Семинар с Бетти Элис Эриксон: новые уроки гипноза - Эриксон Бетти Элис (книга жизни txt) 📗
И вдруг вы оказались в середине чего-то неизвестного, в месте, которого не бывает… Где это — неизвестное?.. Может быть, вы увидите цвета… а иногда, чем ярче цвета, тем более приятен транс… как будто радуга… фиолетовое и голубое, и оранжевое, и зеленое, и красное, и желтое… все эти цвета… И иногда… цвета приходят с чернотой — в середине ничего… А иногда в этих цветах появляется какая-то структура… как будто это яркий сплетенный ковер: черный, красный и желтый… и рисунок такой красивый… И чем ярче, тем красивее… тем приятнее и тем глубже вы можете опуститься… когда вы ставите одну ногу сюда — в этом мире со мной…
Но вам нет необходимости меня слушать… потому что, может быть, для вас отсутствие звуков будет лучшим звуком… звук ничего… цвета… звук ничего… в середине ничего… а в ничего нет середины… Звук вашего дыхания, и звук вашего сердца, и звук моего голоса… Звук моего голоса может стать звуком ветра в середине… в середине летнего дня, может стать шуршанием листьев… Может стать голосом вашего учителя… Может напомнить вам о приятных воспоминаниях: о вашей матери, о вашей бабушке, о вашей тете… Как будто звук ветра, шуршащий листвой в летний день… Здесь я вам не нужна… вы слушаете и не слышите… и слышите, не слушая… В середине ничего… Если в этом ничего есть середина… Вы можете взять цвета с собой… и звук ничего с собой… и начать выходить из этого транса…
Но до того, как вы выйдете из него… может быть, вы захотите погрузиться в него немного глубже и почувствовать, каково это: пойти немножко глубже и ниже… больше, чем вы думали… так, чтобы удивить себя, удивить приятно… больше, чем вы думали… Какое приятное ощущение… А затем еще чуточку глубже… вот так… Как хорошо… это так приятно… и затем… почти с неохотой вы можете начать возвращаться… и может быть, увидеть в своей руке ручку, которая не так уж много записала… Вы убедитесь в том, что мышцы ваши в равновесии, что они чувствуют себя удобно… потому что в этих приятных трансах напряжение в наших телах уходит, как вода, которая стекает с перьев утки, когда она выходит из пруда… Утка может глубоко нырнуть, а потом вода быстро-быстро сбегает с ее перьев… И то же самое вы можете сделать с напряжением, со стрессом, проводя подобные трансы… позволить напряжению упасть с вас, как вода стекает с утки… уйти от вас, как листья облетают с дерева… как бегут ручьи после летнего дождя…
Если вы были в трансе и забыли записывать, как хотели в начале, как вам будет приятно, войдя в транс следующий раз, понять, что вы запомнили все, что было, и вам есть, что передать другим людям. Вы наверняка убедитесь в этом. Достаточно снова войти в состояние транса, и вы все вспомните и опять испытаете эти приятные ощущения. Вы можете глубоко вздохнуть и подумать: «А интересно, где же эта середина ничего?» Вы можете понять, что ее не бывает. Вы можете восстановить это ощущение внутри себя.
Если бы вы были пациентами в моем кабинете и вошли в этот приятный и глубокий транс, то я могла бы поговорить с вами и помочь создать границы, или же поговорить о кирпичиках любви, заботы, самоценности — кирпичиках, из которых вы могли бы начать строить дом самого себя или забор вокруг этого дома. Если бы я знала, что внутри вас есть некоторая пустота, то могла бы говорить о том, что вы можете начать ее заполнять — вверх, вверх, вверх. Какое-то время вы могли бы и не знать о том, что пустота эта заполняется. Пока однажды вы не посмотрите и не поймете, что пустоты уже нет, что она уже заполнена. Иногда людям нравится укладывать ковер или как-то иначе закрывать эту зияющую дыру. Думать о том, что она скрыта, и значит, ее нет; да, она действительно немного скрыта. Но если вы пойдете по этому полу, то почувствуете внизу пустоту, гулкую пустоту. Поэтому вам надо приподнять крышку и начать туда что-то вкладывать до тех пор, пока все не закроете.
