Самогипноз - Алман Брайан М. (читаем книги онлайн бесплатно TXT) 📗
Искажение времени – ценная методика, особенно для тех, у кого боль препятствует нормальной жизнедеятельности. Вы, верно, замечали, как быстро оканчивается захватывающий фильм, как незаметно летит время в беседе с близким другом? Это примеры обычного искажения времени. При самогипнозе вы целенаправленно используете это явление для удлинения периода удовлетворительного состояния.
Используя другие методики, о которых мы говорили выше в этой главе, вы можете почувствовать, что боль на короткое время ослабела или совсем исчезла. Вот в этот момент вам следует прибегнуть к методике искажения времени. Войдя в транс, сконцентрируйте мысли на этом мгновении освобождения от боли, вообразите, что это кадр интересного и длинного фильма, или начало интересной встречи, или занятие любимым делом. Придумайте любой образ, который поможет мысленно растянуть время. Пусть это будет полет на воздушном шаре, или первые строки начатого вами длинного письма, или обед, на котором вам предстоит отведать дюжину вкуснейших блюд, или вы взялись просматривать семейный альбом. Дайте простор вашему воображению в соответствии с вашими вкусами и увлечениями.
Вы можете представить любимый фильм: "Я испытываю такое же удовольствие, как при просмотре "Унесенных ветром «. Интересно, сколько оно продлится. Надо не спеша следить за ходом событий и наслаждаться каждой сценой…»
Можно представить время в виде резиновой ленты, трубки или жвачки, которую ничего не стоит растянуть и долго держать в таком состоянии. Вообразите, что так же растягивается время вашего комфортного ощущения.
Еще пример: "Я отправляюсь в длинное путешествие по многим городам. В каждом есть мотель, где я останавливаюсь отдохнуть, я уже предчувствую, как лягу и с удовольствием расслаблюсь. Возможно, это приятное состояние продлится до следующего города. Вот я выезжаю на шоссе, смотрю вперед и почти вижу огни следующего города и следующего мотеля. Мне кажется, что я приезжаю в этот город быстрее, чем рассчитывал(-а). Я с изумлением обнаруживаю, что не ус-тал(-а), и мне по-прежнему приятно в дороге… "Так, по своему желанию, вы можете ехать сколько угодно, заполняя расстояния между городами описанием всего увиденного по пути.
Растягивая и сжимая время таким образом, вы вскоре обнаружите, что ваше сознание потеряло ориентацию во времени. Вы научились удлинять периоды облегчения и сокращать время страданий.
19. ПОМОЩЬ ПРИ КОЖНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ. БОРОДАВКИ, ГЕРПЕС, ЭКЗЕМА И ПСОРИАЗ
Кожа – самый больной и открытый глазу орган вашего тела, который реагирует как на внешние, так и на внутренние раздражители. Переохлаждение или страх вызывают появление «гусиной» кожи. При физическом напряжении или в гневе мы краснеем.
Наружный слой кожи – эпидерма – весьма прочен, что не мешает ему быть крайне чувствительным. Кожа защищает наши тела и препятствует инородным вторжениям. Занимаясь кожными болезнями, следует помнить, что кожа и нервная система имеют общий корень – эмбриональную стадию развития человека.
Не исключая их чисто физиологических причин, кожные заболевания часто являются не чем иным, как криком о помощи нашей нервной системы или психики. Сыпь, угри, зуд, прыщи являются первым предупреждением о внутренних неполадках физических, психологических – или тех и других одновременно.
Естественно, не следует воспринимать каждый прыщик как крик о помощи. Здесь могут быть в ответе, например, ядовитый плющ, мухи, блохи, комары или просто закупорка пор. Посоветуйтесь с врачом, не вызвано ли высыпание причиной чисто органического характера. Виновниками также бывают внешние раздражители, бактерии и вирусы, чье воздействие усугубляется психологическими причинами. В силу того, что тело и дух едины, трудно провести четкую разграничительную линию между физическим и психологическим. Свою роль может сыграть и ослабление иммунной системы.
