Как стать стройной и сохранить здоровье - Малахов Геннадий Петрович (книги бесплатно без .txt) 📗
Изменения в питании меняют характер человека. Уже в древние времена индусы, китайцы и представители других народов обратили на это внимание и с успехом пользовались пищей для оказания нужного влияния на характер человека.
6. Потребляйте жидкости до и после еды. О пищеварительных ферментах нам известно, что они выделяются непрерывно и ритмично. Если вы пережевали и проглотили пищу и на нее выделился секрет ритмически работающих желез, то пищеварение началось. Но если вы в конце трапезы выпьете какую-либо жидкость (молоко, компот, просто воду и т. д.), то разбавите и смоете в нижележащие отделы желудочно-кишечного тракта эти ферменты. В итоге пища либо будет лежать в желудке, пока организм не синтезирует и не выделит новые, либо проскочит необработанной желудочными соками в нижележащие отделы, где подвергнется гниению и бактериальному разложению с последующим всасыванием этих продуктов в кровяное русло. Ваша жизненная сила будет тратиться на выработку дополнительной порции ферментов и на обезвреживание продуктов гниения от непереваренной пищи.
Поэтому со временем развивается несварение желудка, понижается кислотность, возникает гастрит и другие расстройства. Это же ведет и к тому, что живот человека вместо плоского, подтянутого, становится шарообразным.
7. Количество пищи, принимаемой за одну трапезу, должно быть ограниченным. Пищеварительная система человека обладает функциональными резервами и может переваривать несколько больше пищи, чем это требуется человеку. Считается, что нормальный объем принимаемой за раз пищи не должен превышать 1–1,5 л. Некоторые утверждают, что и этого много. По мнению восточных диетологов, достаточно съедать столько пищи, сколько помещается в две сложенные ладошки.
От переедания смещаются и сдавливаются органы, расположенные в грудной клетке и брюшной полости, нарушается кровообращение. Организм работает в несколько напряженном режиме. Постоянные переедания незаметно приводят к опусканию внутренних органов. По этой причине происходит изменение пропорций тела, «вываливание» и отвисание живота, что крайне некрасиво.
Большое количество принятой за один раз пищи требует усиленной работы пищеварительного аппарата. На переваривание тратится много энергии, и «обесточиваются» другие функции и человека клонит в сон. Помните: обжорство – спутник многих заболеваний и способствует развитию гнилостной микрофлоры в организме.
8. Умеренная физическая нагрузка за 1–2 часа до еды позволяет энергетически подзарядить и прогреть организм. Это положительно влияет на активность пищеварительных ферментов, нормализует перистальтику и препятствует возникновению запоров. Кроме того, за счет усиления циркуляции крови и межтканевой жидкости улучшается доставка пищевых веществ к клетками и вывод отходов жизнедеятельности (метаболитов).
9. Восстановление слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки, а также подавлению гнилостных и бродильных процессов в тонком кишечнике способствует прием собственной урины по 100–150 г ежедневно утром натощак. Еще лучше действует прием натощак осветительного керосина по 1 ч. ложке. Курс приема – 6 недель. Далее можно повторять по мере надобности через 3–6 недель. Во время каждого приема пищи ешьте в качестве первого блюда салат или тушеные овощи (200–300 г).
Клизмы с обычной и упаренной уриной способствуют восстановлению необходимой среды и микрофлоры в толстом кишечнике. Но не злоупотребляйте этой рекомендацией. Если питаться правильно, то проблемы с дисбактериозом исчезнут сами собой, без урины, керосина, клизм и прочих ухищрений. Если правил питания не соблюдать, то ничего не поможет. За 2 часа до сна выпивайте стакан кислого молока, для заселения пищеварительного тракта кисломолочными бактериями.
10. Для того чтобы периодически очищать межклеточную жидкость и соединительную ткань от метаболических шлаков разного вида, желательно посещать парную не менее двух раз в неделю либо профилактически голодать по 36 часов еженедельно, а лучше 2 дня раз в две недели в дни экадаши (11-й день после новолуния и 11-й день после полнолуния).
