Как в 2 раза улучшить память за 45 минут - Мюллер Станислав (бесплатные книги онлайн без регистрации txt) 📗
чем ближе на голограмме располагаются события, тем лучше они вспоминаются;
чем эмоциональнее переживалось событие, тем большую яркость имеет голограмма этого события и, следовательно, тем лучше мы его помним.
Перед тем, как давать на занятиях линию времени, я обычно предлагаю проверить исходный уровень памяти, чтобы было с чем сравнивать.
В качестве проверки предлагается тест на дифференцированные воспоминания, который был мной разработан специально для этой техники, а затем стал использоваться психологами и менеджерами для различных, порой не относящихся к голографической памяти целей.
Тест очень простой. Я выдаю специальные бланки, где прошу всех указать своё имя, возраст, пол и постараться вспомнить своих одноклассников и одноклассниц из первого класса. Причём записывать в первую таблицу теста можно только тех, кого удаётся вспомнить не только по имени либо по фамилии, но и с конкретным местом в классе. То есть где в первом классе этот ученик или ученица сидели – на каком ряду и за какой партой.
Читатели могут также проделать это упражнение, взяв простой листок бумаги.
Самая первая реакция – да вы что, как можно, первый класс!
Потом кому-то всё-таки удаётся вспомнить одного - двух, либо большее количество детей из первого класса с конкретными местами, где они сидели. На тест уходит несколько минут.
Затем идёт блок упражнений на основы голографической памяти – нахождение зрительной линии времени и выставление её в удобном положении. На всё упражнение, которое ниже описано жирным шрифтом, обычно уходит не более тридцати минут.
Из пространства в районе левого глаза или левой брови включ и те яркий луч в направлении влево вверх. Если вы сейчас смотрите прямо перед собой, то вам нужно о т вести взгляд влево примерно на тридцать градусов и поднять вверх на тридцать градусов. Это оптимальное направл е ние линии времени (прошлое – левый луч) для большинства людей.
Для того чтобы упростить заочное овладение технологией голографической памяти, я предложил участникам одной из групп по развитию памяти поделиться своими наблюдениями непосредственно во время занятий.
-Где вы видите картинку того, что было с вами сорок минут назад?
Наташа:
- Я вижу её прямо перед собой, примерно на расстоянии в сорок сантиметров.
Виктор:
- А у меня картинка немного слева и внизу, примерно на уровне живота.
Анжела:
- Мне кажется, что картинка где-то сзади, немного выше головы. Или мне это кажется?
- Всё правильно, Анжела, вы действительно воспринимаете картинку там, где вы сказали. Когда мы выстроим зрительные воспоминания в оптимальном порядке, вам будет гораздо удобнее с ними оперировать.
Александр:
- А как быть, если я не вижу картинку, а вспоминаю так, словно я там нахожусь, внутри того воспоминания? Где мне искать эту самую картинку?
- Это хорошо, что ваши воспоминания имеют объём, глубину, ярко выражен эффект присутствия. Местоположение картинки можете не искать.
На своём мысленном луче, на расстоянии приме р но в пять – девять сантиметров представьте небол ь шой э к ран. Размеры произвольные, можно взять и 5х10, и 10х15 см. Представьте, как этот экран загор а ется наподобие экрана телевизора, и на нём появляе т ся изображение того, что вы видели десять - сорок минут н а зад. Сделайте изображение ярким и движущимся.
Не каждому удаётся найти исходную линию времени, поэтому данное описание выстраивания голограммы х о рошо подходит для всех.
Если же вы нашли, где у вас располагаются из о бражения с воспоминаниями, то просто перенесите уже имеющуюся картинку того самого недавнего прошлого, которую только что увидели в пространстве на левый луч, на мысленный экран, расположенный на расстоянии пять - девять сантиметров от лица.
Для более точного определения пространственного расположения голограмм я предлагаю использовать индивидуальные пропорции тела каждого конкретного человека. И экран с воспоминанием о том, что было сорок минут назад будет располагаться от лица на расстоянии вытянутого большого пальца этого человека.
Зафиксируйте картинку в новом положении, мысленно удерживая её в этом месте в течение 10-15 секунд.
- Александр, вам удалось представить на экране то, что вы только что вспоминали?
Александр:
- Да, только это не так чётко, как в действительности. И картинка проигрывает в яркости и цвета не так хорошо видны.
- Всё нормально, ваша задача в данном случае зафиксировать изображение в нужной точке в пространстве.
Александр:
- А какой тогда смысл в такой памяти, если я сейчас, представляя на экране, всё вижу не так ярко, как при обычном воспоминании?
- При выполнении данного упражнения вы всего лишь выставляете опорные, ключевые точки воспоминаний, чтобы затем, благодаря им, собрать всю свою память в этом направлении. А потом вы будете просто оживлять экран на нужном расстоянии от лица и погружаться в воспоминания не как на экране, а так, как вы первый раз вспоминали – как вживую. Но при этом качественные и количественные показатели вышей памяти возрастут минимум в два – три раза.
П о сле этого экран можете отпустить. Под сл о вом «отпустить» мы понимаем прекращение волевого со з нательного управления данным воображаемым объе к том. Обычно после этого изображение вместе с мысленным экраном либо исчезает, либо становится менее ярким.
- Насколько далеко от первого изображения «висит» эта картинка? Слева или справа от вас, выше или ниже уровня глаз?
Наташа:
- Я вижу эту картинку немного дальше, чем первую.
Виктор:
- Я вижу картинку ещё левее, примерно на таком же уровне.
Анжела:
- Мне кажется, что у меня картинка в том же самом месте, сзади, немного выше головы.
- Исходная линия времени может иметь самую неожиданную конфигурацию. Пусть это вас не смущает. Зачастую воспоминания могут не только располагаться с разных сторон, но и совпадать в пространстве.
Затем на мысленном луче включаем экран н е много большего размера. На расстоянии одного локтя (менее половины длины руки) представляем на экране зрител ь ную картинку, которую видели примерно два часа н а зад. Лучше не просто представлять, а перенести с и с ходной линии времени. Делаем ярче, стараемся вкл ю чить движение, фиксируем в течение 10-15 секунд, затем отпу с каем.
Если четырнадцать часов назад вы спали, то можно вспомнить то, что было с вами 12, или 10 часов назад. Плюс – минус три – четыре часа.
- Насколько далеко от первого изображения «висит» эта картинка? Слева или справа от вас, выше или ниже уровня глаз?
Наташа:
- Я вижу также, прямо перед собой, но ещё дальше. Примерно на расстоянии в пятьдесят – шестьдесят сантиметров.
Виктор:
- Мне кажется, что изображение немного дальше, и немного выше, чем предыдущие два.
