Начинаю новую жизнь! - Холден Роберт (читать книги бесплатно txt) 📗

Перед очередным большим концертом Лиэм ушел из группы. «Мне стало неинтересно», – объяснил он. Затем Лиэм перестал ходить на «живые» выступления и начал избегать большой шумной толпы. «Я предпочитаю более спокойные места», – рассуждал он. Затем Лиэм перестал ходить на вечеринки. «Мне интереснее одному», – сказал он. Через некоторое время Лиэм стал замечать, что перед каждым выходом из дому начинает сильно потеть и у него учащается сердцебиение.

История Лиэма – классический пример патологического развития защитной реакции. Агорафобия стала средством обороны, призванным обеспечить его безопасность. Она должна была освободить его от страха, оградить от беды и смерти. Вместо этого Лиэм начал бояться жизни, отталкивать помощь, прятаться от окружающего мира. Оборонительная стратегия сработала против него. Она ни от чего его не освободила, а лишь усугубила ситуацию.

Защитные механизмы не исцеляют. В лучшем случае они служат психологическим пластырем, наложенным на рану для того, чтобы остановить страх и боль. Но в какой-то момент пластырь с раны всегда снимают, чтобы она затянулась. В противном случае начнется сепсис и пострадают другие ткани. Исцеление Лиэма началось с ослабления обороны, которая не давала его ранам зажить. Ему пришлось научиться быть беззащитным, сильным и снова свободным.

Исцеление и восстановление душевных сил часто начинаются с отключения защитных механизмов, таких как страх, отрицание, избегание, подавление, скептицизм, гнев, контроль, злоупотребление алкоголем или наркотиками, расстройства пищевого поведения и т. д. Защита ограждает от опасности, но не исцеляет, не делает человека сильным, не решает его проблем. Наоборот, она может усугубить эти проблемы, если постоянно ее усиливать.

Защитные механизмы защищают вас от того, чего «слишком много», например от слишком сильного страха, от слишком сильной боли, от слишком глубокой печали, от слишком сильного стресса, от слишком сильной любви, от слишком большой радости, от слишком страстного творческого порыва, от слишком выраженного присутствия Бога. Один мой учитель однажды сказал: «Человек защищается от страха, потому что защищается от Бога. Когда ты скажешь „да“ Богу, страх уйдет».

Защитные механизмы исходят от эго. Защищаясь, вы защищаете свое эго, свои страхи, свои сомнения, свою надуманную слабость. То, что вы защищаете, обретает больше реальной силы, например: чем больше вы защищаете свое эго, тем больше отождествляете себя с ним и тем больше отгораживаетесь от своего истинного духа, от настоящего вдохновения и силы.

Защита рождается из страха. Обороняясь, вы бежите от него. Есть такая поговорка: «От чего бежишь, к тому и прибежишь». В Обществе анонимных алкоголиков говорят: «Алкоголизм подлавливает вас на самом большом страхе». Это касается любого защитного механизма, будь то цинизм, избегание или отрицание. Страх притягивает к себе только страх, но не свободу.

Неправда, что защита делает человека сильным. Невозможно защищаться и быть свободным. Невозможно подавлять чувства и быть цельным. Невозможно прятать раны и чувствовать себя в безопасности. Невозможно замкнуться в себе и излучать внутренний свет. Невозможно быть циничным и вдохновленным. Невозможно выстроить вокруг себя стену и услышать Бога. Невозможно быть на стороне страха и открыться любви.

Защита не наделяет силой ваше истинное «я». На самом деле она часто притягивает страдания. Невозможно защищаться и излучать свет, защищаться и быть бесстрашным, защищаться и быть открытым, защищаться и принимать изобилие, защищаться и любить. Защита привязывает вас к собственному эго, не дает зажить старым ранам, препятствует исцелению и наполняет силой страх. Защита – это не любовь. Защитная реакция – это отказ любить и быть любимым.

Отказ от обороны помогает освободить место для истинного исцеления, истинной любви и силы. Попробуйте представить себе, каково это – совершенно ни от чего не защищаться. Если вы чувствуете страх, значит, слушаете свое эго. Продолжайте представлять себе полный отказ от обороны. Когда почувствуете радость, знайте, что прислушались к своей душе. С отказом от обороны приходит не беда, а исцеление. Радость. Вдохновение. Свобода.

Стресс – это сигнал к тому, чтобы что-то изменить

Стресс всегда усугубляется тем, что его считают чем-то постыдным. Это отягчающее обстоятельство мешает исцелению и причиняет много ненужных страданий. Помню, сразу после открытия нашей клиники по лечению стресса мы разослали письма более чем пяти сотням местных коммерческих организаций с предложением провести для их сотрудников выездной бесплатный семинар по лечению стресса. Мы ожидали шквал ответов, потому что город переживал экономический спад и времена были сложные. Ответов пришло всего два.

Один пришел от руководителя службы здравоохранения автомобильной компании. Она написала: «По словам нашего генерального директора, проблема стресса на производстве отсутствует. Можно ли считать это признаком стресса? В любом случае спасибо за предложение!» Второй ответ поступил от сотрудницы отдела кадров местной больницы. Она написала: «Да, конечно, нам определенно нужен ваш семинар! Только, боюсь, если мы назовем его семинаром по лечению стресса, те, кому он больше всего нужен, сразу откажутся».

Стресс принято считать чем-то плохим, и это неправильно. Безусловно, это непростое испытание, но оно необязательно должно быть «плохим», «неправильным» или «постыдным». Стресс плох только в том случае, если с ним неправильно обращаться, т. е. подавлять его, бороться с ним, блокировать его, избегать, врать. Чтобы благополучно справиться со стрессом, нужно действовать заодно с ним, а не против.

Стресс – это сигнал. Это признак того, что нужно что-то изменить, исправить, улучшить. Как будто организм предупреждает: «СРОЧНО – займись собой! НА ПОМОЩЬ – тебе нужна поддержка! БАТАРЕЯ РАЗРЯЖЕНА – восстанови силы! ВАЖНО – работай эффективнее, а не больше!» Стресс – это не наказание и не проявление слабости. Стресс – это информация. Используйте ее.

Первый шаг к исцелению стресса – прислушаться к себе. Поговорите со своим стрессом. Не блокируйте его. Что он пытается вам сказать? Не пропустите эту информацию. Чему он пытается вас научить? Будьте готовы усвоить какой-то урок. Каким образом стресс пытается вам помочь? Не сопротивляйтесь – и вы будете вознаграждены ценным подарком. Чем раньше вы начнете слушать, тем лучше, потому что иначе стресс станет кричать все громче и громче.

Главная причина стресса – неискренность с самим собой. Если вы не будете верны себе – своему сердцу, своим ценностям, тому, что для вас действительно важно, – то станете получать соответствующие сигналы. Когда вы перестанете слушать свою интуицию, внутреннюю мудрость, свой высший разум и Бога, появятся страх и эгоистичность.

Прислушаться к себе вам помогут перечисленные ниже вопросы, объединенные общим названием «Золото из соломы».

Чтобы соткать золото из соломы (в реальной жизни, а не в сказке), нужно использовать все происходящее, даже стресс, ради вашей высшей цели. Какова подоплека вашего стресса?

Чего я боюсь? Стресс всегда действует на пару со своим сообщником – страхом! Прислушайтесь к страху, лежащему в основе стресса. Есть ли у него реальные причины или это просто плод вашего воображения?

В чем я предаю себя? Вы лишаете себя силы, когда отступаете от своих ценностей или пытаетесь кому-то угодить. Будьте честны прежде всего с собой.