Делай как коуч. Книга для тех, кто хочет достичь гениальных результатов в жизни - Мурадян Юрий (читаем книги txt, fb2) 📗

Дело в том, что у педагогов сформировались определенные ожидания в отношении «более способных» детей. И это определило фокус их внимания. Учителя начали замечать то, чего не видели раньше, а именно – успехи этих школьников. Концентрируясь на том, что у детей получается, они создали атмосферу поддержки их достижений. Для самих же детей каждый закрепленный успех усиливал веру в свои возможности. Как говорят психологи, школьники получали «положительное подкрепление». К слову, второе название феномена Розенталя больше отражает его суть и называется эффектом Пигмалиона в честь греческого скульптора, который, согласно мифу, так влюбился в созданную им статую, что она ожила.

Мысли меняют действительность. Но, к сожалению, делают они это в обе стороны: если ожидания негативные, то сбываются и они.

Например:

Девушка не может построить гармоничные отношения с мужчиной, потому что считает, что «все мужчины одинаковые». Она пыталась несколько раз, но постоянно наталкивалась на такого же «одинакового». И вновь убеждалась, что права.

Ходила к профессиональным свахам, консультантам и даже обращалась к магам «для снятия венца безбрачия». Но не смогла понять одну простую вещь: она сама сплела этот «венец» своими негативными ожиданиями.

Мысли формируют фокус внимания. И пока девушка не осознает, что сама является организатором кастинга на «самого лучшего парня», будет продолжать знакомиться с такими мужчинами. Поэтому стоит внимательно относиться к тому, о чем мы думаем, и научиться контролировать ментальный поток.

В этой главе мы уже познакомились с исследованиями, которые научно доказали: мысли определяют нашу действительность. Теперь необходимо понять, как развить силу мысли, чтобы эффективно управлять жизнью, строить желаемое будущее и помогать в этом своим клиентам.

И для начала давайте посмотрим на реальные примеры, которые показывают, куда приводят самые смелые желания и вера в то, что возможно все.

Только подумайте: человек захотел, чтобы весь мир читал, и это перестало быть не роскошью, когда книгопечатник Иоганн Гутенберг изобрел станок в 1440 году. Человек мечтал разговаривать на расстоянии, и в 1876 году изобрели телефон. Человек смотрел на звезды и стремился оказаться среди них, и в 1961 году невозможный до этого полет в космос стал явью.

Мы связаны только убеждениями, которые ограничивают воображение. Например, одни считают себя красивыми и достойными, другие – наоборот. Одни уверены, что талантливы, другие думают, что ни на что не годны.

И то, и другое – лишь мысли, часто не подкрепленные ничем. И несложно догадаться, какое убеждение мотивирует и вдохновляет, а какое травмирует психику человека.

Прочитайте утверждения ниже. Узнаете в них себя или своих знакомых?

Надо довольствоваться тем, что есть. Вдруг новое будет хуже?

Чтобы много зарабатывать, нужно много работать.

Никому нельзя верить, обязательно предадут.

Дружбы между мужчиной и женщиной не существует.

Все неизвестное – опасно.

От судьбы не уйдешь, значит, такова моя доля.

Такие мысли сажают нас в клетку, и, надо сказать, отнюдь не золотую. Это мантры, которые мы повторяем сначала один раз, потом – десять, потом – пятьсот, и в результате они становятся автоматическими, а значит, незаметными для нашего сознания.

К примеру, коуч во время сессии говорит клиенту: «Вот смотри: ты сказал, что невозможно заработать большие деньги таким делом». А клиент удивляется: я такого не говорил. Но в действительности клиент сам написал правила, по которым и строит дальнейшую жизнь.

Убеждения – это те законы, по которым действует организм. Это «программное обеспечение», которое управляет нашей жизнью.

Предлагаем познакомиться с еще одним примером.

В 1954 году легкоатлет, а по совместительству – врач-невролог Роджер Баннистер был первым, кто сумел пробежать милю за четыре минуты. Эксперты сходились во мнении, что это неосуществимо.

Но, вероятно, Роджер думал иначе. К слову, установленный им рекорд просуществовал недолго. После того, как другой бегун – Джон Лэнди – увидел, что миля за четыре минуты – это не фантастика, он поставил новый рекорд всего через пару месяцев.

Когда четыре минуты стали возможными в мыслях, они трансформировались в реальность. А значит, каждый человек способен добиться гораздо большего, чем у него есть сейчас. Каждый человек способен побить любой рекорд. Конечно, если сам не поверит в обратное.

Поэтому первое, что необходимо сделать для развития силы мысли, – осознать, что мысль реальна, цель достижима, даже если так не кажется на первый взгляд. Если в это не будете верить вы, не поверят и клиенты. В академии мы обучаем коучей видеть потенциал.

Второе – следует научиться контролировать мыслепоток и выбирать то, что не будет ограничивать возможности и погружать в негатив.

Запомните: все, на что мы обращаем внимание, становится больше. Поэтому так важно выключить негативную «мыслемешалку», но не путем подавления мыслей, а осознанием, куда меня эти мысли ведут и действительно ли я туда хочу. Самостоятельно достаточно сложно осознать свои негативные паттерны поведения, установки и убеждения, разобраться в истинности желаний, проектировать стратегию движения к цели – это и есть задача коуча. Именно это называется профессиональной поддержкой.

Пожалуй, стоит уточнить: от ограничивающего убеждения невозможно избавиться сразу. Даже если вы уже достаточно осознанны и старое убеждение, казалось бы, больше вас не побеспокоит, любая ассоциация, связанная с ним, воскресит ограничивающее убеждение в вашей памяти. Такой ассоциацией может быть песня, встреча с конкретным человеком, запах или даже марка автомобиля. Все то, что окружало вас в момент, когда эта навязчивая мысль закрепилась в вашей памяти.

Возможно, вы слышали про исследование, которое проводил с собаками, нобелевский лауреат Иван Павлов. В ходе эксперимента у собак вырабатывался условный рефлекс: перед тем как получить еду, животные слышали звонок, и у них появлялось слюноотделение. Впоследствии такой звук стал вызывать рефлекс автоматически. И только многократное отсутствие пищи после звонка смогло разрушить связь на нейрофизиологическом уровне.

Так же происходит и со старыми убеждениями. На ассоциации тело реагирует бессознательно, поэтому нам бывает так трудно меняться.

Продолжайте наблюдать за своими мыслями без перерывов и выходных, и когда негативное убеждение вновь мелькнет в голове, следует повторить себе: «Я управляю своими мыслями, а значит, могу сказать стоп всему, что ограничивает мою жизнь». Так через время связь разрушится, и ассоциации больше не будут иметь власти над вашим телом, а значит, и мыслями.

Коуч помогает увидеть негативные убеждения и начать управлять своими мыслями. После обучения коучингу вы сможете легко выявлять ограничивающие установки, которые есть у других людей. Это одна из основных задач коуча, выполнив которую, он поможет клиенту прийти к желаемому результату.

Глава 5. Освой метод «5 PRISM»

Коучинг vs психотерапия

Коуч и психотерапевт – профессии, у которых на пер-вый взгляд много общего. Оба специалиста работают с личностью клиента, помогают ему избавиться от негативных установок и внутренних барьеров, возникающих на пути решения какой-то конкретной задачи. Психотерапия (от др. – греч. ψυχή «душа, дух» + θεραπεία «уход, лечение») – основной метод психологической коррекции.