Формулы счастья - Медведев Александр Николаевич (читать книги бесплатно полностью txt) 📗
Раньше я в качестве медитативного упражнения учился вызывать ощущение счастья и тихой радости.Лиговорил,чтопривязкойдляэтихчувствявляется«внутренняя улыбка».Нужнобылоуспокоиться,полностьюрасслабитьмышцылица,апотом,нераздвигаямышечнымусилиемуголкигуб,представить,чтоонислегкаприподнимаютсяигубыскладываютсявлегкуюулыбку,подобнуютой,чтоизображаютнастатуяхБудды.Ощущениелегкогоподъемауголковгубвызываетассоциативнуюреакциютихойрадостииспокойствия,исоздатьнужноемедитативноесостояниестановитсягораздолегче.
Ли говорил, что такая улыбка является еще и великолепным методом контакта с людьми,которымтынехочешьоткрыватьсвоинамеренияинамерениякоторыхтыхочешьузнать.Нейтральное,доброжелательно-спокойноевыражениелицанеотражаетникакихтвоихчувств.Собеседник,лишенныймимическойинформации,проецируетсвоичувстванатебя,читаявтвоемлицеотражениесвоегосостояния,иеголицоменяетсявсоответствиисегопредставлениемотвоейоценке.Так,есличеловекуверенвсебе,онбудетсчитать,чтотыодобряешьего,выражаяэтоодобрениесвоейулыбкой;неуверенныйжесобеседникможетпрочестьнатвоемлицепрезрениеинасмешку.
Я снова пошел вперед и с помощью «внутренней улыбки» вызвал ощущение счастья, легкостиирадостижизни,потомдобавилчувстваминтенсивности,представив,чтоэтосчастьепереполняетменяиперехлестываетчерезкрай,излучаясьвпространствовесельемилюбовьюкокружающим.
Краем глаза я заметил у встречной женщины реакцию удивления, смешанного с восторгом икаким-товнутреннимнепониманиемпроисходящего.Еереакцияокрылиламеня.Я,казалось,парилнадземлейнаволнезатопившихменяположительныхэмоций.
Девушка лет двадцати остановилась, заглянув мне в глаза. Мне показалось, что она хочетзаговорить,нояпрошелмимо,поражаясьпроизведенномуэффекту.Скаждойминутойупражнениенравилосьмневсебольшеибольше,иявсерьеззадумалсяоегопрактическойпользе.Но,ксожалению,наследующемперекресткеЛипрервалмоюэйфорию,положиврукумненазатылок.
– Слушай, мне понравилось! – восторженно сообщил я.
– Не сомневаюсь. Но слишком жестоко часто пользоваться этим приемом, демонстрируя обычным людям,каксчастливможетбытьчеловек.Нельзятакиздеватьсянадгражданамитвоегогорода.Онитебеэтогонепростят.Теперьизменимнастроение,демонстрируялюдямдругуюкрайность.Попробуйпоказатьокружающим,кактебеплохо.
Я попытался вызвать самые негативные чувства, которые только мог представить, и вскоре погрузилсявбездоннуюпучинутоскиибезысходности.Моимышцы,казалось,потеряливсякуюсилу,взглядзатуманился,ябрелкаквполусне,неразбираядороги.
Неожиданно я почувствовал, как на мое плечо опустилась чья-то участливая рука. Я поднялвзгляд,полныйотчаяния,иувиделпередсобойдоброелицопожилогомужчины.
– Ну не расстраивайтесь вы так, молодой человек, – сказал он. – Всеперемелется,всебудетхорошо.
Я со слезами на глазах взял двумя руками его руку, прижал ее ксвоемусердцуисказал,преданноглядявеголицо:
– Спасибо, отец. Огромное вам спасибо.
Между нами проскочила какая-то искра. Пожилой человек весь зажегся изнутри. Мы разделяли нисчемнесравнимыйвосторгвзаимопониманияиблагодарности,молчаливогообщения,возникшегомеждунами.Япошелпоулицеужесгордоподнятойголовой,словноегоподдержкавлилавменяновыесилыиявновьобрелсмыслжизни,столкнувшисьсдобрымчеловеком,которыйготовприйтинапомощьнезнакомцу.
– Сейчас ты попробуешь внутренне притягивать и отталкивать людей, – сказал Ли.
– Как это делать?
– Просто встань на углу. Для того чтобы отталкивать людей, представь, что оттебяисходитмогучаясила,распространяющаясявовсестороны.Твоелицодолжнобытьжестким,тычувствуешьпочтинаркотическоеперевозбуждение,втебекипитзлобанавесьмир,нолицозастыло,каккаменное,пытаясьсдержатьвнутреннийнапор.Ощущениезверинойсилыиагрессивностибудетотпугиватьоттебялюдей.
Я встал на углу и начал моделировать ощущение силы, растекающейся во все стороны,атакженетерпенияиагрессивности,зажатыхвнутриподбольшимдавлением.Моелицоокаменело,ия,чутьсдвинувброви,бросалнапроходящихмиможесткиевзгляды,пристальноразглядываяих.
К моему удивлению, я заметил, как прохожие старались пройти как можно дальше отменяижалиськсамойкромкетротуара.Несколькочеловек,неожиданноизменивтраекториюдвижения,перешличерездорогу,хотяяпростостоялмолча , неделалникакихдвиженийидаженесмотрелнаних.Видимо,исходящаяотменяагрессивностьдействительноотпугивалалюдей.
Совершенно неожиданной для меня оказалась реакция старушки, которая вдруг, потрясая зонтиком, правда, надостаточнобезопасномрасстоянии,началакричать,глядянаменя,что-топробандитов,которыезаполонилиулицынашихчудесныхкурортныхгородов,ипророднуюмилицию,которая,каквсегда,неизвестнокудасмотрит.