11. Для обновления мембран клеток и активизации ферментов, участвующих в биоэнергетических и иных реакциях клеток, необходимо голодание от семи и более суток (желательно две-три недели). Голодать лучше в дни постов. Два-три таких голодания в течение года – великолепное средство для стимулирования жизни всех клеток, а значит, всего организма в целом.
12. Чтобы нормализовать естественную потребность в еде, необходимо питаться той пищей, к которой приспособлено наше пищеварение. «Видовое питание» человека содержит в себе «не убитые» различной обработкой ферменты, витамины, целые (не денатурированные) белки, углеводы и т. д.
13. Прекращение поступления пищи в желудочно-кишечный тракт способствует приведению в уравновешенное состояние кишечной гормональной системы, ибо отсутствуют ее реакции на тот или иной вид пищи. Для этой цели подойдет голодание от 5 до 10 суток. Двух-трех таких голоданий в течение года вполне достаточно.
14. Известно, что полное обновление кишечного эпителия у человека происходит за 6—14 дней. Если дать пищеварительной системе «отдых» с помощью голодания, то ее работа восстанавливается.
Данные рекомендации позволят вам наладить нормальную работу пищеварительного тракта, что улучшит обмен веществ и, соответственно, снизит вес. Основаны они на знании его работы, поэтому действуют в любых случаях, просто иногда надо потратить больше времени и запастись терпением.
Из-за депрессии было нарушено пищеварение
«С 1994 года начала оздоравливаться по Армстронгу, а с 1995‑го живу по Вашим книгам. Болезней было много: кишечник, желудок, а главная болезнь – душа (развелась с мужем, живу одна, вырастила двоих сыновей).
По Вашим советам перешла на растительную пищу, ем три раза в день, ужинаю не позднее 18 часов. Основные блюда у меня – тушеные овощи, салаты, рис, пью травяные чаи и чистую воду.
Сначала было тяжело привыкнуть к таким продуктам после жареной картошки с мясом, блинов и сосисок. Так и норовила чего-нибудь запретного съесть, а потом совесть мучила. Только боли в желудке и кишечнике заставили меня полностью отказаться от вредной еды. Теперь кишечник хорошо работает, желудок переваривает все. Прошла депрессия, длившаяся 15 лет. Я уверовала в Бога. И во мне проснулась способность к поэзии. Пишу для души, друзей, сестер и братьев по духу.
Четыре раза чистила печень. Выходили билирубиновые камушки. Первый раз не считала, был примерно стакан. Второй раз 90 штук, один большой, с голубиное яйцо, остальные с фасолину. Третий раз – 50, помельче. Четвертый раз – 40, крупный с семечко, много мелких, как рис и пшено. Вышли безболезненно.
Голодаю я только по 36 часов перед очищением печени. Однажды в пост голодала два дня, больше не могла. В глазах появились желтые пятна и сильно ослабла. Хотя пила урину, массаж делала упаренной до 1/4». [33]
Инжир – восточный гость
Инжир – одно из самых древних культурных растений. Согласно Библии, Адам и Ева, вкусив этот запретный плод, окрыли свою наготу и были изгнаны из рая. В культуре инжир выращивался сначала в Аравии, откуда был заимствован Финикией, Сирией и Египтом. В IX в. до н. э. был завезен в Элладу, а вот в Америку попал только в конце XVI века. В русский язык видовое название «фикус» пришло в XVIII веке и уже несколько измененным – «фига», отсюда – фиговое дерево. Были на Руси у этого растения и другие названия – смоковница, смоква, винная ягода, смирнская ягода.
В чем же причина такой популярности инжира? Во-первых, полезных веществ в нем хоть отбавляй: свежие плоды содержат до 1,3 % белков, 11,2 % сахаров, кислот только 0,5 %. В сушеных фигах доля белка увеличивается до 3–6 %, сахара – до 40–50 %, что придает им глубокий сладкий вкус и ощущение сытости (калорийность сушеных плодов – 214 ккал/100 г). Есть в них и витамины (бета-каротин, В1, В3, РР, С), и минеральные вещества (натрий – 18 мг/100 г, калий – 268, кальций – до 34, магний – до 20, фосфор – до 32). Калия так много, что по его содержанию инжир уступает лишь орехам.
