Возвращение к здоровью или как вылечить свое тело и душу без врачей и лекарств. Руководство по основ - Ковалев Сергей
4. Теперь вам осталось сделать совсем немногое. Вернитесь к своему переживанию волнения (ну хотя бы вспомните то, из-за чего вы серьезно волновались в последний раз, но только помните, что главное здесь не ситуация волнения, а состояние волнения). Как только почувствуете, увидите или услышите тот самый сигнал-триггер вашего волнения, включите «якорь спокойствия», а когда состояние это достигнет максимума, «запустите» якорь любопытства, а после — якорь творчества.
Делайте это столько раз, сколько нужно для того, чтобы связь — волнение — спокойствие — любопытство — творчество стала автоматической. Напоминаю, что мне для того, чтобы выстроить подобную цепочку у своих клиентов, редко требуется более семи повторений. Интересно, а сколько понадобится вам?
Все это время мы занимались тем, что старательно создавали новые ресурсные состояния. И «привязывали» их к ситуациям, в которых они — эти самые состояния — нужны и триггерам, которые ранее вызывали состояния, ну совсем-совсем нам не нужные. Если воспользоваться приведенной в начале этого раздела метафорой, «переключали» кнопочки ваших неэкологичных состояний (очень похожее на ранее описанную психотехнологию переключения сценариев, но в ипостаси якорей и якорения). А как сделать так, чтобы эти самые «негативные» кнопочки просто исчезли и больше уже не «включались»? Чтобы, например, волнение ваше не просто «переключалось» в соответствующей ситуации, но просто исчезало, заменившись спокойствием?
Что ж, как говорят в Одессе, «вы просите песен — их есть у меня». Психотехнология скрещивания или сталкивания «якорей» (иногда называемая коллапсом), позволяющая заменить нечто негативное на что-то безусловно позитивное. Для понимания ее сути приведу простую аналогию. Скажите, что произойдет, если смешать красное и желтое? Правильно — оранжевое. А если проделать это с холодным и горячим? Да, получится теплое. А если свести вместе плохое и хорошее, что будет тогда? Совершенно верно — возникнет нечто нейтральное, и мы будем это повторять и продолжим, даже еще позитивнее.
Именно этот принцип «смешивания» двух противоположных неврологических процессов и положен в нейролингвистическом программировании в основу очень мощной техники сталкивания или скрещивания якорей.
Принцип ее работы можно (а может быть, и нужно) пояснить, так сказать, нейрофизиологически. Любой процесс в Сознании и Теле человека имеет репрезентацию (проявление, представление) в мозгу у человека в виде некоего очага возбуждения. Причем, как правило, (-) очаги, соответствующие негативным процессам (болезни), и (+) очаги, отвечающие за процессы положительные (за здоровье), «работают», как «две большие разницы». Обычно не одновременно, так как они взаимоисключают друг друга. С помощью психотехнологии скрещивания или иначе сталкивания якорей мы эту столь неожиданную для мозга одновременность и воспроизводим. В результате чего позитивный очаг возбуждения либо «гасит» негативный, как вода огонь, или безпоследственно «впитывает» его (негатив) в себя, как песок влагу (с последующим высыханием!)…
В НЛП скрещивание якорей рекомендуется осуществлять по схеме, взятой мною из давнишних материалов к семинарам по нейролингвистическому программированию ИГИСП (автор данного описания мне неизвестен).
1. Сядьте удобнее, вспомните случай, когда вы были особенно уверены в себе, полны творческой энергии или просто здоровы (выберите что-то одно).
2. «Заякорите» это воспоминание на своем правом колене легким нажатием своей правой руки. Убедитесь, что вы ставите «якорь» именно в момент, когда вы наиболее интенсивно переживаете данное воспоминание.
3. Теперь вспомните какую-либо ситуацию из своей деятельности, в которой вы были неуверенны, вялы или просто больны (выберите что-то одно — соответствующее). Установите «якорь» левой рукой на левом своем колене.
