Теннис для начинающих. Книга-тренер - Хасанова Людмила (смотреть онлайн бесплатно книга .txt) 📗

Такой удар выполняется двойным движением ракетки (рис. 5.20, 5.21). Перед ударом ее движение сильно замедляется или она почти останавливается. Как только мяч «гасится» на ракетке, она снова идет вперед под него и с нижней подкруткой тихонько выталкивает его через сетку, что составляет вторую фазу ее движения.

Рис. 5.20. Укороченный удар справа

Иногда ошибочно полагают, что укороченный удар нужно выполнять почти впритирку к верхней кромке сетки. На самом деле в этом не только нет большой необходимости, но это еще и сложно исполнить, а значит, есть вероятность попадания в сетку с потерей очка.

Обратите внимание на рис. 5.22 – при плоском ударе мяч летит над сеткой и отскакивает далеко, что дает шанс сопернику, а мяч с подкруткой летит выше над сеткой, падает резко вниз и с таким слабым отскоком, что ударится несколько раз о корт, пока не достигнет задней линии. Взять такой мяч намного сложнее, а часто и вообще невозможно.

Положение ног, туловища и плеч при выполнении укороченного удара такое же, как при плоском ударе слева и справа.

Рис. 5.21. Укороченный удар слева

Рис. 5.22. Полет мяча с подкруткой и при плоском ударе

Во время отработки укороченного удара специалисты тенниса рекомендуют следующий набор и последовательность упражнений.

1. «Гасите» ракеткой скорость подброшенного вверх мяча.

2. Медленно подбрасывая мяч рукой, старайтесь выполнить как можно более короткий удар с нижней подкруткой.

3. После такого же подбрасывания, находясь на линии подачи, направляйте мяч в зону между сеткой и линией, проведенной на расстоянии 2 м от нее.

4. То же делайте с мячами, посланными вам партнером ракеткой, находясь внутри корта на расстоянии 1–2 м от линии подачи.

5. То же самое – в движении навстречу мячу.

6. Боковым зрением наблюдайте за соперником, разыгрывающим мяч; если он после удара выходит вперед, выполняйте удар с хода, если отходит назад – укороченный удар.

7. После спокойного розыгрыша мяча угадайте, будет ли партнер выполнять удар с хода или укороченный; в первом случае отойдите назад, во втором – выбегайте вперед.

8. Совершенствование техники выполнения укороченного удара втроем – упражнение для технически зрелых игроков. Со своей половины корта игрок направляет длинный мяч на игрока А, потом на игрока Б, а затем – укороченный удар на игрока А. Тот выбегает только после удара, плавно отбивает мяч через сетку, и игра продолжается в обратном порядке (Б, А, Б). Через 5 мин игроки меняются. После успешного приема укороченного удара у вас есть несколько возможностей для контратаки. Выбор зависит от положения соперника, места падения мяча, ситуации на корте, а также тактической и технической подготовки игроков.

После успешного укороченного удара всегда выходите в зону между линией подачи и задней линией.

Укороченный удар с лета выполняется медленно летящим и низким мячом. Он представляет собой комбинацию удара с лета и укороченного удара. Подготовка к нему и замах – такие же, как и при других ударах с лета. Потом следует «гашение» мяча на ракетке и «тонкий», выверенный удар с нижней подкруткой. Удар выполняется на большом расстоянии от туловища и пока мяч не коснулся ракетки, нужно держать ее твердой в запястье рукой (рис. 5.23).

Укороченный удар никогда не выполняется по высоким мячам, особенно если можно произвести резкий, резаный удар с лета.

Удар с полулета

Это полуудар с лета, который выполняется сразу же после отскока мяча (рис. 5.24).

Рис. 5.23. Удар выполняется на большом расстоянии от туловища

Рис. 5.24. Удар с полулета

Этот удар применяется не слишком часто, так как имеет несколько серьезных недостатков:

• он не может быть выполнен с достаточной уверенностью, как остальные удары;

• очень трудно контролировать его точность и дальность;

• на подготовку к нему обычно очень мало времени;

• мяч после удара летит медленно, потому что нельзя в полной мере вложить в него силу, равную весу тела;

• это вынужденный удар, который тем не менее нужно уметь исполнять, так как часто ему нет альтернативы.

Техника этого удара – нечто среднее между ударом с лета и ударом после отскока мяча, так как он складывается частично из элементов того и другого ударов. У ударов с лета более короткий замах, а у удара после отскока короче сопровождение. Оно удлиняется в зависимости от места выполнения удара относительно сетки: чем дальше от нее, тем длиннее сопровождение. Более выраженное сгибание ног в коленях и необходимость пристального наблюдения за мячом – еще одна особенность этого удара.

Удар с полулета очень низкий, так как производится сразу после отскока мяча, поэтому при его выполнении нужно значительно снизить стойку (больше согнуть ноги в коленях), держа ракетку почти в горизонтальном положении (рис. 5.25).

Рис. 5.25. Правильная и неправильная стойка при ударе с полулета

Некоторые специалисты советуют во время выполнения всех ударов смотреть за мячом вплоть до момента его контакта с ракеткой, но при ударе с полулета рекомендуют отвести глаза от мяча за мгновение до его приземления, переведя взгляд на место, куда должен, по вашему предположению, упасть мяч.

Удар с полулета – это обычно плоский удар, хотя иногда при его выполнении используется небольшая нижняя или верхняя подкрутка, но только самая минимальная.

Прием подачи

Теперь – объемный раздел, посвященный приему подачи. Это важнейший элемент в игре, на котором часто берутся очки либо подающим, либо отбивающим.

Хорошо подающий и хорошо принимающий спортсмен часто может сделать игру только за счет грамотного исполнения этих элементов, не доводя до розыгрыша мяча в изрядном количестве розыгрышей очков.

Пока вы играете с теми, кто не владеет сильной подачей, прием мяча у вас не будет отличаться от уже освоенных ударов с игры. Это связано с тем, что в принимаемом вами мяче нет ничего особенного. Однако когда вы впервые встретитесь с опытным игроком, посылающим на вашу часть корта пушечные эйсы, вы поймете, что принимать подачу надо учиться отдельно, и не просто учиться, а вкладывать все силы и способности в этот элемент игры, дабы не проиграть матч почти на одних только подачах.

Чтобы успешно противостоять «расстрелу», нужно владеть техникой приема подачи – весьма сложной, обязательно адаптируемой тренером к вашим функциональным возможностям и особенностям вашей игры.

Первое, что можно прочесть о приеме подачи, – ее надо отбивать ударом, похожим на что-то среднее между ударом с лета и ударом после отскока мяча, то есть замах и сопровождение удара должны быть короче, рука в запястье напряжена, удар должен производиться подальше от туловища, а за летящим с огромной скоростью мячом следует наблюдать самым внимательным образом.

Главные требования к технике и тактике приема подачи можно сформулировать так.