О внутренней силе или наука которой нет (СИ) - Андреев Александр Радьевич
Под пятью слабостями понимают патологии пяти плотных внутренних органов: сердца, легких, печени, селезенки, почек, которые являются пятью энергетическими центрами, генерирующими различные энергии. А семь повреждений- это болезни, вызванные семью эмоциями, когда они превышают норму, взаимообмен энергии и крови. Из-за этого организм становится нездоровым.
Упражнение имеет много вариантов.
5.Рыба двигает хвостом
В этом упражнение сама рыба-нижняя часть тела, а хвост рыбы-верхняя часть туловища. Хвост не движется сам по себе, он следует движению поясницы-ног, раскачиваясь легко и плавно, будто в воде.
Шагните в сторону, принимая позицию всадника.
Наклонитесь вперед, ладони упираются в бедра над коленями, но не давят сильно на ноги. Плечи расслаблены и опущены.
Следуя импульсу поясницы, толкните тело по дуге влево.
Выпрямляясь в пояснице, расслабьте правое бедро. Большая часть веса на левой ноге, голень которой вертикальна.
Вернитесь в позицию всадника. Макушка замыкает траекторию круга.
Акцент внимания: Меридиан сердца, идет из кончика мизинца по внутренней стороне пальца, по ладони, по внутренней стороне руки к подмышке и оттуда входит внутрь тела, в сердце. Меридиан легких, идет по внутренней поверхности большого пальца, по внутренней части руки до плеча, по плечу и под ключицей, в области ключичной ямки уходит вглубь, к легким. Эти меридианы, как и остальные двенадцать "классических" каналов,- парные.
Мизинец и большой палец как бы удерживают гандбольный мяч.
6.Наклон вперед
В самом простом варианте - давите обратной стороной кулаков слегка на поясницу в области почек. Поясница прогибается чуть больше, чем обычно. Ждете и позволяете произойти ответной реакции. Следуя силе упругости, поясница слегка округляется, отталкивая руки.
Наклоняетесь вперед, скользя ладонями по ногам.
Достигнув ступней, если позволяет гибкость, положите ладони на пол.
Если ладони на полу, полезно дополнение-прогнуться в груди и шее, поднимая голову, плечи и ладони зафиксированы на месте. Затем максимально потянуться к коленям на противоходе, не напрягая рук. Вернуться в исходное положение, разгибаясь неспешно-естественно.
Поднять руки, вдохнуть, приставляя одну ногу к другой.
Выдохнуть и расслабиться.
Акцент внимания: Упражнение сильно стимулирует всю спину, задействует меридиан мочевого пузыря, который идет от внутреннего угла глаза по голове, задней поверхности шеи, спине, задней поверхности ног и заканчивается в мизинце. Меридиан почек проходит от центра стопы по ноге, вверх по животу, заканчиваясь под ключицей. Он также задействован в упражнении.
7.Удары кулаком
Исходное положение для ударов кулаком позиция всадника.
Наносите удар на выдохе левым кулаком вперед, закручивая руку так, чтоб в конце движения большой палец смотрел вниз.
На вдохе расслабляете руку, большой палец оказывается повернутым наружу. Одновременно ладонь раскрывается. Снова закручиваете руку, уже с открытой ладонью, большим пальцем вниз, на выдохе. На следующем вдохе тянете руку в исходное положение, к поясу, параллельно вращая ее, будто наматывая на запястье пряжу.
Повторяем в противоположную сторону.
Из исходной позиции всадника синхронно выталкиваете кулаки по сторонам, будто наносите удары противникам слева и справа.
Возвращаете руки к поясу, проделав уже описанные наматывающие движения, только не последовательно, а синхронно, обеими руками сразу.
Движения рук основаны на вращении в ПЛЕЧЕВОМ суставе. Техника призвана согласовать, слить воедино движение нижней и верхней, правой и левой стороны тела, переплавить их в единое целое.
8.Подняться на носки, стукнуть пятками
Это упражнение предназначено для удаления избыточного напряжения из всего тела, прежде всего с ног. Единственная техника, где используется сила стопы. Поднимаетесь на носочки (основания пальцев ног). Одновременно нажимаете тыльной стороной кулаков на область крестца и скользите до области почек на вдохе.
