О вкусной и здоровой жизни - Коблин Симор (читать книги онлайн полностью .TXT) 📗

Попробуйте поддержать себя или клиентов следующими фразами:

1. «Вижу, что у вас достаточно смелости, чтобы выражать себя. Это очень вдохновляет!» (когда клиент напуган).

2. «Не хотите ли вы добавить страсти и приключений в свою жизнь?» (когда клиент чувствует вялость и апатию).

3. «Вспомните время, когда вы были сосредоточены и шли прямо к цели» (если клиент не знает, за что взяться).

4. «Вспомните отношения, в которых вы чувствовали себя в безопасности» (когда клиент чувствует себя уязвимым с другими).

Фокусируясь на возможности, которая существует в каждой конкретной ситуации, мы перепрограммируем свое сознание. Вместо того чтобы жаловаться на то, что наш шанс – «один из миллиона», давайте приложим максимум усилий, радуясь тому, что возможность попробовать все-таки существует.

Наша жизненная сила проявляется в чувстве радости, свободы и гармонии, которые мы испытываем, когда движемся к исполнению наших заветных желаний. В такие моменты мы свободны от ограничений, таких как деньги, мнение окружающих, собственные мысли и страхи. Все это мы воспринимаем как вызов, придающий реальные очертания нашей фантазии.

Когда мы принимаем такой взгляд на жизнь, наше мировоззрение становится шире. К мечтам о внешних благах (дом в деревне, новая машина, оплачиваемый отпуск и пенсия) добавляются всеобщие мечты: о возобновляемых ресурсах, мирном существовании, межгалактических исследованиях и, главное, о любви. Проблемы со здоровьем ограничивают нас в мечтах. Если мы полны сил, перед нами открывается бесконечное количество возможностей. Таким образом, перед нами – всеобъемлющая картина дороги к здоровью. Где вы находитесь на этом пути?

Чувствуете ли вы усталость, боль, насморк, стресс? Когда возникают эти симптомы? Они связаны с конкретной пищей? Благодарны ли вы по отношению к жизни? Хорошо ли вы спите? Ваш повседневный рацион укрепляет здоровье или ослабляет? Что вы ели недавно? Как эта пища повлияла на вас? Как вы себя чувствуете после 10 дней правильного питания (за это время обновятся белые кровяные клетки)? После 120 дней (когда все красные кровяные клетки обновились), если вы определите рацион питания, который идет вам на пользу, признаки болезни на всех уровнях будут угасать, а характеристики здоровья проявляться все ярче с каждым днем.

Хронические недомогания могут потребовать большей дисциплины, творческого отношения к проблеме. Возможно, вам придется сдаться и ничего не делать, научиться чувствовать себя более комфортно в дискомфортных ситуациях, сохранять спокойствие в неизвестности, искать ответы внутри себя.

Физические упражнения, отношения с другими людьми, духовные практики идут рука об руку с диетой. Нашли ли вы идеальный баланс питания и стиля жизни, который приближает вас к мечтам и желаниям? В следующей части книги мы рассмотрим уровни сознания. Как мы совершаем выбор, и каким способом мышления оперируем?

Семь уровней сознания

Ниже описаны семь стилей жизни, которые мотивируют наши поступки. На более высоких уровнях эго (маленькое «я» с очень узким взглядом на мир и большим самомнением) растворяется, и мы чувствуем связь с Целым, единство всего сущего и наполняемся жизненной силой, которая соединяет наш уникальный опыт с миром вокруг.

1. Физический. Простые, применимые на практике, повседневные знания, которые необходимы только для нашего выживания. Есть, когда голоден. Пить, когда чувствуешь жажду. Спать, когда устал. Найти крышу над головой. Размножаться. Зачастую, когда уровень сахара в крови падает гораздо ниже нормы, люди едят любую пищу, которая попадается им на глаза. На этом уровне сознания не задумываешься о качестве жизни. Главная задача – выживание. Как альтернатива: мы способны принимать решения, которые улучшают качество нашей жизни и способствуют укреплению здоровья.

