Самогипноз - Алман Брайан М. (читаем книги онлайн бесплатно TXT) 📗
Следует помнить, что слишком дотошное и чрезмерное обдумывание своих движений и реакций готовит вам западню. Во время игры постоянный анализ может сковать ваши действия.
Когда вы в игре и отдаете ей всего себя, положитесь на подсознание, оно подскажет наиболее верный путь к победе. Но уже не пытайтесь сознательно пробовать новую стратегию или технику во время игры. Оставьте это для сеансов самогипноза. Вот тогда следует проанализировать все свои действия в прошедшей игре и выработать новые приемы и тактику, чтобы применить их в будущей.
Во время игры сознание должно быть занято исключительно движением мяча и соперников, не отвлекаясь ни на что иное.
Подводя итоги, можно назвать самогипноз вашим личным и надежным тренером, который сумеет выявить все, на что вы способны в избранном виде спорта. Как и любой вид тренировок, самогипноз требует регулярности и особого внимания к правильному питанию и полноценному сну.
26. МЫСЛИТЕ ПЕРСПЕКТИВНО О ДЕНЬГАХ И КАРЬЕРЕ
Вы, наверное, подумали: какое отношение имеет самогипноз к деньгам и успеху? Непосредственное: он призовет на помощь подсознание, которое поможет вам добиться своей цели.
Программируйте себя на успех
1. Избавьтесь от негативных оценок. Откровенно признайтесь себе, каково ваше отношение к деньгам и успеху? Самогипноз поможет выявить неплодотворные стороны вашей позиции по этому вопросу и заменить их на конструктивное мышление (см. главу 12, «Совещание»).
2. Четко определите цели. Вы добьетесь многого и быстрее придете к цели, если поймете, какой смысл вы вкладываете в понятие именно вашего успеха и к чему вы стремитесь в своей карьере.
3. Научитесь образно представлять вашу мечту. Тогда в подсознании сформируется чувство достигнутого успеха, и вы уже сознательно начнете на деле осуществлять заветную мечту; построить свой дом или приобрести желанную вещь. Образное мышление начнет побуждать вас к действию.
4. Двигайтесь к намеченной цели. Как говорится, под лежачий камень вода не течет. Одними мечтами богат не станешь, надо переходить к делу, желательно к тому, что скорее приведет вас к цели.
5. Наберитесь терпения. Этому научит вас самогипноз. Он также научит вас упорству и усердию в достижении своей цели, какой бы далекой она ни казалась.
Самое главное – человек должен понять и признать себя таким, каков он есть на данный момент. На пути к цели его не должен останавливать ни возраст, ни жизненные осложнения любого порядка, ни отдаленность этой цели. Если вы в целом негативно относитесь к деньгам и личному успеху, следует сразу себе в этом признаться. Не пытайтесь обмануть себя, если вы не очень радивый работник. Признайте свои недостатки и постарайтесь от них избавиться. Пытаясь скрыть от себя свои слабости, вы только вставляете себе палки в колеса. Возможно, вам удастся обмануть свое сознание, но не подсознание.
Составьте список своих вредных привычек, слабостей и недостатков, внесите в него все то, что может помешать вам на пути к успеху. Это и будет отправной точкой в работе над собой, а ваше подсознание будет руководить вами, если вы действительно хотите перемен.
Не думайте плохо о деньгах и успехе
Вы считаете, что большие деньги водятся только у жуликов? Что деньги – корень всех зол? Вы завидуете богатым? Считаете, что к успеху можно прийти только по чужим головам?
Если вы согласно киваете на все эти вопросы, ваша неприязнь к богатству и успеху очевидна. Если ваша позиция вам не совсем ясна, попробуйте поглубже заглянуть в себя с помощью самогипноза. Прочитайте для этого главу 16.
Ваша неприязнь к богатым и удачливым людям, возможно, сформировалась еще в детстве, когда вы прислушивались к разговорам родителей. А может, виной является еще какая-нибудь причина. Впрочем, это не столь важно, главное – избавиться от этой предвзятости.
