Я сделаю это сегодня! Как перестать откладывать и начать действовать - Павлина Стив (читать книги бесплатно .txt) 📗

Даже если вы попробуете сосредоточить свое внимание на этих процессах, вы не сможете осознавать, что происходит в зрительной зоне. Данные операции слишком быстры и слишком сложны, чтобы ваш мозг мог их отследить.

Зрительная зона составляет всего лишь 1/200 часть вашего мозга, а слуховая – приблизительно 1/1000. Если человек даже не способен понять, какие операции выполняют эти относительно маленькие зоны головного мозга, как можно надеяться на то, что он осознает, какие постоянные процессы протекают в оставшейся части мозга?

Действительность такова: эта затея безнадежна. Наш разум не способен к полноценному контролю и поддержанию всех наших мыслей, чувств и убеждений. Большую часть времени вы даже не осознаете того, что происходит в вашей голове.

Вам может казаться, что мышление – это в некоторой степени линейный процесс. Создается ощущение, будто ваше сознание обрабатывает только одну мысль за единицу времени – точно так же, как вы прочитываете одно слово за секунду. Но на самом деле все совсем иначе.

Реальность такова, что разные пучки нейронов параллельно обрабатывают разные мысли. Ваш мыслительный процесс никогда не бывает линейным. Даже когда вы читаете слова по порядку, мозг воспринимает и обрабатывает все слова, которые лежат в пределах вашего поля зрения.

Когда вы слушаете, ваш мозг пытается предугадать, какие слова прозвучат дальше. Слушая, он производит предварительную загрузку многочисленных шаблонов. И если следующее слово совпадает с шаблоном, ваш мозг активизирует различные пучки нейронов, чтобы подавить неверные предположения и подтвердить правильные. На самом деле ваш мозг не ждет, когда эти слова будут произнесены. Он обрабатывает синтаксис и значения еще до того, как вы слышите текст. И поскольку мозг способен угадать слово с невероятной точностью, вместе с тем он может одновременно предсказывать многочисленные варианты.

Даже если я выкину несколько слов из этого ___________, ваш __________ все равно сумеет составить верную фразу. Он подберет правильное значение. Если бы я произнес это предложение громко и сделал небольшие паузы перед опущенными словами, вы, возможно, испытали бы фантомный аудио-эффект «как будто услышанных слов», которые на самом деле произнесены не были.

Какие это были слова? Предложение и мозг? Утверждение и разум? Линия и глаза? Не важно. Ваш мозг одновременно исследует многочисленные варианты и подставляет предполагаемые значения.

Эффект программирования

Позднее мы изучим прикладные аспекты эффекта программирования, но сперва давайте выполним простое упражнение. Я перечислю пять случайных слов, которые не имеют ничего общего с этой статьей:

• машина;

• бензин;

• нефть;

• километраж;

• расстояние;

• экономичность.

• Теперь вставьте, пожалуйста, буквы так, чтобы получилось слово:

Т _______________________ О

Шансы на то, что ваш мозг подберет слово, имеющее отношение ко всему перечисленному выше, крайне велик, хотя, возможных вариантов уйма.

А теперь напрягите свой мозг, вспомнив алфавит, и подумайте о том, какие еще варианты можно было подобрать. Таких слов очень много, но эффект программирования, скорее всего, закрепил в вашем мозгу именно то из них, что соответствовало списку.

Ну, а сейчас запомните:

Например, если я спрячу эти слова на какой-нибудь странице (там, где ваши глаза смогут их увидеть, но вы заметите их неосознанно), эффект будет точно таким же. Или если во время видеопрезентации эти слова мелькнут на экране слишком быстро для того, чтобы ваше сознание сумело их заметить, но при этом достаточно медленно для того, чтобы зрительная зона коры головного мозга смогла воспринять их и обработать, – это определит ваш выбор в игре с угадыванием слова.

Эффект программирования имеет намного большую зону охвата, нежели игры в слова – его влияние едва уловимо и отслеживается только на бессознательном уровне. Я гарантирую вам: он присутствует в вашей жизни прямо сейчас.

Предположим, вы читаете ежедневные новости на одном из типичных новостных ресурсов (то есть чрезвычайно пессимистичных). В ваш мозг постоянно закладываются слова вроде этих (взяты из хэдлайнов “Yahoo News”):

• разоблачать;

• борьба;

• умереть;

• замочить;

• смерть;

• мрачный;

• убитый;

• страхи;

• проблемы;

• уволенный;

• дерзкий;

• уклонения;

• риск;

• пандемия;

• милостыня.

Итак, вы читаете утром новости и загружаете в свой мозг подобные слова. Так в чем же заключается эффект программирования? Какие еще мысли, чувства или идеи заранее заложены в вашу голову лишь потому, что они связаны со всем перечисленным? «Опасность. Стресс. Мне страшно. Мне нельзя идти в банк, я должен сохранить то, что имею. Я не могу позволить себе рисковать».

Затем вы проверяете социальные сети и видите, что ваши друзья делятся какой-то крайне тривиальной информацией. Эффект программирования будет таков: «Неважно. Трата времени. Скучно. Бессмысленно. Незначительное. Чувство неудовлетворенности. Зависть».

Потом вы проверяете e-mail. В основном, там один спам. Ваша почта переполнена старым мусором, который нужно отсортировать. Здесь – другой эффект программирования: «Неорганизованный. Ощущение себя отстающим. Беспорядок. Стресс. Сокрушаться. Все это нужно удалить. Смятение».

Вы делаете себе кофе. Он стоит копейки, и вы пьете его из грязной и старой керамической кружки со сколами. Эффект программирования: «Не могу иметь то, что хочу. Разбитое. Низкое качество. Уродское. Дешевое».

Вы включаете компьютер. Он уже старый, медленный и немного страшный. Эффект программирования: «Согласиться на меньшее. Расстройство. Желать большего и не получать этого. Медлительность. Любительский. Недооцененный».

Вы используете пиратское программное обеспечение на своем компьютере. Эффект программирования: «Преступно. Неправильно. Дешево. Нечестно. Непорядочно. Прятаться. Подло».

А теперь вы идете на работу с мыслью о том, что нужно улучшить свою жизнь. Будет ли от этого толк? Скорее всего, нет.

Ваш мозг всегда «скачет» между связанными ассоциациями. Он делает это параллельно с остальными действиями, на подсознательном уровне, каждую секунду. Есть немалое количество книг по неврологии, которые раскрывают все больше и больше секретов о том, как именно это происходит. Все очень просто: большинство ваших мыслей, чувств и поступков возникают без вашего осознанного понимания или сознательного участия.

Сознательное программирование

А теперь поговорим о вдохновении.

Эффект программирования дает нам огромные возможности для личностного роста. Контролируя то, что программирует нас, – а это могут быть небольшие изменения, которые требуют одной или двух минут, – мы сумеем улучшить различные аспекты нашей жизни на долгосрочной основе.

Лишь слегка изменив входные данные на подсознательном уровне своего мозга, вы сможете добиться действительно значительных результатов. Это легко. Это работает. И существует множество способов, как применить эту технику на практике абсолютно бесплатно.

Вот как я намеренно программирую себя каждый день.