Введение в йога-терапию. Оздоровление методами йоги и аюрведы - Прокунина Елена (библиотека электронных книг .txt) 📗
Сюда же относят и очищение лица, ушей и глаз.
В аюрведе терапевтическая рвота относится к сильнодействующим средствам. Она выполняется после выпивания подсоленной воды или специальных отваров. Если человек съел что-то неправильное, также рекомендуется «освободиться» через рвоту.
Басти – йоговские клизмы. В аюрведе насчитывается до ста разновидностей басти, включающих применение травяных настоев, теплого масла и даже воздуха. Как правило, басти используют для детоксикации или тонизирующей терапии.
Нети – очищение носовых ходов. Осуществляется данная процедура с помощью жидкостей (с водой – джала нети, с маслом, молоком, отварами) или с помощью ткани (сутра нети). В аюрведе насья – очищение носовых проходов – осуществляют также путем закапывания жидкостей. Нети применяется в панчакарме. [12] Так как нос считается «воротами в мозг», то воздействие на внутреннюю поверхность носовых ходов влияет на состояние центральной нервной системы. Система кровоснабжения слизистой оболочки носа является составной частью кровообращения мозга. Она также связана рефлекторными путями с системой, которая управляет тонусом мозговых сосудов. С другой стороны, воздействие на носовые ходы вызывает изменения в ликворной системе мозга. [13] Доказано, что носовое дыхание напрямую влияет на ритмичность колебания давления в ликворной системе. Отсюда видно, что правильное носовое дыхание не только участвует в общем дыхательном процессе, но и непосредственно воздействует на деятельность мозговых структур.
Это техника промывания подсоленной водой. Выполняется с применением чайника и без него. Здесь рассматривается вариант с чайником, причем в роли чайника может выступать как специальный йоговский чайник, так и обычный заварочный. Приготовления и выполнение процедуры очень просты (см. рис. 1.12).
Рис. 1.12. Джала нети
Раствор приготавливаем из чистой теплой воды. Добавляем соль, чтобы раствор имел вкус соленого супа. Заливаем его в чайник. Принимаем такую позу над раковиной или ванной, при которой лицо будет параллельно полу. Дышим только через рот. Голову (не поднимая) поворачиваем направо, вставляем носик чайника в правую ноздрю. Приподнимаем дно чайника таким образом, чтобы вода, спокойно проливаясь через носоглотку из правой ноздри, выливалась из левой ноздри. Вылив половину чайника, выньте его носик из ноздри и, сильно дунув двумя ноздрями, высморкайтесь (без помощи пальцев). Повторите этот процесс с левой стороны.
Важно (!) правильно завершить процедуру: удалить остатки воды из ноздрей и пазух носа. Встаньте в позу с широко расставленными ногами (рис. 1.13, а). После этого сделайте интенсивный наклон корпуса, стараясь поместить голову между ног (рис. 1.13, б) – прасарита падоттанасана Д (33). В крайней нижней точке подбородок прижат к груди так, чтобы ноздри смотрели вверх. Сделайте резкий выдох двумя ноздрями. Повторите наклоны несколько раз.
Рис. 1.13 а, б. Завершение процедуры джала нети: интенсивные наклоны с «выдуванием» остатков воды из носа
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Это техника промывания подсоленной водой. Выполняется с применением чайника и без него. Здесь рассматривается вариант с чайником, причем в роли чайника может выступать как специальный йоговский чайник, так и обычный заварочный. Приготовления и выполнение процедуры очень просты (см. рис. 1.12).
Рис. 1.12. Джала нети
Раствор приготавливаем из чистой теплой воды. Добавляем соль, чтобы раствор имел вкус соленого супа. Заливаем его в чайник. Принимаем такую позу над раковиной или ванной, при которой лицо будет параллельно полу. Дышим только через рот. Голову (не поднимая) поворачиваем направо, вставляем носик чайника в правую ноздрю. Приподнимаем дно чайника таким образом, чтобы вода, спокойно проливаясь через носоглотку из правой ноздри, выливалась из левой ноздри. Вылив половину чайника, выньте его носик из ноздри и, сильно дунув двумя ноздрями, высморкайтесь (без помощи пальцев). Повторите этот процесс с левой стороны.
Важно (!) правильно завершить процедуру: удалить остатки воды из ноздрей и пазух носа. Встаньте в позу с широко расставленными ногами (рис. 1.13, а). После этого сделайте интенсивный наклон корпуса, стараясь поместить голову между ног (рис. 1.13, б) – прасарита падоттанасана Д (33). В крайней нижней точке подбородок прижат к груди так, чтобы ноздри смотрели вверх. Сделайте резкий выдох двумя ноздрями. Повторите наклоны несколько раз.
Рис. 1.13 а, б. Завершение процедуры джала нети: интенсивные наклоны с «выдуванием» остатков воды из носа
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, Купить полную версию книги
