Ароматерапия: профессиональное руководство в мире запахов - Литвинова Татьяна (читать книги полностью txt) 📗
Внутреннее применение
Запомните, что общее правило применения эфирных масел, как советует Международная ассоциация ароматерапевтов, не применять эфирные масла внутрь. Поскольку ароматические масла легко впитываются кожей, они и при наружном использовании могут воздействовать на внутренние органы и системы организма. Некоторые эфирные масла допустимы для внутреннего применения, но только если это оговорено особо. Так что если вы не уверены, что выбранное вами масло допустимо для внутреннего применения — лучше не рисковать.
Эфирные масла проще всего принимать внутрь с медом, растворенным в чашке теплой воды или травяного чая. Дозировка, однако, не должна превышать 1-3 капли, а длительность приема — 3-4 недели подряд. При возникновении сомнений лучше обратиться к врачу-натуропату или врачу, имеющему опыт применения эфирных масел.
При приеме внутрь перечисленных ниже масел следует соблюдать особую осторожность: анис, гвоздика, душица, корица, мускатный орех, фенхель, чабрец, шалфей.
Следующие масла можно принимать внутрь без ограничений: мята, чайное дерево, лаванда.
Ингаляции
Горячие и холодные ингаляции применяются при заболеваниях верхних дыхательных путей, бронхов, легких, для воздействия на психоэмоциональную сферу.
В миску с горячей водой добавить смесь эфирных масел в соответствии с рецептом. Обычно используют 3-5 капель (начинать с 1-2 капель) эфирного масла на 0,5 л воды. Закрыть голову и плечи махровым полотенцем, медленно и глубоко, по возможности носом, вдыхать пар в течение 5-7 мин. Глаза должны быть закрыты. После этого необходимо вытереть лицо и как минимум 1 час не выходить на улицу, поскольку в противном случае возможно ухудшение состояния. При необходимости проводить ингаляции можно 2-3 раза в день.
Для лечения респираторных заболеваний достаточно добавить в миску с горячей водой 5 капель эфирного масла аниса, перечной мяты, чабреца, базилика или тмина; или 4 капли эфирного масла кедра, кипариса или тимьяна; и накрыв голову полотенцем вдыхать пар над миской, делая передышки через минуту.
Для очищения кожи лица делают паровую маску — по сути ингаляцию. Процедура выполняется аналогично: в миску с горячей водой добавляют масло лимона, бергамота, камфары или ромашки.
Необходимо помнить, что горячие ингаляции противопоказаны при острых приступах бронхиальной астмы. В этом случае применяют холодные ингаляции — вдыхание эфирных масел, нанесенных на полоску бумаги, носовой платок, глиняный медальон (не более 2 капель) или аромалампу. Можно надушить подушку подходящими маслами (2-3 капли). При этом методе также нормализуется и восстанавливается сон.
Вдыхание эфирных масел может оказаться для вас и своеобразной «скорой помощью» при некоторых заболеваниях. Нужно нанести эфирное масло на носовой платок или полотенце и дышать через него, сколько это окажется необходимым.
При астме: 1 капля лаванды, 1 капля ладана.
При бронхите: 1 капля чабреца, 1 капля лаванды.
При приступах чихания: 1 капля аниса, 1 капля лаванды.
При укачивании: 1 капля мяты, 1 капля лаванды.
При насморке: 1 капля эвкалипта, 1 капля чайного дерева.
При аллергии: поможет запах мелиссы, ромашки, лаванды.
Аромакурительница (аромалампа)
Аромакурительница — простейший способ применения эфирных масел в вашем доме. С помощью аромакурительницы можно волшебным образом создать в каждом помещении ту атмосферу, которая вам нужна. Эфирное масло должно создавать в помещении тонкий нежный аромат, а не грубый назойливый запах. Аромакурительницы могут быть с открытым огнем или электрическим. Прежде, чем использовать ее, нужно проветрить комнату. А саму процедуру лучше всего проводить при закрытых окнах. Обратите внимание на время работы лампы: от 20 минут до 2 часов. Более этого времени пользоваться лампой не имеет никакого смысла.