Вот где-то зачешется, мы смажем мазью или сделаем успокаивающий компресс, и сыпь исчезнет. Но куда? Если дело в стрессе, эмоциональном конфликте или подавленных чувствах, которым вовремя не уделили должного внимания, болезнь проявится в другом месте с еще большей силой. Это могут быть язвы желудка или повышение кровяного давления – все что угодно. Надо, как говорится, вовремя выпустить пары, если вы в гневе, злобе или напряжении, и не принимать слишком близко к сердцу повседневные заботы и огорчения.
Как пишет Чарльз Маттер (1986), самогипноз – кратчайший путь к скрытому в подсознании источнику заболевания. Он приносит результаты гораздо быстрее, чем традиционное лечение. Пациент особенно страдает еще и от того, что его болезнь слишком заметна для окружающих.
В организме человека существуют автономные нервные системы, отвечающие за непроизвольные функции организма: сердцебиение, кровяное давление, циркуляцию крови, температурную регуляцию, обмен веществ, дыхание и многие химические процессы в крови, воздействующие на иммунную систему. На все эти автономные системы можно успешно воздействовать с помощью самогипноза.
Бородавки
Рост бородавок вызывает особый вирус, но контакт с ним не всегда заканчивается такой неприятностью. Появлению и распространению бородавок способствует подавленное психическое состояние.
Рассмотрим случай с шестнадцатилетним Билли. Его руки были усыпаны бородавками. Весьма неприглядные на вид, они покрывали его пальцы, кисти и даже локти, заставляя юношу еще больше смущаться. Он отказывался бывать с товарищами на вечеринках и других встречах и скрывал бородавки под полосками пластыря. В других отношениях Билли был совершенно здоров.
Молодость есть молодость, хочется и с девушками встречаться и на танцы ходить. Родители сражались с бородавками всеми доступными средствами – химическими, электроприжиганием, замораживанием жидким азотом и хирургическим путем. Денег на лечение уходило все больше, а бородавок не становилось меньше. После двух лет безуспешного лечения врач направил Билли к гипнотерапевту. На первом же сеансе выяснилось, что в семье Билли полно проблем. Отец оставил семью и женился на женщине, которая не хотела знать Билли. Он жил с матерью и сестрой и часто с ними ссорился.
Юношу обучили технике самогипноза и умению воздействовать на физиологические функции организма – изменять ритм сердцебиения, повышать и понижать температуру рук и пальцев и вызывать чувства тяжести и онемения в разных частях тела. Эти упражнения помогли ему осознать, что он может контролировать свое тело. Было также рекомендовано полноценное сбалансированное питание, оно сигнализировало организму о необходимости восстановления такого же баланса и на коже.
Через несколько недель Билли добился заметных успехов в управлении своим телом, хотя бородавки пока еще не поддавались. Далее Билли перешел к прямому воздействию на них путем внушений, целью которых было уменьшить приток крови к бородавкам с помощью понижения температуры рук. Одновременно он представлял, как бородавки съеживаются, сплющиваются и совсем исчезают. А то он представлял, как при каждом мытье рук бородавки понемногу отмываются. Таким образом, мытье рук стало сигналом для постепенного излечения.
Через несколько недель правая рука почти полностью очистилась. Полтора месяца спустя бородавки остались только на левой руке, да и те заметно уменьшились. Через четыре месяца все исчезло, кроме двух маленьких бугорков на левой руке.
Юноше объяснили, что не стоит бороться до победного конца, достаточно 80-90 % успеха. Одну-две бородавки легче держать под контролем, если еще не полностью устранена их психологическая причина, чем загонять проблему внутрь, а затем вновь сражаться с ней, но уже в другом месте.
Бородавки на половых органах
Одна из разновидностей бородавок встречается на половых органах и у заднего прохода как у мужчин, так и у женщин. Они тоже имеют вирусное происхождение. Помимо болезненных ощущений, страдающие ими испытывают стыд и чувство вины. И в этих случаях была проверена эффективность гипноза. Так, основываясь на своих клинических результатах, Диана Роберте Стоулер (1990) добилась успеха, предложив пациенту мысленно представить свою иммунную систему в виде сада. Каждая поливка растворяет и смывает бородавки.
