Психология красоты: Тренинг привлекательности - Добролюбова Александра Владимировна (читать книги онлайн полностью .txt) 📗
Но как же быть, если на вас навалилось все и сразу, и вы согнулись в три погибели под непосильной ношей, если ваши нервы на пределе возможностей, а жизненные силы вот-вот иссякнут? У вас депрессия?
Журналы, телевидение, Интернет и все-все-все дают массу советов, как бороться с депрессией, как преодолеть апатию к жизни, как занять активную позицию и стать полноценным человеком, а не производственной единицей на работе и дома. Перечисление всех методик – абсолютно бессмысленное занятие, потому что все они сводятся к одному: надо перестать жалеть себя и посмотреть вокруг. В мире столько по-настоящему несчастных людей, которым действительно плохо и которые нуждаются в реальной помощи, что ваши проблемы на таком фоне кажутся не то что бы пустыми, но какими-то мелковатыми, что ли…
Давайте будем честны хотя бы перед собой – ведь на самом деле мы умеем справляться с собственным эмоциональным состоянием. Мы можем сдержать себя, не позволить себе распуститься и закатить сцену или предаться вселенской печали.
Вовсе не жизнь, не обстоятельства заставляют нас испытывать те или иные эмоции и переживания, мы сами истово и скрупулезно настраиваем себя на волну определенной, подходящей к случаю эмоции. Вас обозвали непотребным словом – и вы, оскорбленная в лучших чувствах, задумываетесь, как бы ответить хаму. Вам подарили букет цветов – вы тронуты и счастливы и уже готовы простить обидчика. Какой вывод? А вывод простой – вы сами автор своих эмоциональных всплесков, и сваливать вину на кого-то или что-то другое было бы просто нечестно.
Безусловно, если вы живете по раз и навсегда установленной программе и способны гарантированно испытывать в конкретной ситуации только одну, но очень конкретную эмоцию, то у вас и проблемы-то нет: надо разозлиться – вы механически злитесь, надо радоваться – вы радуетесь и при этом совершенно не испытываете душевного дискомфорта от подобной предсказуемости своих чувств. Если вас это устраивает, то вы счастливый человек, вам не нужно читать эту глау до конца.
Но если вас не устраивает такое положение вещей, когда не вы сами, а какая-то неизвестно кем установленная программа диктует вам, что и как чувствовать, если вы сами хотите стать властительницей своей души и чувствовать то, что в данный момент необходимо и правильно именно для вас, научитесь переживать только то, что может каким-либо конструктивным образом влиять на вашу жизнь. Если ваши эмоции мешают вам жить, освободитесь от них.
Не бойтесь этой свободы. Конечно, стать не таким, как все, страшно. Быть отличным от других всегда боязно – ведь их больше. Но бояться стать вольной птицей – унизительно для вас, носящей гордое имя Женщины.
И все-таки вернемся к тому, что любая из нас может и должна уметь управлять своими эмоциями. Если вы с красными от переживаний и бессонницы глазами сетуете на плохую жизнь, невнимание мужа, отсутствие интереса к жизни, проблемы и неприятности, то позвольте вам сказать что кроме вас, некому помочь вам справиться с таким душевным состоянием и попробовать конструктивно взглянуть на проблему, увидеть ее с другой стороны. Безусловно, когда у вас горе, вы будете горевать, когда на вас наваливаются проблемы и неприятности, вы будете находиться в дурном расположении духа – и никто, ни одна живая душа вас не осудит.
Но Боже вас упаси, если вы вдруг осмелитесь понять, или, что еще хуже, поделиться этим пониманием с другими, что подобное состояние духа вам только мешает жить, работать, заботиться о себе и своих близких, и вы намерены справиться с ним решительно и немедленно, вас не менее решительно осудят и предадут остракизму. Как же так – ведь вы идете против всех правил, когда вам положено быть безутешной и подавленной, с растрепанными волосами и без макияжа, валяться на диване, завернувшись в плед, и изо всех сил страдать и дожидаться своей порции сострадания и поддержки от окружающих, а вы вместо всего этого делаете прическу, красите лицо, одеваетесь с особой тщательностью и выходите в люди, потому что вас ждут дела. Безобразие, да и только!