Емкость для испарения не должна быть слишком маленькой, иначе вода испарится слишком быстро, и масло начнет гореть. Расстояние до источника тепла должно составлять не менее 10 см, вода не должна быть теплее 50-55°С. Вода не должна кипеть, иначе качество и действие аромата изменится. Периодически подливайте воду. Сначала налейте в емкость теплой воды и лишь затем капните туда эфирное масло. Выбор типа применения зависит от вашего времени и желания, а также тяжести заболевания и необходимой степени интенсивности лечения. При простуде ингаляция оказывает более сильное действие, чем аромакурительница. При серьезных заболеваниях сначала обязательно обратитесь к врачу.
Не устанавливайте аромакурительницу в пределах досягаемости детей, а также на пластиковой поверхности.
При дозировке лучше принять меньше, чем слишком много. Излишняя концентрация эфирного масла в воздухе может подействовать угнетающе и вызвать обратный эффект. При лечении других членов семьи дайте больному самому по запаху решить, какое из предлагаемых масел ему подходит — ведь его органы чувств совершенно отличны от ваших!
Пока у вас нет достаточного опыта — а он приходит с годами, да и то не ко всем — всегда записывайте состав и процентные соотношения смесей. На бутылках со смесями помечайте цель использования, содержимое и дату. Так вы всегда сможете проконтролировать, насколько эффективным оказалось действие смеси, и, наоборот, какая смесь вам не подошла.
Если вы сомневаетесь в действенности ароматерапии и не знаете, имеет ли смысл тратить деньги на приобретение аромалампы, попробуйте следующий простой метод.
На батарею центрального отопления просто поставьте миску с водой, смешанной с маслом, и внимательно прислушайтесь к тому, что вы будете ощущать по мере вдыхания ароматов.
Количество капель эфирного масла для аромалампы зависит от величины помещения. В среднем исходят из расчета 2 капли масла на 5 кв. м площади.
Никогда не оставляйте горящую аромакурительницу без присмотра.
Мыть аромакурительницу лучше всего с мылом, затем ополоснуть водой с уксусом.
Выбор масла для аромакурительницы зависит от вашего вкуса и лечебного назначения. Однако помните, что различные масла создают различную атмосферу.
Предлагаем несколько рецептов для аромакурительницы
Детская комната:
2 капли корицы,
3 капли мандарина.
Рабочий кабинет:
4 капли лимона,
2 капли розмарина.
Жилое помещение:
3 капли лимона,
3 капли апельсина,
2 капли петигрейн,
1-капля лимонника.
Спальня:
3 капли мелиссы,
3 капли лаванды,
3 капли иланг-иланга,
2 капли нероли.
Комната больного:
7 капель чайного дерева,
5 капель эвкалипта.
Для отпугивания насекомых:
7 капель гвоздики,
5 капель герани.
5 капель розмарина.
При работе на компьютере:
5 капель лимонника,
5 капель лиметта,
1 капля имбиря.
При простуде одного из членов семьи:
4 капли бергамота,
2 капли сандала,
2 капли мандарина,
1 капля шалфея.
Для создания романтического настроения:
2 капли нероли,
1 капля розы,
1 капля иланг-иланга,
1 капля имбиря,
2 капли сандала.
Цитронелла или лимонная трава избавят от табачного дыма.
Ароматические ванны
Ванны, конечно, являются самым удобным методом применения ароматерапии в домашних условиях. Терапевтическое действие ароматических ванн обусловлено быстрым введением масел через кожу в лимфатическую систему, омывающую все органы, а также вдыханием паров, т.е. ингаляцией.
Ароматерапевтические — ванны наиболее эффективный метод профилактики и лечения многих заболеваний. Они дают разнообразный терапевтический эффект: седативный, сосудо-расширяющий, тонизирующий, анальгетический, противозудный, иммуномоделирующий, метаболический. Достигается это за счет горячей ингаляции с одновременным введением масел через кожу.
