Online-knigi.org
Добавить в Закладки
online-knigi.org » Книги » Дом и семья » Спорт » Бег к вершинам мастерства - Лидьярд Артур (читать книги онлайн бесплатно полностью без сокращений TXT) 📗

Бег к вершинам мастерства - Лидьярд Артур (читать книги онлайн бесплатно полностью без сокращений TXT) 📗

Тут можно читать бесплатно Бег к вершинам мастерства - Лидьярд Артур (читать книги онлайн бесплатно полностью без сокращений TXT) 📗. Жанр: Спорт. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте online-knigi.org (Online knigi) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Назад 1 ... 28 29 30 31 32 ... 46 Вперед
Перейти на страницу:
Второй месяц.
Первая неделя
Понедельник 2 мили в 1/2 силы, 1 миля с быстрыми рывками на 50 ярдов.
Вторник 6x880 ярдов в 1/2 силы.
Среда 1 миля в 1/4 силы, 1 миля в 1/2 силы, 1 миля в полную силу.
Четверг 880 ярдов в 1/4 силы, 1 миля в полную силу.
Пятница 6X220 ярдов в 1/2 силы.
Суббота Клубные соревнования.
Воскресенье Бег трусцой 20 миль.
Вторая неделя
Понедельник 3 мили в 1/2 силы.
Вторник 6 миль в 1/2 силы.
Среда 3/4 мили в 1/2 силы, I миля с быстрыми рывками на 50 ярдов.
Четверг 4X880 ярдов в 1/2 силы.
Пятница 6X220 ярдов в 1/2 силы.
Суббота Клубные соревнования.
Воскресенье Бег трусцой 20 миль.
Третья неделя
Понедельник 1 миля в 1/4 силы, 1 миля в 1/2 силы, 1 миля в 7/8 силы.
Вторник 6 миль —прикидка на время.
Среда 2 мили с быстрыми рывками по 50 ярдов, 2X100 ярдов.
Четверг 3 мили —прикидка на время.
Пятница 3x220 ярдов в полную силу.
Суббота Соревнование на 6 миль.
Воскресенье Бег трусцой 2.0 миль.
Четвертая неделя
Понедельник 12X220 ярдов в 1/2 силы.
Вторник 6 миль —прикидка на время.
Среда 3 мили с быстрыми рывками на 50 ярдов.
Четверг 3 мили —прикидка на время.
Пятница 3X220 ярдов в полную силу.
Суббота Соревнование на 3 мили.
Воскресенье Бег трусцой 20 миль.
Третий месяц.
Первая неделя
Понедельник 6X220 ярдов в полутемпе. 1 миля с быстрыми рывками на 50 ярдов.
Вторник 6 миль —прикидка на время.
Среда 880 ярдов в 1/2 силы, 880 ярдов в 3/4 силы, 880 ярдов в 7/8 силы.
Четверг 3 мили —прикидка на время.
Пятница 3X220 ярдов в полную силу.
Суббота Соревнование на 6 миль.
Воскресенье Бег трусцой 20 миль.
Вторая неделя
Понедельник 3 мили с быстрыми рывками на 50 ярдов.
Вторник 6 миль —прикидка на время.
Среда 2X440 ярдов в 1/2 силы, 2X440 ярдов в 3/4 силы, 440 ярдов в 7/8 силы.
Четверг 3 мили —прикидка на время.
Пятница 3x220 ярдов в полную силу.
Суббота Соревнование на 6 миль.
Воскресенье Бег трусцой 20 миль.
Третья неделя
Понедельник 2 мили с быстрыми рывками на 50 ярдов.
Вторник 6 миль —прикидка на время.
Среда Бег трусцой 10 миль.
Четверг 1 миля в полную силу.
Пятница 3x220 ярдов в полную силу.
Суббота 3 мили в 3/4 силы.
Воскресенье Бег трусцой 15 миль.
Четвертая неделя
Понедельник Бег трусцой б миль.
Вторник Бег трусцой 3 мили, 3X220 ярдов в полную силу.
Среда 440 ярдов в полную силу, бег трусцой 6 миль.
Четверг Бег трусцой, дистанция на усмотрение бегуна.
Пятница Бег трусцой, дистанция на усмотрение бегуна.
Суббота Основное соревнование.
Воскресенье
Назад 1 ... 28 29 30 31 32 ... 46 Вперед
Перейти на страницу:

Похожие книги на "Бег к вершинам мастерства", Лидьярд Артур

Книги похожие на "Бег к вершинам мастерства" читать онлайн бесплатно полные версии.

Лидьярд Артур читать все книги автора по порядку

Лидьярд Артур

Лидьярд Артур - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mir-knigi.info.

Бег к вершинам мастерства отзывы

Отзывы читателей о книге Бег к вершинам мастерства, автор: Лидьярд Артур. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор online-knigi.org

Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*