Во время сеансов самогипноза внушайте себе:
«Я осознаю, что мое отношение к богатству и успеху помешало мне самому добиться того же. Разве можно достичь цели, которую считаешь недостойной? Чтобы преуспеть в жизни, вовсе не обязательно сметать всех со своего пути, или обретать счастье за счет несчастья других. Мир просторен, и в нем для каждого найдется шанс, если есть желание трудиться для будущего благополучия. У меня есть такое желание».
Четко формулируйте цели
Как говорится, кораблю, который плывет в никуда, не нужен попутный ветер. Надо твердо определить, куда вы направите свой корабль. Изложите на бумаге программу достижения ваших целей. Будьте предельно конкретны. Определенная сумма денег на банковском счете, свой дом или яхта – это слишком расплывчатые цели. Вот пример четко изложенной цели:
"Через три года я стану директором филиала нашей фирмы. У меня будет дом, такой же, как на картинке, что я вырезал из журнала: четыре спальные комнаты, внутренний зеленый дворик, бассейн и просторная кухня. Я куплю новый темно-синий "Корвет ". Все это будет у меня в ближайшие пять лет ".
Формулируйте свои цели самостоятельно
Если вы мечтаете о чем-то из вещей, вырежьте картинку из журнала или рекламного проспекта, чтобы в трансе живее видеть этот предмет перед глазами. Можете повесить вырезанные картинки в местах, где они чаще всего будут попадаться вам на глаза. Все это даст возможность вашей цели укрепиться в подсознании.
Чтобы добиться цели, научитесь мечтать о ней
Внутри человеческого мозга есть отдел (ретикулярная формация), выступающий в роли стража у ворот, через которые информация проникает в мозг. Если бы этот страж пропускал внутрь все внешние раздражители без разбора, мы никогда не смогли бы сосредоточиться в нужный момент или сконцентрировать на чем-то наше внимание.
Этот отдел головного мозга устроен таким образом, что отсеивает всю лишнюю информацию, не имеющую для данного человека жизненного значения. Например, вы купили автомобиль и вдруг стали замечать, как много вокруг машин этой марки. Раньше вы не обращали на это внимания, теперь информация стала для вас интересной.
Самогипноз поможет активизировать ретикулярную формацию мозга с помощью мысленного воспроизведения ваших целей. Чем живее и ярче ваша «картинка», тем активнее действует подсознание, подталкивая вас к наиболее отвечающему вашей цели выбору, решению, поступку.
Автор книги «Мечтайте и богатейте» (1960) Наполеон Хилл представляет подсознание как «связующее звено между ограниченными возможностями человеческого ума и безграничностью интеллекта». Он предлагает каждому развивать в себе следующие стороны личности:
1. Желание
2. Веру
3. Любовь
4. Секс
5. Энтузиазм
6. Романтизм
7. Надежду
В книге «Сверхработоспособность как способ реализовать свой деловой потенциал» ее авторы Корн, Пратт и Ламбру (1987) советуют читателям, как снимать рабочее напряжение и переводить его в творческий «трудоголизм» с положительной мотивацией. Здоровью вредит не такой труд, а тот, что связан с отрицательными эмоциями: раздражением, враждебностью, страхом, неуверенностью в своем положении или своих силах, и т.д.
Научитесь правильно чередовать труд и отдых, чаще рисуйте мысленно конечный результат ваших усилий и постоянно держите в уме программу намеченных действий для достижения цели.
Наберитесь терпения
Не стоит рассчитывать на мгновенный успех: на пути к цели вас ждут и взлеты, и падения, но не теряйте надежды. И на ошибках можно учиться. На занятиях самогипнозом анализируйте свои неверные шаги и промахи, чтобы учесть их на будущее.
В книге Ричарда Баха «Иллюзии» (1977) есть примечательные строки: «Нет такой задачи, решение которой не было бы нам наградой. Это наполняет нашу жизнь смыслом; вот почему мы ставим перед собой все новые и новые задачи».
При встрече с неудачей самогипноз поможет снять стресс и обрести душевное равновесие (см. главу 12).
