичным, по часовой стрелке, растиранием кожно-мышечного пространства на тыле кисти между I–II пястными костями, где располагается точка Хэ-гу (89). Массировать надо поочередно справа и слева, мышцы руки должны быть расслаблены (см. рис. 14).
Эффективным способом уменьшения головных болей является массаж стопы ног, особенно точек между пальцами («чудесные точки»), самих пальцев и подошвы ступни, путем быстрого, сильного потирания, надавливания и пощипывания (рис. 45, 46). Пальцы ноги также следует потягивать и наклонять вверх и вниз. Делается 5-10 массажей (Лувсан Г., 1986)
Рис. 46. Массаж пальцев ноги при головной боли
Сгибание мочки уха кпереди, а затем сильное сдавливание большим и указательным пальцами обеих рук в течение 0,5–1 мин также эффективно при головной боли (рис. 47).
Рис. 47. Сдавливание мочки уха при головной боли
Рис. 48. Массаж точки Тэй-ян (20) при головной боли
Рис 49. Массаж точки Тоу-вэй (19) при головной боли
Рис. 50. Массаж акупунктурных точек методом шиацу при головной боли в височной области
Рис. 51. Массаж точки Бай-хуэй (2) при головной боли
Рис. 52. Массаж точки Фэн-чи (33) при головной боли
При головной боли в височной и лобной области производят глубокое надавливание (рис. 48–50) в симметричные точки Таи-ян (20), Тоу-вэй (19). При боли в теменной области (рис. 51, 52) следует массировать одиночную точку Бай-хуэй (2), в затылочной области — симметричную точку Фэн-чи (33). Во всех случаях массируют в течение 2–3 минут, а симметричные точки одновременно с обеих сторон. Кроме этих точек, можно массировать точки, где концентрируется боль в данный момент. В этом отношении весьма полезным и эффективным средством может быть метод шиацу (рис. 53). Например, массировать от 5 до 7 секунд точки, расположенные по средней линии головы от передней границы pocтa волос к макушке, или точки, находящиеся слева и справа от макушки, по 4–6 раз или просто умеренно надавливать в течение 2–3 минут.
Рис. 53. Акупунктурные точки при головной боли (метод шиацу)
Запоры
Запоры — это хроническая задержка стула более 48 часов. Запоры — чрезвычайно широко распространенное состояние. Причиной их могут быть:
— сознательное многократное подавление позывов к дефекации, связанное с особенностями труда (у водитепей транспорта, продавцов, у работающих на конвейере и т. д.);
— погрешности в питании — однообразная белковая пища с уменьшением в пищевом рационе клетчатки (овощей, фруктов);
— преимущественно малоподвижный, сидячий образ жизни;
— хроническое отравление наркотиками и никотином.
Запоры также являются симптомом различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной железы, яичников). Кроме того, к запорам обычно предрасположены лица, которые не едят или едят мало по утрам.
Запоры часто сопровождаются ощущением тяжести в голове, легким головокружением, головными болями, раздражительностью, бессонницей, сердцебиением, вялостью, снижением трудоспособности, метеоризмом, урчанием и болями в животе. Запор способствует ускорению процессов старения организма.
Учитывая многообразие причинных факторов, больные должны обращаться к врачу для назначения соответствующего лечения. Самолечение недопустимо: оно, как правило, неэффективно, а иногда даже вредно.
Рис. 54. Акупунктурные точки при запоре.
Рис. 55. Массаж подошвы ноги с помощью бутылки.
При лечении запоров прежде всего следует обратить внимание на правильную организацию питания — увеличить в ежедневном пищевом рационе количество продуктов, содержащих много растительной клетчатки (овощи, фрукты, ржаной хлеб). При спастических запорах диета должна быть щадящей, мясо и рыбу назначают в отварном виде, овощи и фрукты — протертыми или в виде пюре. Целесообразно регулярно употреблять молочнокислые продукты (кефир, простокваша, каймак, кислое молоко и др.). При преимущественно малоподвижном образе жизни необходимы занятия физкультурой. Только при соблюдении всех этих правил можно добиться большего эффекта от рефлексотерапии, в частности, точечного массажа.
Рис. 56. Массаж сигмовидной кишки.
Для этой цели используют следующие точки (рис 54): Чжун-вань (69), Гуань-юань (71), Тянь-шу (76), Да-цзюи (77), Пи-шу (19), Сань-цзян-шу (50), Да-чан-шу (53), Сяо-чан-шу (55), Цзу-сань-ли (100), Нунь-лунь (116), Юн-цюань (111). При массаже используют метод глубокого надавливания с вибрацией в течение 0,5–1 минуты. Процедуру следует проводить по 2–3 сеанса в день в течение 10–15 дней. После 2-10-дневного перерыва курс точечного массажа повторяют. При привычном запоре рекомендуется массаж подошвы ног. Для этого больной садится на стул, ступни ног ставят на деревянную скалку или 0,5-литровую бутылку и с нажимом перекатывают ее вперед и назад. Это упражнение выполняется ежедневно в течение 5-10 минут.
