Марс и Венера: новая любовь. Как снова обрести любовь после разрыва, развода или утраты - Грэй Джон (читаемые книги читать txt) 📗
В каждом из приведенных выше примеров видно, как ум подавляет все чувства, которые переживает сердце. В некоторых из примеров может повстречаться не то, что думает ум, а то, что говорят вам друзья. Сначала они сочувствуют вашим страданиям, но спустя несколько недель теряют терпение и начинают подталкивать вас вперед. Хотя они хотят вам добра, их советы могут привести к обратному результату.
Ваши друзья сначала сочувствуют вашим страданиям, но спустя несколько недель могут потерять терпение и начать подталкивать вас вперед.
Они, как и ваш ум, полагают, что вы лишь усугубляете свои страдания, отводя слишком много времени лечению душевных ран. Они могут счесть вас излишне пессимистичным. По их мнению, не стоит вечно сокрушаться о потерянном. Они не понимают, что ваши чувства напоминают о себе по веским причинам.
Сердцу требуется как минимум на несколько месяцев больше, чем уму, чтобы смириться с утратой и двигаться дальше.
Правильный подход и терпение позволят вам развеять тьму отчаяния и снова увидеть свет любви и радости в своем сердце. Важно понять, что спешка в лечении сердечных ран приводит к тяжелым последствиям. Даже если прервавшимся отношениям недоставало любви и заботы, вам все равно нужно уделить время исцелению сердца. В следующей главе мы исследуем проблемы и задачи, связанные с переживанием утраты любви.
Глава 4
Как пережить утрату любви
Пережить утрату любви – значит прочувствовать ее полностью, а затем расстаться со всеми болезненными эмоциями, которые вызваны ею. Хотя этот процесс автоматический, есть многое, что может ему помешать. Как объясняется в предыдущей главе, одна из распространенных ошибок – излишняя поспешность, когда мы не даем себе достаточно времени, чтобы оплакать потерю. Другая ошибка заключается в том, что мы не позволяем себе пережить до конца все возникающие чувства.
Когда мы теряем партнера или наши отношения с ним заканчиваются, мы ожидаем, что за этим последуют волны тоски и горя, но это только часть процесса переживания утраты. Чтобы расстаться с привязанностями к человеку или к отношениям, нужно ощутить всю гамму возникающих при этом эмоций и отпустить их.
Чтобы расстаться с привязанностью, нужно испытать четыре целительные эмоции: гнев, скорбь, страх и сожаление. Если мы чувствуем только гнев или скорбь, это значит, что мы по-прежнему привязаны. Если мы чувствуем только страх и сожаление, значит, мы не готовы открыться для новых отношений. Если мы хотим расстаться с прошлым и устремиться в будущее, крайне важно прочувствовать каждое из этих четырех чувств. Они играют важную роль в процессе расставания с привязанностями и «вправки» сердца.
Подобно тому как сломанная кость нуждается во вправке и правильном лечении, наши желания требуют переориентировки. Необходимо перенаправить свои нужды и желания на новые источники любви и поддержки. Исследование и переживание четырех целительных эмоций позволяет адаптировать свои желания, ожидания, нужды и надежды к новым условиям. Каждая из этих первичных эмоций играет важную роль. Давайте рассмотрим по порядку значение каждой из них.
Целительная эмоция 1: ГНЕВ
Гнев позволяет осознать на эмоциональном уровне то, что случилось вопреки нашим желаниям. Гнев – эмоциональное признание того факта, что мы не получаем того, чего хотим. Это сигнал тревоги, который приказывает нам остановиться и приспособиться к тому, что случилось. Если, пережив потерю, мы не дадим выхода гневу, то можем надолго увязнуть в состоянии оцепенения, лишенном жизни и страсти. Гнев освобождает нас от безразличия и возвращает желание жить и любить.
Прочувствовав гнев и расставшись с ним, мы освобождаемся от безразличия и возвращаем себе желание жить и любить.
