Искусство управления собой - Ключников Сергей Юрьевич (хороший книги онлайн бесплатно txt) 📗
Если вы хотите быть счастливыми, научитесь находиться «здесь и сейчас». Тогда вас не обвесят в магазине, вы не поедете на красный свет и не «пропустите мимо ушей» выгодное предложение. Умение быть «здесь и сейчас» — это одно из умений, которое дает нам управление собой. Любая психологическая и эзотерическая практика прямо или косвенно направлена на то, чтобы помочь нам находиться там, где мы находимся.
В тот момент, когда вы в полной мере осознаете свои действия (что для обычного человека, к сожалению, исключение, а не правило), вы увидите, что у вас появились время и силы на то, что раньше вы считали недосягаемым. Умение управлять собой даст вам возможность более полно использовать ваши способности. Вы сможете заняться всем, чем захотите. Это звучит невероятно, но это действительно так. Вы спросите: «Каким образом?» Время появится, потому что вы сможете более грамотно распланировать свою деятельность, избавиться от занятий-паразитов, вредных привычек (это не только пристрастие к алкоголю и никотину). У вас появятся силы, потому что вы перестанете нервничать по любому поводу, вы научитесь избавляться от неуверенности в любой ситуации. Вы научитесь правильно отдыхать и овладеете искусством релаксации.
Любой человек, работающий над собой, обязательно в какой-то момент с удивлением обнаружит, что он знает, умеет, помнит гораздо больше, чем когда-либо мог себе представить — заработают скрытые ресурсы. Это явление связано с так называемой интеграцией сознания.
Суть его заключается в восстановлении голографического восприятия мира. «Голографическое восприятие» названо так по аналогии с голографией — нанесением объемного изображения на плоский объект. В данном случае имеется в виду то, что человек начинает более полно ощущать мир. Как только это произойдет, вы перестанете быть экстравертом или интровертом, кинестетиком или визуалом, холериком или сангвиником. Вы станете гармоничной полноценной личностью. Многие психологи называют это явление «восприятием ребенка». Причина в том, что восприятие мира становится похожим на воспоминания из счастливого детства, с несравнимо большим, чем у взрослого человека набором красок, звуков, запахов…
Один мой клиент сказал, что после этого он уже точно не станет учиться управлять собой: «Я не успеваю переработать то, что и так вижу и слышу, а если будет еще больше, я с ума сойду». Но это только кажущаяся опасность. В обычном восприятии вы недополучаете информации. Поэтому вашему разуму приходится буквально придумывать недостающие детали, которые, будь вы более восприимчивыми, могли бы заметить.
Приведем такой пример. Допустим, вы идете через реку по льду. У вас есть два варианта: идти вперед без тени сомнения или внимательно прислушиваться, не слышно ли треска. И в том и в другом случае вы провалитесь. Но есть третий вариант — шестое чувство или обратная связь. Обратная связь проявляет себя в общении с людьми в тот момент, когда вы вдруг понимаете, что вам говорят неправду. В решениях, когда вы осознаете, что они были неправильными или наоборот правильными. Искусство управлять собой дает вам шанс значительно развить это свойство человеческой психики.
Вы будете знать о степени правильности вашего решения, еще не сделав ни шага к его реализации. Вы будете знать, что хочет вам сказать человек, еще до того, как он раскроет рот. Вы никогда не ступите на «тонкий лед», потому что заранее будете знать, где находится мост.
Все знают поговорку: «В здоровом теле здоровый дух». Она означает, что здоровый человек всегда жизнерадостен и активен. Также она означает, что любая болезнь тела связана с какой-то болезнью психики. Любое, даже незначительное изменение на уровне психики неизбежно ведет к изменениям на физическом уровне. Известно, что в ситуации опасности выделяется адреналин, учащается пульс, сокращаются мышцы, но мало кому известно, что кроме этого опасность является причиной еще более чем 1400 химических реакций. Подобные явления сопровождают любую эмоцию. Работе с физическим здоровьем посвящено много трудов, существует огромное количество различных школ боевых искусств, лечебных гимнастик, йоги. Но все они также уделяют огромное внимание психологическому состоянию человека.
Миллионы людей изо дня в день живут по навязанному им графику, ходят на нелюбимую работу, смотрят по телевизору нелюбимые фильмы… Зачем они это делают? Почему они не могут устроить свою жизнь на собственный лад? Ответ прост: они не верят, что это возможно. Часто мне приходится слышать: «Я бы хотел заниматься фотографией (танцами, сниматься в кино), но я не уверен, что это мое».
Ирина сначала посетила несколько моих семинаров. Потом попросила назначить ей консультацию. Я догадывался о причинах ее проблем. Она всегда была слишком застенчива, на вопросы отвечала неуверенно, не участвовала в спорах между участниками семинара. Но в некоторых вопросах она вдруг становилась высокомерной и даже грубой. На консультации она заявила: «Вы не подумайте, что я псих какой-то, просто у меня возникла проблема выбора». После этого она замолчала и стала выжидающе на меня смотреть. Ирина не хотела работать по специальности, но не могла решиться ее сменить. «Я все же не девочка давно», — сказала Ирина. Задав ей несколько вопросов о причинах, я получил расплывчатые, неясные ответы. Стало очевидно, что ее желание сдерживают совершенно ей неподвластные внутренние установки. С Ириной я встречался не один раз. Интересно, что ее сдерживающие факторы выражались следующими формулами: «папа не поймет, если я не стану адвокатом»; «это престижно и выгодно»; «я не смогу переучиться»; «а вдруг у меня не получится».
Случай с Ириной показателен тем, что все перечисленные препятствия — это воспитание, общественное мнение, неуверенность в собственных силах и недоверие к собственному «Я» — вымышленные, сгенерированные неверными установками препятствия, не имеющие никакого отношения к реальности Если вам знакомы подобные сомнения, знайте: вы сами не позволяете себе заняться любимым, приносящим вам удовольствие и счастье, делом. В течение долгих лет вы жили, руководствуясь своими убеждениями. Вы к ним привыкли, но ответьте: приносят ли они вам счастье? Если нет, то почему вы продолжаете следовать им? Все, что вам мешает — это ошибочные убеждения и сомнения, но никак нереальные факты.
Не так уж просто исправить ошибки, совершенные вами и обществом, вас воспитавшим. Чуть сложнее создать собственные цели. У вас есть выбор. Вы можете жить в постоянной депрессии, испытывать негативные эмоции, а можете стать счастливым.
1. Умение управлять собой позволяет нам комфорт но существовать в неестественном ритме современной цивилизации.
2. Человек, умеющий управлять собой, умеет решать проблемы.
3. Человек, умеющий управлять собой, в любой ситуации ведет себя так, чтобы избежать нежелательных последствий.
4. Человек, умеющий управлять собой, никогда не оказывается в невыгодных для него обстоятельствах. Не обстоятельства управляют им, а он управляет обстоятельствами.
5. Управление собой дает возможность быть «здесь и сейчас».
6. Управление собой приводит к интеграции сознания, более полному восприятию мира.
7. Человек, умеющий управлять собой, никогда не ступит на «тонкий лед», он заранее предупрежден механизмами обратной связи.
8. Правильное управление собой создает базу для здоровой и долгой жизни.
9. Управление собой помогает избавиться от ошибочных убеждений и необоснованных сомнений в собственном «Я».
