Энергетическая психология - Иден Донна (книги бесплатно .txt) 📗
Установка, первый ингредиент Основного Рецепта, позволяет вам энергетически разряжать большинство психологических реверсий цели лечения. Вы точно формулируете аффирмацию, одновременно с этим стимулируя определённые энергетические точки. Фраза этой аффирмации состоит из двух частей:
1) Даже, несмотря на то, что у меня есть это __________,
2) Я глубоко и полностью люблю и принимаю себя.
Далее заполняется бланк, на котором даётся краткое описание проблемы, к которой будем обращаться. Например:
· Даже, несмотря на то, что во мне присутствует чувство обиды к своей матери, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя.
· Даже, несмотря на то, что у меня часто бывают головные боли на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя.
· Даже, несмотря на то, что я постоянно ем, когда испытываю тревогу, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя.
Любая психологическая или поведенческая проблема или цель, начиная от пристрастия к шоколаду, и заканчивая совершенствованием теннисных подач, может быть переведена в этот формат. В то время как многие люди привыкли формулировать только позитивные аффирмации, в этом методе вы описываете нежелательную реакцию точно так, как вы её ощущаете. Для вас беспокоящее воспоминание, Установочная Аффирмация, может выглядеть, например, так: «Даже, несмотря на то, что мне больно, когда я думаю о том, как Мэри отвергает меня, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя» или «Даже, несмотря на то, что меня мучает вина по поводу того ужасного поступка по отношению к Бобби, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».
Аффирмацию лучше всего произносить вслух, с чувством и выразительно. Самые разные формулировки могут служить одной и той же цели – признать проблему и, в то же время, подтвердить свою достойность, несмотря на существование проблемы. Дополнительные стратегии для работы с психологическими реверсиями будут обсуждаться ближе к концу этой главы. Тем не менее, формат, показанный в вышеприведённых примерах, легко запоминается и широко используется с хорошими результатами. Итак, напишите на листе бумаги Установочную Аффирмацию в следующей форме: «Даже, несмотря на то, что у меня присутствует [эмоциональная реакция на это воспоминание], я глубоко и полностью люблю и принимаю себя». Эта формулировка обычно бывает эффективной, независимо от того, верите вы в неё или нет.
Хотя такая фраза как «я глубоко и полностью люблю и принимаю себя» может показаться банальным самоутверждением, она неким образом взаимодействует с признанием проблемы, устраняя энергетический разрыв. Любое глубокое внушение, сделанное с сосредоточением и намерением, и побуждающее человека, несмотря на нежелательный шаблон, воспринимать себя таким, как есть, помогает обратиться к проблеме, избежав энергетического разрыва. Фраза «я глубоко и полностью люблю и принимаю себя» обычно оказывается эффективной. Тем не менее, если эта фраза вам не подходит, такое же воздействие может оказать на вас и другое позитивное утверждение, например, «Я знаю, что делаю всё, что в моих силах», «Я заслуживаю хорошего самочувствия» или «Я знаю, что глубоко в душе я хороший и достойный человек».
Энергетическое вмешательство
Энергетическое вмешательство осуществляется одновременно с произнесением Установочной Аффирмации. На энергосистему тела можно воздействовать посредством растирания, постукивания, растяжек, а также надавливания на определённые точки или участки поверхности тела или «прохождения» по ним. Эффективность Установочной Аффирмации может быть существенно повышена, если найти и растереть чувствительные точки на верхней части груди. Просто нажимайте на различные точки, пока не найдёте одну или несколько болезненных точек. Это та область, которую вы будете растирать и, одновременно с этим, произносить три раза свою аффирмацию. Найдите «болезненное место» на каждой стороне, и одновременно растирайте с обеих сторон. Точки, которые болят у большинства людей, находятся у края груди, возле выемки, где начинается рука. Вы можете массировать эти точки тремя пальцами одновременно, вдоль всей выемки (см. рис. 1). Эти точки находятся на центральном меридиане и сильно задействованы в эмоциональных проблемах. В частности, они полезны в работе с психологическими реверсиями.
