Быстрота в боксе - Клевенко Владимир Михайлович (читать книги онлайн полностью без сокращений txt) 📗
целом.
Если к тому же учесть еще, что в среднем время удара в боксе (на средней дистанции)
равно всего лишь 0,30— 0,45 сек., а время зрительно-моторной реакции лучших боксеров на
простой (известный) сигнал — 0,14—0,18 сек., а на выбор нужного действия при двух-трех
разных сигналах — 0,18—0,24 сек., то станут понятными те чрезвычайно жесткие временные
условия, в которых действует боксер на ринге во время боя.
В каждый момент боя, в какие-то доли секунды, боксер должен сделать выбор и
выполнить один эффективный прием из 72 возможных типовых вариантов: определить,
каким из 12 основных ударов его будут атаковать и какую из 6 основных защит он должен
применить.
Этот пример мы привели, если боксеры будут действовать основными (типовыми)
ударами и защитами, в то время как их практическая вариативность значительно больше за
счет индивидуальных особенностей их техники. Мы уже говорили, что только от одного
прямого удара можно применить 28 вариантов защитных действий. Следовательно, даже в
этом случае перед боксером стоит проблема выбора одного действия из 336 вариантов.
Таким образом, один из основных путей совершенствования эффективности действий
высококвалифицированного боксера заключается именно в организации процесса обработки
внешней информации, пространственно-временной организации стабильных двигательных
навыков в вариативной обстановке. Остается лишь выяснить, каким методом?
В боксе до сих пор существуют три принципиально различных метода спортивного
совершенствования спортсмена:
а) метод ограничения, когда боксеры совершенствуют до автоматизма ограниченный
круг навыков в технике и тактике;
б) метод разнообразия — совершенствование разносторонней техники и тактики;
в) комбинированный метод — рациональное объединение первых двух методов,
дополняющих друг друга; вначале выделяется
(ограничивается) определенный круг
материала, свойственный каждому боксеру индивидуально, а дальнейшее
совершенствование строится на расширении средств техники и тактики боксера.
Если сторонники первого метода (так называемые «одноударные» боксеры, с
ограниченной техникой и тактикой) имели успех в недалеком прошлом, в период расцвета
«тактики темпа и удара», то сторонники второго и особенно третьего методов завоевали
прочный авторитет и добились выдающихся результатов на международных рингах в
последние годы. В связи с этим была признана активная тактика советских боксеров —
тактика искусного обыгрывания. Однако подобная тактика, основанная на искусном
использовании всего тактико-технического мастерства боксера, привела к еще большей
вариативности действий боксера на ринге, в результате чего эффективность, точность, сила,
своевременность основных атакующих действий боксера стали значительно ниже.
Педагогические наблюдения на тренировках и соревнованиях, работы психологов,
физиологов по проблемам ориентировочного рефлекса и ориентировочной деятельности
человека позволяют сформулировать теоретические предпосылки (рабочую гипотезу) для
рассмотрения практических вопросов повышения эффективности действий боксера в
вариативных условиях. Повышение эффективности основных действий боксера должно идти
преимущественно по принципу обусловленных действий, когда в ответ на несколько
различных действий противника совершенствуется одно действие («коронный» прием) с вы-
сокой автоматизацией его выполнения, а все богатство тактической вариативности активно и
искусно используется для подготовки стабильных условий выполнения этих «коронных»
приемов. В результате чего выполнение основных действий боксера в созданных моментах
или стабильных условиях при широкой вариативности всех остальных действий боксера и
противника будут проходить с максимальной эффективностью.
Процесс совершенствования эффективности основных действий боксера содержит три
последовательных условных этапа. В первом этапе при изучении простых тактико-
технических действий противника следует создавать соответствующую стабильную
обстановку для проведения ограниченного количества (или одного) автоматизированных
приемов.
Во втором этапе увязывать эти усвоенные автоматизированные действия с более
сложными действиями противника, но в условиях, облегчающих выбор действия, с тем
чтобы в сложной боевой обстановке потеря времени на выбор необходимого эффективного
действия была минимальной.
Для этого нужно, чтобы процесс выбора из «внешней информации» задач атаки или
контратаки и способов выполнения технических приемов строился по принципу
сопоставления и обобщения, основанному на том, что все приемы в боксе имеют некоторые
общие признаки, которые можно обобщить и подчинить общим закономерностям.
Практически этот процесс всегда связан и начинается с определенных ассоциаций
памяти человека.
Например, при показе боксеру только исходных положений прямого удара левой или
правой у него возникает образ всего удара и пространственно-временная организация тех
стабильных ответных или контратакующих действий, которые выработаны этим боксером в
процессе тренировки против этих двух ударов.
Однако очень важно, чтобы поиски командного («пускового») действия (сигнала)
строились не по самому удару или приему (для боксера это будет уже поздно), а по
некоторым начальным признакам этого удара, что резко сокращает время поиска и ответа.
Если же четкого типового признака нет или невозможно его «поймать» из-за сложных
вариативных действий противника, следует обобщить совпадение нескольких косвенных,
зачастую незначительных, признаков — положение рук, плеча, ног, туловища взгляда
противника и т. д.
Сопоставляя эти косвенные признаки, боксеру следует отработать на них
ограниченное число автоматизированных приемов.
Например, на любой прямой удар с дистанции совершенствовать одну
автоматизированную защиту уклоном (или контрудар с уклоном), не дифференцируя ее на
удар справа или удар слева (рис. 1, 2).
Точно так же на любой боковой удар совершенствовать одну защиту нырком вниз - в
сторону. Не следует на каждый удар иметь «свою защиту», так как боксеру потребуется для
этого еще определить, какой рукой будет нанесен удар (рис. 2, 3, 4, 5, 6).
В третьем этапе следует совершенствовать подготовительные действия, которые
необходимы боксеру для тактического маневра. С помощью их боксер вынуждает про-
тивника действовать определенным способом, создавая тем самым себе стабильные условия
или моменты для эффективного выполнения автоматизированных приемов и действий (или
одного «коронного» приема).
Рис. 1. Защита уклоном влево:
а,б — от прямого удара левой; в,г — от прямого удара правой в голову
Рис. 2. Защиты уклоном: а — влево. б — вправо. Применяются от одного и того же
атакующего удара — прямого левого в голову
Рис. 3. Защита от левого бокового удара в голову — нырок влево- вниз - вправо
Педагогические наблюдения показали, что ведущие боксеры (любители и
профессионалы) в совершенстве владеют двумя-тремя высокоавтоматизированными тех-
ническими приемами, которые эффективно применяются в любых условиях. Причем
настолько эффективно, что противники, даже зная об этих «коронных» приемах, не могут от
них успешно защищаться.
Рис. 4. Защита от правого бокового удара в голову — нырок вправо — вниз — влево
