Психологическая диета или скажи «Нет» лишнему весу - Васютин Александр (книги полностью .txt) 📗

Скорее всего, ты получишь от своего подсознания такие ответы, которые сильно тебя удивят, и в значительной степени будут отличаться от твоих сознательных объяснений своего пищевого поведения. Эти ответы подсознания помогут тебе еще лучше понять механизмы, которые у тебя привели к излишнему весу. И найти оптимальные пути избавления от них.

В человеке только тогда появляются силы, когда есть достойная цель. И борьба с излишним весом тоже будет настолько успешной, насколько это важно ЛИЧНО для тебя. И ты теперь, конечно же, будешь при помощи самонастроя мобилизовать себя на борьбу с ожирением. И чтобы увеличить твои шансы тебе нужно произвести еще и перестройку шкалы ценностей.

Так же, как это было описано выше в 6-ти шаговом рефрейминге, нужно обратиться к творческой части Я. И попросить ее перестроить шкалу: те ценности, которые «отслужили», отправить на покой, в запасники, в прошлое. А те ценности, которые занимали слишком высокие места в шкале, понизить в «должности» и поставить их на те места, на которых они будут приносить максимум пользы и минимум вреда.

И, самое главное: найти ценности, которые способны стать локомотивами психики и ради достижения которых организм не только избавиться от излишних жиров, но и мобилизуется на их достижение. Надо найти что-либо, что достойно применения сил. И чем важнее будет эта цель, тем больше на нее организм будет тратить энергии, тем меньше будет жира. После этого надо произвести экологическую проверку и разорвать контакт с бессознательным.

Можно при помощи работы с маятником создать новую часть Я, которая будет ответственна за растворение жира. На втором шаге надо обратиться к части Я, ответственной за обеспечение организма пищей. И спросить ее — согласна ли она, чтобы внутри появилась такая часть Я. Если она согласна, то обратиться к творческой части Я и попросить ее создать такую часть Я, придать ей возможности влиять на обмен веществ, нервную регуляцию, гормональный баланс и микроциркуляцию крови.

Затем дать ей необходимое количество энергии, вдохнуть в нее искру творческую, сделать ее такой же реальной, как и другие и поместить ее рядом с ними. После этого обратиться прямо к ней — «новорожденной» части Я и проинструктировать ее — что и как ей надо делать.

Глава, в которой мы поймем — как работать с подсознанием при помощи образов

Сознание и подсознание плохо понимают друг друга. Это связано с тем, что они разговаривают на разных «языках». Такое ощущение, что подсознание является иностранцем, которого непонятно каким ветром занесло внутрь головы. И, например, самовнушения доходят до бессознательного только после многократного повторения.

Слова — это язык сознания, они дают подсознанию только намек, схему поиска. А вот образы являются своеобразным эсперанто мозга, чуть ли не готовыми командами для подсознания. Вообще, с моей точки зрения, образы являются переходным языком, который понятен и сознанию и подсознанию.

Ты, дорогой мой читатель, знаешь, что сновидения что-то означают, что они появляются во время сна не зря. Подсознание при помощи снов пытается тебе что-то сказать. Люди даже понапридумывали разные сонники для объяснения их значения. Но, конечно же, эти объяснения к реальной информации, которую несут сны, не имеет никакого отношения.

Сны действительно очень информативны. Но эта информация подается подсознанием в зашифрованном виде. В свое время З.Фрейд написал толстенную книгу о толковании снов с позиции психоанализа. И с тех пор многие образы, которые появляются во сне, ученым стали понятны. На этой основе создан современный образный вариант психоанализа — Символдрама.

И, конечно же, можно и нужно пользоваться для самопрограммирования самовнушениями. Но если при этом пользоваться еще и образным языком, то результат может быть на порядок лучше. Если бессознательное пользуется для воздействия на сознание образами, то и мы при помощи этих образов можем давать понятные ЕМУ команды.

Если ты, дорогой мой читатель, оформишь свое желание только в виде команды: "Эй, подсознание! Сделай то-то и то-то!", то вероятнее всего, что результат, особенно на первых порах, будет почти нулевым.

Но если ты покажешь ему «кино», в котором ярко и образно представишь желаемое, то оно поймет тебя намного лучше. И с готовностью выполнит программу, поданную тобой при помощи этого «кино». Таким образом можно утверждать, что самый удобный способ перепрограммирования мозга — через образы. И я приведу несколько упражнений, которые помогут тебе использовать этот эффективный канал саморегуляции.

Закрой глаза и почувствуй свое тело. Почувствуй весь жир, который нависает со всех сторон и сковывает тебя. Почувствуй, как вся эта масса давит на кости и суставы — даже сейчас, когда ты сидишь. А теперь представь себе, что ты, твое Я, выходит из тела и на серебристой нити, прикрепленной к голове, повисает в метре над ним. «Увидь» свое тело сверху.

А затем представь себе, что рядом с ним сидит такое тело, какое тебе нужно, стройное, красивое, вполне возможно такое, каким оно было в тот период твоей жизни, когда тебе было хорошо. Вовсе не обязательно, что ты увидишь такое тело, каким оно у тебя было в 17 лет. Но, безусловно, что этот образ должен соответствовать тому, каким ты хочешь себя видеть.

А теперь перенеси нить с головы старого тела на новое и надежно там закрепи. После этого, подтягиваясь по этой нити, войди в новое тело. И почувствуй себя в нем, почувствуй — как оно отличается от старого. И обращаясь к своему бессознательному, скажи, что ты хочешь «жить» в ЭТОМ теле.

С помощью этой техники ты изменяешь свой внутренний образ Я. И он становится определенной матрицей, по которой подсознание будет ориентироваться в деле поддержания нужного веса. И через некоторое время внутренний образ может изменить внешний вид.

Эта техника тоже может дать определенную установку против излишнего аппетита.

Нужно взять черную коробку (например, из-под обуви) и положить в нее такую вещь, которая ассоциируется с жиром. Если такой вещи или предмета одежды нет, то надо взять небольшой холстяной мешочек и наполнит его мятой газетой. Затем мысленно «снять» со своего тела весь лишний жир и «положить» его в этот мешочек. Затем положить в коробку и закрыть крышку.

После этого прочитать примерно такую «надгробную» речь: «Сегодня я хороню весь лишний жир. Ты мне больше не нужен. Покойся с миром в земле. Аминь!» После этого надо отнести эту коробку куда-нибудь в укромное место, закопать в землю и проткнуть крестом, сделанным из веточек осины.