4. Двумя руками одновременно нажмите на оба «якоря». В результате две модели поведения столкнутся в одном месте и времени, так что неврологически необходимо интегрировать их. Ресурсное и нересурсное поведение (состояние) сольются, заставляя ваш мозг искать новые возможности в ситуации, которая раньше воспринималась, как проблемная, и/или менять состояние с нездорового на более здоровое.
5.Теперь вообразите себе проблемную ситуацию в будущем. Если ваша работа была успешной, вы обнаружите, что вам куда легче стать ресурсным в данной ситуации (по мере того, как вы будете представлять ситуацию, будут появляться признаки ресурсного состояния). И будьте уверены в том, что впоследствии вы сможете действительно испытать «ресурсность», попав в соответствующую проблемную ситуацию. И/или просто выздороветь значительно быстрее.
Возвращаясь к проблеме вашего выздоровления, могу намекнуть вам, что если вы заякорите любую свою болезненность (проявление болезни) из настоящего, а после скрестите ее с также заякоренным альтернативным «здоровьем из прошлого» (или из того органа, который здоров), то как минимум заметно прибавите в своем собственном здоровье.
Чтобы вы как следует освоили эту очень полезную процедуру, приведу вам описание методики (техники) установки сцепленных «якорей», в которой более детально описаны основные ее (процедуры) технические моменты. /29/.
1. Определите, с каким непродуктивным состоянием вы собираетесь поработать. Например, это может быть состояние тревоги, уныния, неуверенности или разочарования.
2. Представьте себе, как вы переживаете это состояние, и установите «якорь», коснувшись указательным пальцем одной руки костяшки того же пальца другой руки. Повторите, чтобы убедиться в действенности «якоря». Учтите, что такое состояние должно быть кратковременным.
3. Определите также другое, переходное состояние. Это может быть какое-то смешное воспоминание или просто нечто такое, что требует сосредоточенных размышлений (скажем, просто мысленное воспроизведение вашего номера телефона в обратном порядке).
4. Выберите желаемое продуктивное состояние, такое, в котором вы чувствуете себя в полной безопасности, спокойствии или уверенности в собственных силах. Оживите ту ситуацию, в которой вы испытывали выбранное чувство. Когда интенсивность чувства достигнет максимума, установите «якорь», коснувшись средним пальцем одной руки костяшки того же пальца другой руки.
5. Испытайте эти «якоря», соблюдая следующие этапы действий:
используйте переходное состояние;
включите первый «якорь»;
используйте переходное состояние;
включите второй «якорь».
Если «якоря» не действуют, повторите процессы их установки.
6. Теперь используйте оба «якоря» одновременно. Вы почувствуете некоторое смущение, словно два состояния соединились в одно новое, смешанное состояние. Если первое непродуктивное состояние еще сильно сказывается в новом смешанном состоянии, то вернитесь к пункту 4, выберите более интенсивное состояние и вновь установите «якорь». Повторите проверку. Вы можете также обнаружить, что ситуация улучшится, если «якорь» продуктивного состояния вы включите на секунду или пару секунд раньше «якоря» непродуктивного состояния.
7. Теперь представьте такую будущую ситуацию, которая в прошлом обычно приводила вас в непродуктивное состояние. Что происходит, когда вы представляете эту будущую ситуацию? Если сложенные «якоря» работают, то это непродуктивное состояние больше не будет проявляться.
Если говорить о первом косвенном ресурсировании, то следует отметить, что, например, здоровье или способность к самоисцелению могли присутствовать в вашей жизни не сами по себе (исключительно в тех случаях, когда вы их не имели), но и в массе других ситуаций, когда вы отдыхали, расслаблялись или наслаждались и т.д. и т.п. Так что все эти ресурсные состояния, в которых здоровье и выздоровление присутствовали, хотя и не довлели (были не причиной, а следствием; не лейтмотивом, а сопутствующей музыкальной темой), вы также можете использовать в своем «совершенствовательном» скрещивании, получая при этом мощные позитивные «якоря» (назовем это техникой косвенного ресурсирования).
