Тренинг привлекательности - Кузнецова Марина (читаем полную версию книг бесплатно txt) 📗
Допустим, вы впервые в жизни жарите яичницу и не умеете разбивать яйцо. Но вам неоднократно рассказывали, как это правильно делать. Вы ударяете ножом по яйцу, и оно не раскалывается, а крошится. Из своего знания, как правильно, вы делаете вывод: «Неправильно!» Ваши мышцы воспринимают эту критику как болезненный удар и сжимаются от страха. Следующий удар по яйцу заканчивается еще большей неудачей, в ответ – еще большая критика. Мышцы сжимаются и становятся еще неуправляемее. Заколдованный круг, энергия познания действия и своих возможностей остановлена. Вы в сердцах все бросаете и идете делать то, что у вас хорошо получается, или не делать ничего (если любое ваше действие подвергается критике).
Если же у вас нет жесткого представления о том, что есть правильный вариант, тогда вы разбиваете яйцо и смотрите, что у вас получается. Если вы довольно внимательны к процессу, то, начиная экспериментировать, находите все более эффективные способы держать нож, яйцо и наносить удар. И тогда – о, чудо! – у вас получается.
То же самое происходит со всеми нашими действиями: с походкой, жестами, словами, мимикой. Все наши самые мелкие мышечные движения, подвергаемые критике, становятся жесткими и неуправляемыми – мы теряем естественность и грацию. Посмотрите на кошку: она бывает некрасивой? Вы видели кошек, которые некрасиво ходят? Только если они покалечены. Наша собственная непривлекательность – результат остановленной энергии действий, направленных на познание мира и своих возможностей. Энергия нужна, чтобы двигаться вперед. А внешний облик, данность (цвет глаз, форма носа и так далее) – не так важны, как то, как именно мы носим свое тело, как мы им пользуемся. Невозможно изменить свою конструкцию (без хирургического вмешательства), можно изменить (и очень сильно!!!) наши привычные мышечные зажимы, стили поведения – одним словом, способы использования того, чем мы владеем.
Безусловно, от того, как мы относимся к себе, зависит и отношение к нам окружающих. Если вы без конца говорите о себе «это я сделал(а) по-дурацки, я, как всегда, в своем дурацком репертуаре», если вы относитесь к себе с иронией и сарказмом, с ненавистью или осуждением, другим людям не остается ничего другого, кроме как решить, что вам это больше всего подходит, и поступать с вами так же. Таким образом, оказывается, что люди относятся к вам плохо не потому, что вы не привлекательны, а потому, что вы сами подаете им такой пример.
Встречаясь, люди обычно неосознанно «тестируют» друг друга на то, каким образом допустимо вести себя с этим человеком. Например, если новый знакомый говорит вам «Ну, у тебя и прическа! Взрыв на макаронной фабрике!», а вы в ответ смущенно улыбаетесь, поддерживая его иронию, то результат теста следующий: «Прикалываться над этим человеком можно». Причем причиной такого обращения с вами является не сама прическа, а то, что вы допускаете по отношению к себе, а что – нет.
Можно изменить свою внешность посредством пластической хирургии. И это бывает необходимо делать людям с врожденными или приобретенными дефектами частей тела, созданием или восстановлением форм. Но если таковых недостатков нет, то нужно искать психологические причины, побуждающие вас чувствовать себя неуверенно, заставляющие думать, что, изменив свою внешность, вы измените свою жизнь.
К сожалению, именно из-за того, что ощущение непривлекательности имеет в гораздо большей степени психологическую природу, нежели физическую, избавляясь от одного недостатка, человек не останавливается на достигнутом. Небольшая проблема превращается в навязчивую идею постоянно менять что-то в своей внешности. Внешние недостатки уходят, но внутренние остаются, мешая нам чувствовать себя счастливым человеком.