Падаете вместе с выдохом (с умеренной скоростью) на пятки, центрировано "раскатывая" ступню по плоскости пола, равномерно растягивая стопу от основания пальцев к пятке. Падение вызывает сотрясение и вибрацию всего тела. Важно, чтобы она отдавалась по всему объему туловища, не "застревая" в отдельных участках. Одновременно руки скользят вниз.
Помните о намеке названия. При движениях прикладывайте достаточно силы, чтобы шелковый кокон начал разматываться. Но не так много, чтобы нить оборвалась. На этом краткое знакомство с комплексом можно считать оконченным. Помните, форма-важна. Но не настолько, чтобы, исследуя ее хитросплетения, забыть о содержании. Содержание это то, чем вы, как Винни-Пух медом, наполняете свою глиняную крынку формы. И то, о чем автор и пытался говорить в предыдущих главах книги.
5. Личный опыт. Заключение
Путь практики - от тренировки мускулов к дисциплине сознания
"Бросить курить-нет ничего проще. Я сам бросал раз тридцать или сорок"
Марк Твен был очень остроумным человеком. А автор, если позволите, хотел бы переиначить слова великого писателя на свой лад. Практику также бросить очень легко. Автор забрасывал надолго, по крайней мере, трижды. Но каждый раз вынужден был вернуться. Так что не надо винить себя, если вы начали и отступили. Даже великие мастера порой испытывали разочарование в практике. Если вы искренне хотите идти выбранным путем, пусть остановки вас не смущают.
Книга дает пищу для ума. Много это или мало? Как посмотреть. В качестве начального толчка для практики вполне достаточно. Как альтернатива реальным занятиям,- не выдерживает никакой критики. Никто еще не научился выплавлять сталь, играть на гитаре или управлять машиной, просто читая книжки. Пожалуй, бывает, что все с точностью до наоборот. Превосходные сталевары, гитаристы, водители могут быть и вовсе неграмотными. В современном мире такое маловероятно, но теоретически возможно при наличии заинтересованного профессионального наставника. Такую передачу навыков можно назвать устной традицией. Что, собственно, много веков и происходило в древнем Китае. Таким образом, не стоит переводить вопрос в плоскость эзотерической доктрины. Древние не пользовались современными технологиями не по причине накладываемых мудрецами запретов. На мой взгляд, продолжать игнорировать современные информационные технологии, делая упор на личном знакомстве с носителем традиции,- неразумно. Естественно, непосредственное ученичество у мастера,- несомненная ценность. И столь же редкая удача. Но как еще говорят на востоке: "Хорошая книга лучше плохого учителя".
С книгами вообще парадоксальная вещь получается. В текстах нет намеренных искажений фактов. В хороших, настоящих книгах, конечно. Тем не менее, когда сам получаешь определенный опыт, он совершенно не похож на то, что ожидаешь, читая текст. Автор никогда всерьез не воспринимал, например, туманные описания неких "вибраций", пока сам не столкнулся с феноменом. Явилось ли такое переживание неким прорывом на новый уровень, за которым последовало обретение потрясающей жизнеспособности и прочих плюшек в виде экстрасенсорных бонусов? Нет. Сводится ли вибрация к известным физиологическим явлениям, таким как тремор, контрактура мышц или нервный тик? Абсолютно точно, тоже нет. Автор отнес бы явление к побочным эффектам. Одна из восточных теорий объясняет феномен активацией системы так называемых "чудесных меридианов". Они менее известны, чем классические 12 парных каналов. И многие сходятся во мнении, что даже не имеют собственных точек. Эта аварийная система связей между меридианами запускается в случае серьезных патологий. Физическое перенапряжение, как и "энергетическое переполнение", организмом воспринимаются также как экстраординарные события, вызывающие срабатывание предохранительного механизма. Со временем все само собой приходит в норму. К прочим побочным эффектам относятся яркие, иногда наполненные символическим содержанием, сны, а также (только во время достижения состояния "тишины ума") иллюзии, связанные с соразмерностью частей тела. Все это временные явления, не имеющие непосредственного влияния на эффективность практики. Как понять, что вы совершенствуетесь, а не занимаетесь самообманом?
