Теннис для начинающих. Книга-тренер - Хасанова Людмила (смотреть онлайн бесплатно книга .txt) 📗

• отработайте прием первой подачи «свечой» к задней линии;

• прием второй подачи;

• выход к сетке после приема второй подачи;

• чередование удара с хода с укороченным ударом после второй короткой подачи.

Нужно разучить и тщательно отработать все виды и возможности приема подачи.

Необходимо помнить, что с подающим игроком у вас примерно равные шансы. Хотя у него и две попытки, но ведь он должен еще суметь попасть в относительно ограниченное пространство. В поединках опытных игроков в одиночной и парной игре побеждает чаще всего тот, кто владеет технически безупречным приемом подачи, а не тот, кто подает сильно и точно. Перевес бывает, как правило, на стороне хорошо принимающего, а не хорошо подающего.

Обводящие удары

Обводящим может быть любой удар – плоский, с нижней и верхней подкруткой, длинный, короткий, низкий, высокий, неважно. Все зависит от того, куда он будет направлен, с какого места будет выполняться, где стоит соперник и каким был его подготовительный удар.

Чтобы обводящий удар стал победным, необходимо совершить сразу несколько действий:

• успеть к мячу после отскока и максимально быстро выполнить удар;

• скрыть от соперника направление полета мяча;

• придать мячу оптимальную скорость (слишком быстрый обводящий удар грозит обернуться ошибкой, а слишком медленный – легкая добыча соперника);

• внимательно смотреть на мяч и при этом боковым зрением наблюдать за соперником, а в последней фазе полета мяча все внимание переключить только на него.

Большая часть обводящих ударов выполняется после слабых ударов соперника с лета.

Нужно также стараться оптимально чередовать обводящие удары со «свечами» с верхней подкруткой. После длинных подготовительных ударов соперника не надо применять обводящих ударов с нижней подкруткой.

Обводящие удары можно классифицировать в зависимости от характера движения соперника.

• Обводящие удары против соперника, который еще не занял позицию у сетки.

Такой удар возможен после укороченного и неудачно выполненного соперником подготовительного удара. В этой ситуации даже нет нужды очень точно его направлять. Надо выполнить его достаточно быстро, сразу после отскока мяча, и желательно с верхней подкруткой.

• Обводящие удары против соперника, который уже вышел к сетке.

Этот удар гораздо сложнее и требует очень высокой точности исполнения. Сразу несколько факторов имеют решающее значение для его эффективности: скрытность его выполнения, особенно скрытность места, куда он направлен, а также хорошая скорость и высота полета мяча.

Обводящие удары можно также классифицировать по направлению движения мяча.

• Удары по диагонали (поперек корта).

Наиболее эффективен против соперника, который запаздывает с выходом к сетке. Почти всегда этот удар лучше выполнить с верхней подкруткой, и только в ответ на укороченный подготовительный удар желательно выполнить с левой стороны низкий, сильный косой удар с нижней подкруткой. Обводящий удар по диагонали лучше выполнять из более открытой позиции, он должен быть низким и коротким.

• Удары вдоль боковой линии корта.

Этот удар выполняют чаще всего тогда, когда соперник вышел близко к сетке. Именно тогда такой длинный удар наиболее эффективен. Мяч не обязательно должен лететь так низко, как при обводящем ударе поперек корта. В то же время слишком высокий мяч летит медленнее, и соперник легко может его перехватить.

При выполнении обводящего удара вдоль боковой линии корта плечи больше развернуты относительно сетки (почти под прямым углом), чем при ударе поперек корта. Можно использовать как плоский, так и удар с подкруткой, а по коротким мячам и удар с нижней подкруткой. Обводящий удар вдоль боковой линии лучше всего применять в ответ на подготовительный длинный удар соперника из-за пределов корта. Если соперник не угадает направление вашего удара, шансов отбить у него практически не будет.

Для обучения обводящим ударам нужен специальный комплекс упражнений, например следующий.

1. Отработка прицельных ударов по мишеням с двух половин корта (рис. 5.32, 5.33).

Рис. 5.32. Прицельные удары с правой половины корта

2. Отработка прицельных ударов по мишеням в движении поперек корта.

3. Отработка обводящего удара в условиях, когда партнер стоит у сетки и не пытается перехватить мяч.

4. Отработка обводящего удара в условиях, когда партнер старается перехватить мяч.

5. Упражнение для развития бокового зрения: после розыгрыша мяча выбегайте по диагонали вперед на правую или левую половину; ваш партнер пусть направляет обводящий удар в противоположную сторону.

6. Один из партнеров становится к сетке, другой – к задней линии. Последний дважды должен направить мяч своему партнеру, а в третий раз выполнить обводящий удар.

Рис. 5.33. Прицельные удары с левой половины корта

Как уже говорилось, весь раздел, посвященный специальным ударам, предназначен только для прочтения новичками. Отработка ударов должна проходить своевременно, после освоения основных ударов и только под руководством тренера.

Пока же, прочтя описание и изучив технику применения специальных ударов, вы можете, наблюдая за игрой опытных теннисистов, правильно идентифицировать удары, понимать логику их применения, ощущать тактику ведения поединка спортсменом, наслаждаться мастерством их исполнения и учиться на живом примере, как нужно пользоваться этим сложным и эффективным оружием.

Ваше умение, как и умение тех, чьей игрой вы восторгаетесь, закладывается на тренировках. Рассмотрим некоторые законы и правила эффективной тренировки и подготовки к ней.

Глава 6

Правила эффективной тренировки

Самое главное правило тренировки состоит в том, что пришедший на нее должен осознавать: он пришел сюда не развлечься, не убить время, не сделать «хорошо» своим родителям, мечтающим увидеть своего ребенка мастером большого тенниса. Он пришел сюда учиться, постигать технику ударов и тактику игры, понимать, из чего состоит игра, и осваивать ее постепенно. Вы делаете это для себя, вы идете на это, чтобы обрести радость игры, побед и достижений, уверенность в себе и умение преодолевать трудности. Тренировка – не место для посиделок и пустых разговоров, не место для избегания учебы и делания вида, будто вы трудитесь. Это место для настоящего труда, для самоотдачи, для упорства и седьмого пота. Только тогда к вам придет результат, уверенность и удовлетворение от хорошей игры и впечатляющих результатов.

Тренировка эффективна, если указания тренера слушаются внимательно, исполняются неукоснительно, если заданный объем работы выполняется полностью, а в конце каждого занятия вы чувствуете, что чему-то научились сегодня, хоть на немного, но продвинулись в освоении техники игры, в понимании, что надо делать на корте.

Опоздание есть неуважение к тренеру, к команде, да и к себе самому.

Забыть экипировку, не отработать домашнее задание (если оно было) – недопустимые оплошности. Любой обман тренера, как и в случае с врачом, – это обман самого себя.

Спешка наносит не меньший ущерб спортсмену, чем лень.

Обманывать себя, что вы освоили удары одной группы и можете переходить к ударам другой, дорого обойдется вам на площадке, в игре. Тренер все видит, и если вы топчетесь на месте, не в состоянии освоить очередной удар, то чаще всего это следствие как раз спешки, отсутствия старания и тщательности исполнения.

Отдельно следует сказать об унынии. Рано или поздно в жизни всякого начинающего теннисиста наступает такой черный день, когда ему кажется, что на большее он не способен, что зря старается, что никогда у него не получится то, что получается у других, и т. д.