Рис. 1. Рефлекторные точки центрального меридиана
Массаж или простукивание нейролимфатических рефлекторных
точек центрального меридиана помогает выравнивать разнообразные
энергетические дисбалансы и устраняет внутреннее сопротивление,
которое служит признаком психологической реверсии.
Болезненные места – это нейролимфатические рефлекторные точки. Лимфатическая система является ещё одной циркуляторной системой организма. Как и кровеносная система, она осуществляет циркуляцию жидкости по всему организму. Лимфа состоит из белых кровяных клеток и устраняет токсины. Она протекает по лимфатической системе, которая представляет собой сеть сосудов, соединяющих ткани и органы тела. Но, в отличие от кровеносной системы, у которой роль насоса выполняет сердце, у лимфатической системы нет такого насоса. Лимфа «накачивается» когда вы ходите, бегаете, или выполняете какие-либо упражнения. Обычная повседневная деятельность поддерживает циркуляцию лимфы. Но токсины могут накапливаться и блокировать поток лимфы.
Когда это происходит, некоторые из энергий вашего тела также блокируются. Массаж или простукивание лимфатических рефлекторных точек способствует более свободной циркуляции лимфы. Эти точки обычно болят, если лимфа, которой они управляют, заблокирована. В процессе стимуляции лимфатических рефлекторных точек вы также стимулируете саму энергию. Растирая болезненные лимфатические точки на груди, вы способствуете рассеиванию и выведению токсинов, которые блокируют лимфосистему и открываете энергии путь к сердцу, грудине и всему телу. Хотя некоторые энерготерапевты используют точное местоположение определённых точек, нейролимфатические рефлекторные точки, на самом деле, распределены по всему телу, и массаж любой болезненной точки активизирует поток энергии. Наряду с выведением токсинов, массаж высвобождает энергии, которые связаны с застарелыми привычками, мыслями и эмоциональными реакциями (слова в аффирмации, следующие за «даже, несмотря на») и освобождает пространство для новых.
Растирание болезненных точек не должно сопровождаться сильным дискомфортом. Если вы чувствуете дискомфорт, то массируйте легче. Кроме того, если у вас эта область груди была травмирована или вы перенесли операцию, то работайте только с теми участками, по поводу которых у вас нет причин беспокоиться. Если у вас есть медицинские причины, не позволяющие вам массировать болезненные точки на груди, или если вы не можете их там найти, то используйте альтернативный способ энергетического вмешательства и простукивайте точки на ребре ладони, использующиеся в каратэ для рубящего удара. Рубящий удар в каратэ обычно выполняется той мясистой частью внешней стороны кисти руки, которая располагается между верхом запястья и мизинцем (рис. 2). Вы можете энергично простукивать эти точки кончиками указательного и среднего пальцев другой руки, либо можете использовать все четыре пальца, чтобы простукивать всё ребро ладони. В качестве альтернативы вы можете стимулировать эти точки на руках одновременно, ударяя обе ладони ребром друг о друга.
Рис. 2. Работа с точками, которые используются для рубящего удара в карате
В качестве альтернативы растиранию груди,
вы можете работать с точками, расположенными
на мягкой части с внешней стороны обеих кистей
рук, под мизинцем.
Чтобы повысить вашу психологическую восприимчивость к желаемому изменению, повторите три раза аффирмацию в следующей форме: «Даже, несмотря на то, что у меня есть [опишите проблему, например, эмоциональная реакция на воспоминание], я глубоко и полностью люблю и принимаю себя». Одновременно с этим растирайте две болезненных точки на груди, подмышечные впадины, или простукивайте рёбра ладони столько времени, сколько требуется на трёхкратное повторение аффирмации. Сделайте это сейчас.