История из жизни одной клиентки
Девушка решила изменить размер своей груди, притом, что природа создала ее без видимых недостатков. Она легла в больницу и сделала себе пластическую операцию. На этом все не закончилось, так как ей казалось, что ее грудь недостаточно хороша. Затем была вторая операция и третья. Результат – большая красивая грудь. Мечта сбывалась. Но радости это не придавало. Внутренние проблемы не были решены, и она попрежнему чувствовала себя неуверенно. Были надежды и ожидания, что жизнь теперь изменится, она не будет одна. Но почему-то ничего не менялось. Девушка начала пить, вести разгульный образ жизни. Душевного комфорта не было, ухудшалось психологическое состояние. Появились апатия, истерия, нервозность. Проблема усугубилась, внешние изменения обострили ситуацию. Ожидания не оправдывались, возникал внутренний конфликт. Что не так? Проблема начала выходить на поверхность.
К сожалению, таких примеров очень много.
Цель нашей книги научить вас самостоятельно справляться с тем, что вам в себе не нравится. Возможно, вы не захотите полностью себя менять. Главное – это осознание того, какой вы человек, чем вы обладаете и как можете это использовать для решения жизненных задач.
«Прекрасно только то, что естественно».
Есть как минимум два способа стать привлекательным.
Предположим, вам не нравится ваш нос.
Вариант 1. Сделать такую прическу, которая будет скрывать недостаток. А также использовать хорошо подобранный макияж (для женщин), декоративные очки и так далее.
Вариант 2. Полная противоположность первому варианту. Воспринимать свой недостаток как достоинство, придающее вашему лицу выразительность, шарм.
Актриса Барбара Стрейзанд сумела покорить весь мир своей оригинальностью, юмором, шармом. Ее часто дразнили за огромный нос, маленькие глаза. Мать в детстве называла ее заморышем, крысенком. Она не раз говорила: «Ты очень некрасивая, тебе нельзя иметь публичную профессию – людей распугаешь».
Актриса, исполняющая главную роль в фильме «Секс в большом городе», Сара Джессика Паркер, является обладательницей далеко не идеальных черт лица. У нее довольно грубый нос с горбинкой. Но при этом она очень привлекательная женщина. Ее лицо принесло ей огромное состояние.
Том Круз – миниатюрный мужчина. Джек Ни-колсон – не красавец. Оба являются секс-символами для миллионов зрителей. В общем, примеров – не счесть.
Важно понимать, какой способ подходит именно вам. Бывает, что осознание того, что вас останавливает на пути к изменению, помогает принять себя такой, какая вы есть на самом деле.
Внешность очень много значит для человека. Мы будем работать как с внутренними, такисвнешни-ми особенностями, влияющими на тот отклик, который они вызывают у окружающих. В этой книге вы найдете лекарство от болезни «Я непривлекательный человек». Здесь вы найдете все необходимые инструменты, которые понадобятся вам для этой творческой работы.
КРАТКИЕ ВЫВОДЫ
Основными причинами непривлекательности являются:
– вера в свою непривлекательность;
– самокритика;
– построение отношений с людьми таким образом, чтобы чувствовать свою непривлекательность.
Для того чтобы нейтрализовать влияние этих причин, необходимо очень хотеть отказаться от старых привычек и начать кропотливо тренироваться, изменяя свое отношение к себе и к тому, как к вам относятся другие люди.
Глава 1
Как работать с книгой
☺– Доктор, что меня теперь ждет? Операция? Ампутация?
– Больной, я не могу вам всего рассказать. Вам потом будет неинтересно.
Эта книга – практический тренинг.
Что собой представляет тренинг и что на нем происходит? Тренинг – особый метод получения знаний, где все его участники учатся на собственном опыте. То есть за 15 часов, например, проведенных на занятиях, вы можете овладеть навыками, которые можете приобрести в течение нескольких лет самоанализа. Это специально созданная благоприятная среда, где каждый может увидеть и осознать свои плюсы и минусы, достижения и поражения. Тренер (ведущий) задает направление в зависимости от темы тренинга. Помощь, личный опыт и внимание других участников тренинга помогают быстрее понять, какие личностные качества необходимы и какие навыки полезно развивать, а также помогают расширить мировоззрение и увидеть новые стороны одних и тех же ситуаций. Групповая работа ценна широким спектром разных взглядов, на основании которых можно принимать более ясные решения. Кроме того, при таком специальном взаимодействии в настоящем моменте становится заметно, как именно вы строите свои отношения с другими, поскольку все свои «любимые» способы вести себя и строить отношения мы реализуем с любыми людьми.