Дав волю гневу, мы расстаемся с прошлыми желаниями, освобождая место для новых, свободных от привязанности. Когда наши желания свободны от привязанности, мы открыты для новых возможностей. Вместо того чтобы желать любви своего партнера, мы желаем любви как таковой. Лишенное привязанности желание открывает в нас интуитивную способность находить новые и подходящие источники любви и поддержки.
Целительная эмоция 2: СКОРБЬ
Скорбь помогает осознать на эмоциональном уровне крушение надежд. Это эмоциональное признание того факта, что мы не смогли достичь желаемого. Если, переживая потерю, мы не позволяем себе горевать, то лишаем себя возможности переориентировать свои ожидания на новые возможности. Скорбь возвращает нам способность любить, ценить и радоваться тому, что у нас есть. В то время как гнев заново разжигает страсть к жизни, скорбь раскрывает сердце, позволяя ему снова ощутить сладость любви.
Прочувствовав скорбь и расставшись с ней, мы позволяем сердцу раскрыться и снова почувствовать сладость любви.
Ощутив скорбь, мы перестаем сопротивляться и смиряемся со случившимся. Смирение позволяет приспособить наши ожидания к новым условиям. Очень важно вернуться к несбывшимся надеждам, чтобы переориентировать свои ожидания. Вместо того чтобы ожидать любви нашего партнера, мы начинаем ожидать любви как таковой. Свободное от привязанности ожидание придаст нам твердую уверенность в том, что мы получим желаемое.
Целительная эмоция 3: СТРАХ
Страх позволяет нам осознать на эмоциональном уровне то, что может произойти вопреки нашим желаниям. Страх – это не предчувствие неизбежного, а эмоциональное признание возможности того, чего мы не желаем. Это чувство возвращает нам ощущение нашей уязвимости. Оно позволяет понять, в чем мы нуждаемся и на что можем положиться в данный момент. Это позволяет нам открыться и получить поддержку, в которой мы нуждаемся, и наполняет наши сердца смелостью и благодарностью.
Прочувствовав страх и расставшись с ним, мы понимаем, в чем нуждаемся и на что можем положиться в данный момент.
Страх позволяет приспособить наши нужды к тому, что доступно на данный момент, перестав желать того, что нам уже не принадлежит. Вместо того чтобы нуждаться в любви и поддержке своего партнера, мы начинаем испытывать потребность в любви и поддержке как таковых. Свободная от привязанности потребность дает силу и решимость, необходимые, чтобы снова найти любовь.
Целительная эмоция 4: СОЖАЛЕНИЕ
Сожаление помогает осознать на эмоциональном уровне невозможность реализовать желаемое. Сожаление – это эмоциональное признание того, что наши желания нельзя исполнить. Это понимание очень важно для избавления от привязанности. Сожаление – признание нашего бессилия изменить что-либо. Сожаление о том, что недостижимо, позволяет понять, что доступно нам. Это понимание позволяет простить себя, что так необходимо для лечения душевных ран и возвращает желание дарить любовь. В конечном счете эмоциональный отказ от сожаления приносит умиротворение.
Прочувствовав сожаление о том, что недостижимо, и расставшись с ним, мы начинаем понимать, что нам доступно.
Чувство сожаления помогает нам расстаться с прошлыми надеждами и обрести новую надежду. Вместо того чтобы надеяться на любовь партнера, мы начинаем просто ожидать любви. Свободная от привязанности надежда дает цель и мотивацию, необходимые, чтобы начать все сначала. Пока не засветит лучик новой надежды, мы не сможем снова в полной мере ощутить поток любви в своем сердце. Рассвет надежды избавляет нас от тьмы отчаяния.
Каждая из четырех целительных эмоций играет незаменимую роль в процессе лечения сердечных ран. Они одинаково важны, и не существует порядка, в котором следует их переживать. Очень часто потеря или разочарование заставляет сначала ощутить гнев, потом скорбь, потом страх и, наконец, сожаление. Но в других ситуациях и у других людей этот порядок может быть другим.