2. Чувственный. Услаждать органы чувств, доставлять удовольствие. «Кожа будет хорошо выглядеть и станет мягче на ощупь, если не забывать про физические упражнения». Мы едим приятную на вкус пищу, которая красиво выглядит и аппетитно пахнет. Между тем мы можем найти здоровые пути удовлетворения наших чувственных желаний.

3. Интеллектуальный (уровень концепций). Относится к нашему стремлению понимать и делать умозаключения. «Кальций выщелачивается из костей, чтобы компенсировать кислотность крови. В то же время упражнения с весовой нагрузкой укрепляют кости, поддерживая в них содержание кальция». Многие люди готовят еду, исходя из собственных интеллектуальных представлений, следуя логике. Ум часто может заглушать глубокие потребности тела. Вместо того чтобы служить нашему уму, давайте позволим ему служить нам, и будем поддерживать ясность мышления, став ближе к себе настоящим.

4. Эмоциональный. Относится к чувствам и желаниям сердца. При резких сменах настроения и депрессии помогает ежедневное общение с вашим партнером в отношениях (и, возможно, стоит есть меньше шоколада). Этот уровень относится к чувствам, которые мы испытываем при эмоциональной близости. Возможно, тяга к сладкому, когда нам нужна поддержка, объясняется нашим первым опытом переживания любви, комфорта и безопасности у груди матери.

5. Социальный/этический. Апеллирует к нашей потребности быть с другими людьми. Сокращая потребление мясных продуктов, мы: 1) сохраняем землю для выращивания злаков, что, в конечном итоге, поможет решить проблему голода в мире; 2) поддерживаем мир живой природы, воду, леса и атмосферу; 3) содействуем счастливому будущему наших детей и всей человеческой расы. Простое осознание того, как наши выборы влияют на других людей, способно придать жизненные силы.

6. Философский. Наше желание знать больше о себе и о мире. Что я делаю со своей жизнью? Откуда я пришел? Куда иду? Изменится ли моя жизнь, если я стану думать по-другому? Третий кусок шоколадного торта приблизит меня к мечте или отдалит от нее?

7. Высший/интуитивный. Быть всезнающим духом в человеческом теле. Не поддаваясь заблуждениям, мы интуитивно принимаем решения, которые удовлетворяют запросы на всех уровнях сознания. Наша жизненная сила укрепляется, мы выполняем свое предназначение. Каждое решение, принятое на этом уровне, приближает нас к конечной мечте – миру в душе, удовлетворению, принятию, радости и вдохновению.

Эти уровни сознания похожи на семь разных частот или телевизионных каналов. На какой частоте мы проводим большую часть жизни? Что определяет наш образ жизни? Согласована ли повседневная жизнь с нашими мечтами? Фермер, пластический хирург, социальный работник, программист, эколог – каждый играет важную роль в мозаике жизни. То, что движет нами каждое мгновение, определяет качество нашей жизни и уровень энергии. Мы включим «Дискавери» или «Камеди клаб»? Что выведет нас на более высокий уровень сознания? Как нам проще услышать совет? Нам нужно логическое объяснение? Нам необходимо, чтобы нашу точку зрения разделяли другие? Или мы воспримем совет целостно, следуя вдохновению вселенской мудрости? Ваш последний прием пищи был согласован со всеми уровнями? Утолили ли вы голод? Насладились ли вкусом еды? Знаете ли вы, чем эта пища была полезна для вас? Чувствуете ли вы себя ближе к своей внутренней мечте? Перед тем как принять решение, задайте себе вопрос: этот выбор приблизит меня к главной мечте или на пару шагов отдалит от нее? Проще говоря, пойдет ли на пользу моему здоровью это решение? Укрепит ли оно мою жизненную силу? Какой бы выбор мы не сделали, по крайней мере, мы станем более осознанными в принятии решений. Если перед тем как действовать, пару секунд поразмышлять над результатом, мы останемся более довольными своим выбором.