Иногда вам нужно взять чувства, или эмоции, или события, положить их в какое-то местечко, ящичек и подписать «Посмотреть потом». Точно так же, как перед зимой вы убираете в коробку свои летние вещи. Вы берете кусочек боли или унижения, кладете их в коробочку и закрываете крышкой, и живете той жизнью, которой бы вы хотели жить с сегодняшнего дня, потому что жизнь сегодня и завтра для вас очень важна. Если вы сделаете это, то жизнь сегодня и завтра вам понравится существенно больше. Затем вы уже можете пойти и взглянуть на ту коробочку с надписью «Посмотреть потом». Очень часто вы будете обнаруживать, что содержимое исчезло или очень изменилось. Затем у вас появятся другие вопросы, с которыми вы научитесь справляться, но они уже будут значительно проще. Вы будете чувствовать себя сильнее и увереннее.
Многие считают, что эриксоновская терапия не директивна. Это не так: все зависит от обстоятельств, в которых находится пациент. Иногда надо предложить выбор, а иногда очень конкретные шаги, например: «Возьмите все это и положите в коробочку с надписью „Посмотрю потом“. Но эта директивность всегда обернута в некоторую неясность — таким образом снимается сопротивление.
Транс терапевта
Наилучшие результаты дает наблюдение за людьми в момент самонаведенного гипнотического транса. При погружении в транс у вас повышается чувство свободы и творческая активность, вы получаете доступ к своим внутренним ресурсам. Когда вы делаете это одновременно с пациентом, вся мудрость, которой вы владеете, тут же становится частью вашего репертуара, что позволяет создать замечательную интервенцию.
Эриксон неоднократно повторял, что никогда нельзя точно сказать, что гипноз начался или закончился. Или, например, что в тот момент, когда терапевт замолчал, начался гипноз. Хочу подчеркнуть, что очень важно уметь находиться в гипнотическом состоянии все время работы, это умение приходит с опытом.
В продолжении семинара я буду находиться процентов на 85 в трансе, в котором, собственно, нахожусь и сейчас. Постепенно мне удастся навести транс на каждого из вас, и многие даже сейчас могут сказать, что я уже начала это делать, потому что они уже кое-что видели. Это естественный транс. Он лишь чуть-чуть отличается от повседневного и является таким же мощным инструментом, даже более мощным, потому что наводится мгновенно.
Вопрос: Бетти, можно ли в трансе так замотивировать своего «саботажника», чтобы он добивался каких-то изменений во мне, не дожидаясь времени, когда это станет уже необходимо?
Бетти: Если я правильно поняла, ты имеешь в виду, что хотела бы уметь мотивировать себя таким образом, чтобы добиваться изменений в себе до того, как обстоятельства заставят тебя только реагировать. Во-первых, если по натуре ты человек, который «принимает вызов», то за это, как и за все, тоже приходится платить. Я всегда говорю своим пациентам: либо вы владеете каждой своей эмоцией, каждым способом реагирования, либо он владеет вами. Я думаю, первая часть твоего вопроса состоит в том, как лучше овладеть частями себя.
Вторая его часть не менее важна. Мы часто льстим себе, обманываем себя: «Завтра встану рано и сделаю гимнастику, а потом уберу весь дом!» Может быть, в какой-то момент я перестану повторять себе эти приятные «враки». Но если бы вечером, когда я, засыпая, тихонько себе это говорю, кто-нибудь подслушал и спросил: «Что, правда?» — я бы ответила: «Нет!» Эта ложь приятна на слух. Но я знаю, что это ложь. Суть здесь в том, что если бы я не знала, что лгу сама себе, то каждое утро просыпалась бы неудачницей. А это ужасное ощущение, и с ним невозможно жить.
В Штатах однажды шла по телевидению реклама мороженого: на полу, перед низеньким столиком сидит девушка. На столике широкая ваза, и девушка доедает из нее мороженое. В комнату входит мужчина. Она поднимает на него взгляд, в руках ложка, а вазочка уже пуста, и говорит: «Я съела все мороженое». Девушка кладет ложку и говорит: «И всегда так буду делать!» Она берет на себя ответственность за то, что сделала: «Да, я съела мороженое, тебе не оставила!» Первое, что нужно делать с самомотивацией, — «выстричь» ложь, которую ты себе говоришь и в которую веришь, чтобы не просыпаться каждое утро неудачницей.