Любая эмоция, возникающая в вас, появляется в вашей душе не случайно. Вы сами даете ей зеленый свет. И раз уж вы позволили себе испытывать ту или иную эмоцию, неважно – отрицательную или положительную, получайте от нее все сполна, наслаждайтесь ею. Вы радуетесь, так радуйтесь так, чтобы небу стало жарко, а если уж горюете, то упивайтесь своим горем, получайте от него удовольствие. Ах, вы не можете? Так прекратите страдать! Сделайте что-нибудь, чтобы выйти из этого состояния.
Конечно, быть несчастной, задерганной и злой (да-да, злой!) выгодно. Не верите? Тогда почему же вы стараетесь не начинать серьезных бесед с мужем, если он пришел домой сильно не в духе? Почему вы ожидаете (и получаете) сочувствия, понимания, а то и каких-то послаблений, если сообщили всем коллегам по работе, что поссорились с мужем и сейчас вы «в печали»? Не потому ли, что когда у вас «все плохо», вы с чистой совестью можете пожаловаться на горькую судьбу, мужа-подлеца, сына-бездельника, отсутствие денег, плохое здоровье, тяжелую работу, еще на что-нибудь, и получить свою долю «поглаживаний»?
Откуда это в нас? Все начинается с детства. Именно там мы получаем самые первые и самые крепко вбитые в наши головы понятия о том, что надо и чего не надо делать в той или иной ситуации, когда смеяться, а когда плакать, когда ругаться, а когда журить, когда разозлиться и вмазать обидчику в нос, а когда гордо удалиться. Огромную часть этого багажа мы вынесли из собственной семьи, взяв пример с родителей. Наверно, именно поэтому нам и не приходит в голову подвергать эти модели критике или разбирать их на составные части с целью понять, где в них правда, а где ложь…
Не пора ли пересилить себя и попробовать применять не модели из прошлого, которые были вам, по большому счету, навязаны, и постараться и отыскать внутри себя свое собственное «Я», со своими собственными реакциями и представлениями? И не надо бояться, что это новое, что вы сможете открыть в себе, будет чем-то странным и ненужным для вас. Все, что в вас есть, – все надо, потому что вы можете себе позволить быть любой. Абсолютно. И только когда вы сможете отказаться от своих старых закостенелых представлений о себе, перед вами откроются новые и захватывающие перспективы и возможности.
Однако это совсем не так просто, потому что каждое усилие по изменению себя требует колоссальной работы, готовности ломать свои старые традиции и обретать взамен них новые и непривычные. И лучшим помощником в этом многотрудном деле могут стать ваша вера в лучшее, оптимизм, страстное желание увидеть себя (и стать!) обновленной, свежей и счастливой, стать своей мечтой. Тогда каждый ваш день будет самым счастливым в вашей жизни.
Помогут и несложные практические рекомендации, которые могут содействовать преодолению тягостного состояния души. Несмотря на то, что некоторые из них кажутся несерьезными, они вполне эффективны.
1) Съешьте плитку шоколада, но не переусердствуйте, так как потом придется худеть.
2) Займитесь любимым делом, которое принесет вам удовлетворение, найдите свое хобби: спорт, кулинария, коллекционирование монет, открыток, марок, значков, вышивание и другие виды деятельности, о которых мы часто забываем.
3) Смотрите на все с позитивной точки зрения; если у вас неприятности, думайте не о том, что вы неудачница, а о том, что они закаляют вас и вашу душу, развивают силу воли и несгибаемый дух борьбы.
4) Расскажите о неприятностях друзьям или близким людям.
5) Окружайте себя только хорошими людьми. От завистников и сплетников нужно избавляться, но делайте это вежливо, с чувством такта. Хорошие друзья всегда приносят радость и удовольствие в общении, тогда как мнимые друзья заставляют вас и себя переживать чувство собственной неполноценности. Если кто-то обратится к вам за моральной поддержкой, не отталкивайте его, помогите этому человеку пережить стресс, и вы приобретете прекрасного товарища, который не забудет о вашей помощи.
