Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе - Рапсон Джеймс
Сьерра и Кайл
Скоро исполнится десять лет, как Сьерра и Кайл вместе. Многое изменилось с тех пор, как они начали встречаться: тогда он подбрасывал тесто для пиццы, а она была помощником ландшафтного дизайнера. Теперь Кайл заведует книжным магазином, сохранив любовь к прогулкам, что роднит их со Сьеррой, а она управляет собственным ландшафтным бизнесом. По выходным они, как правило, совершают велосипедные поездки в горы, сплавляются на каяках или катаются на лыжах – в зависимости от времени года и настроения. Они планируют завести одного или двух детей через несколько лет, а пока создают основу на будущее.
Но больше всего изменилось то, что не видно глазу: их совместная работа над собой и отношениями. Сьерра занимается своей трансформацией. Большая часть ее жизни (и начало отношений с Кайлом) прошла в тревожности и стремлении нравиться окружающим. Кайла не очень-то привлекает работа над собой. Однако, когда Сьерра начала меняться, она стала иначе себя вести, и Кайл понял: придется и ему измениться, чтобы поспеть за Сьеррой. Интерес к боевым искусствам привел его к занятиям айкидо, затем к медитации, а потом и к изучению восточной философии.
Оба сделали свой вклад в развитие отношений. Тут сказался и прошлый опыт, и те изменения, которые происходили в последнее время. Иногда им бывает трудно понять друг друга: Сьерру раздражает аналитический подход Кайла к сердечным вопросам, а Кайл порой не в силах понять язык открытого проявления чувств и эмоций. Но кроме личных поисков духовного роста и счастья с ними происходит кое-что еще: их отношения трансформируются.
Краткое определение
У трансформирующихся отношений есть особенности, отличающие их от других серьезных отношений. Они станут яснее по ходу дела, но для начала полезно знать о некоторых уникальных свойствах трансформирующихся отношений.
• Трансформирующиеся отношения по-настоящему партнерские. Два человека вместе над ними работают. Каждый привносит свой вклад, усиливая и поддерживая вклад другого.
• Трансформирующиеся отношения нацелены на личностный рост, и в них приятно состоять. Оба партнера разделяют намерение создать отношения, ведущие к росту каждого из них и развивающие близость между ними.
• Трансформирующиеся отношения основываются на честности, уважении и справедливости. Прочность отношений зависит от того, как мы относимся друг к другу. «Настоящая» любовь возникает там, где ведут себя искренне, где есть готовность и способность поступать в высшей степени этично по отношению друг к другу.
Трансформирующиеся отношения – это отношения развития, они подразумевают готовность обоих участников двигаться в этом направлении. Близкие люди многих трансформирующихся людей не особо заинтересованы в личностном росте или не хотят уделять отношениям время. Есть и такие пары, в которых люди занимаются личностным ростом независимо друг от друга и не готовы изменять суть отношений.
Но для пар, готовых к изменениям, трансформирующиеся отношения могут стать настоящей революцией. Они позволяют заложить основу, способную выдержать тяжелые испытания, что создаст условия для потрясающей близости. Эти отношения станут отправной точкой для множества прекрасных открытий.
Трансформирующемуся человеку нужен развивающийся партнер
Мы уже говорили, насколько важен человеку, ступившему на путь трансформации, партнер, разделяющий его ценности и взгляды на изменения. В этой главе мы пойдем дальше: для трансформирующихся отношений нужны два человека, работающих над собственным ростом.
Разумеется, это не означает, что оба должны пользоваться одними и теми же методами. Для отношений может быть полезно, если партнеры привнесут в них разные точки зрения или способы восприятия. Важно лишь то, что оба работают над собой и привносят в отношения плоды своего роста. Одновременное развитие важно по нескольким причинам:
• Оно помогает развиваться двум людям. Как известно, нож об нож точат – так и два человека оттачивают навыки друг друга. Если оба с готовностью делятся своими находками и открытиями, среда для развития становится особенно благоприятной.
• Оно позволяет проще находить общий язык. Если в паре один человек растет, а второй нет, результатом может стать отдаление друг от друга, снижение количества общих переживаний и общности восприятия. Если же оба развиваются, пусть и разными путями, им проще подстроиться друг под друга.
• Оно уравновешивает. Здоровые отношения не обязаны быть симметричными (когда у обоих партнеров одинаковые навыки и совпадающие интересы), но им требуется равновесие (мои умения так же ценны, как твои). Если только один человек занимается личностным ростом, он способен обогнать другого – в таких вещах, как близость, энергичность и искренность.
• Оно приносит гораздо больше радости. Процесс роста дарит уверенность и более легкий и открытый настрой. Если же оба человека этим занимаются, они смогут разделить радость и удовольствие друг друга.
«Но он поступает не так, как я…»
Поддержка близкого человека не обязана быть безоговорочной. Не нужно притворяться, что вам нравится все, во что он верит, или одобрять все его поступки. Поддержка должна быть честной и уважительной.
В противном случае если вы сами не будете ощущать поддержку, то начнете чувствовать себя одиноко или даже подавленно. Если это ваш случай, личностный рост может приостановиться. Возможно, имеет смысл обратиться к семейному психотерапевту, пока вы не зашли в тупик. Неуважение способно испортить любые отношения, как термиты постепенно портят деревянные доски, и с решением этого вопроса нельзя тянуть.
Поддержка роста партнера
Когда человек чувствует поддержку со стороны партнера, его личностный рост получает турбоускорение. Работа над собой пробуждает разные эмоции, включая злость, грусть, унижение и тоску. Поддержка любящего человека позволяет легче переживать трудные периоды, делая победы и достижения еще более ценными.
Ниже приведены способы поддержки партнера. Но не забывайте, что прежде всего вы должны заботиться о собственных потребностях.
Как можно поддержать близкого человека в процессе роста
• Говорите. Напоминайте, что вы на его стороне. Восхищайтесь тем, что он делает. Рассказывайте о собственном опыте.
• Слушайте. Будьте готовы слушать не перебивая. Не комментируйте происходящее, если вас об этом не просят.
• Помогайте. Сделайте что-то конкретное: посидите с детьми, приготовьте ужин, заберите белье из прачечной, помойте посуду – сгодится любая помощь, которая даст любимому человеку время на активный отдых, психотерапевта, ведение дневника или серьезный разговор с отцом.
• Будьте терпеливы. Для изменений нужно время. Каждому из нас необходимо понимание близких людей, пока мы проходим непростые фазы роста. Ваше терпение – одна из лучших инвестиций, которую только можно сделать. Будьте терпеливы – это хорошо повлияет на близкого вам человека, а также на отношения в целом.
Близость, личное пространство и обман
Принято считать, что близкие люди должны говорить друг другу все без утайки. Это можно сформулировать так: или близость, или личное пространство. Идея такова: у вас может быть только одно из двух. Но это совершенно неправильно.
Каждый человек – мужчина, женщина, ребенок – нуждается в личном пространстве. Эта потребность растет с возрастом (взрослым нужно больше личного пространства, детям – меньше), она зависит от влияния культуры и семьи, а также от личных особенностей человека. Так или иначе, каждому необходимо личное пространство, пускай даже это просто возможность поразмышлять в одиночестве.
